Kataraktın Belirtileri Ve Başvurulabilecek Doğal Tedavi Yöntemleri
Sizce görüşünüz ne kadar iyi? Çoğumuz görüş gücümüzün çok iyi olmasını ve uzun bir süre öyle devam etmesini isteriz. Katarakt ise 60 yaşını geçen insanların yüzde 40’ında ortaya çıkan bir problemdir. Bu yazı sayesinde kataraktın belirtileri hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Katarakt zamanla kötüye giden bir hastalıktır. Bu yüzden gözlerinize neler olduğuna dikkat etmeniz önemlidir. Bir tuhaflık olduğunu sezdiğiniz anda kontrol için hemen göz doktorunuzdan randevu almalısınız.
Bu tür bir sorunu zamanında yakalarsanız, kötüleşmesini engellemek için başvurabileceğiniz pek çok harika seçenek mevcuttur.
Katarakt Nedir?
Katarak insan gözünde zamanla oluşan küçük birikintilerdir. Katarakt ortaya çıktığında gözün lensinde sislenme olur ve bu sis giderek artar.
Bu tür sorunların 40’lı yaşlarda fark edilmeye başlanması da normaldir ancak 60’lı yaşlarda yoğunlaşmaya başlar.
Kataraktın Belirtileri
Katarakt ortaya çıkmaya başladığında gözünüzün ufacık bir bölgesinde küçük değişiklikler olduğunu fark edeceksiniz. Zamanla görüş kaybınız olduğunu veya gözünüzün içinde bir şey varmış gibi hissettiğinizi fark edeceksiniz.
Kataraktın belirtileri arasında öne çıkanlar şöyle sıralanabilir:
- Bulanık görüş
- Işığa karşı hassasiyet
- Geceleri görmede zorluk
- Işıkların çevresinde haleler veya gölgeler görmek
- Sarı rengi görme yeteneğinin kaybolması
- Kataraktın oluştuğu gözde çift görme
- Lenslerde sürekli değişim
- Beyaz arka planda okumada zorluk
Bunu da okuyun: Katarakt Hakkında Bilmeniz Gereken 8 Şey
Katarakt İçin Doğal Tedaviler
Daha önce de bahsettiğimiz gibi gözlerinize iyi bakarak ve sağlıklı alışkanlıklar edinerek kataraktı önlemek mümkündür. Ancak genetik gibi çok etkili olabilecek bazı faktörler vardır. Kataraktın belirtileri görüldüğünde yardımcı olmak için yapılabilecek bir şeyler her zaman vardır.
Kataraktla savaşmak için başvurabileceğiniz en iyi doğal tedaviler şunlardır:
1. Zararla maddelerle temasınızı en aza indirin
Gözleriniz çok hassas organlardır ve zararlı maddelerle çok kolay bir şekilde temas ederler. Katarakt, gözde atıkların birikmesi anlamına geldiği için şu maddelerle temasınızı sınırlamanız veya onlarla temas etmekten tamamen kaçınmanız önemlidir:
- Alkol. Alkol içmek yalnızca karaciğerinize zarar vermekle kalmaz. Kan akışınız nedeniyle de bazı atıklar gözlerinize ulaşıp zamanla onların kötüye gitmesine sebep olabilirler.
- Sigara. Düzenli olarak sigara içiyorsanız bırakmanız çok önemli. Alkol gibi sigara da kalıntıların gözlerinize ulaşmasına yol açabilir.
En önemlisi de sigara dumanıyla temas etmemenizdir. Duman aracılığıyla sigaranın kalıntılarının doğrudan gözlerinize ulaşabileceği gerçeğini bir düşünün.
- Kimyasallar. Reçeteniz olmadan göz damlası kullandığınız oluyor m? Bu, sorun yaratmayacak bir şey gibi görünse de bu ürünlerin içindeki malzemeler problemlere sebep olabilir.
Eğer gözlerinizde kuruluk veya tahriş gibi bir sorun varsa, farklı bir tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için göz doktorunuza danışın.
2. Her gün taze meyveler ve sebzeler yiyin
Genellikle donmuş veya aşırı derecede işlenmiş gıdalar mı yiyorsunuz? Bu alışkanlığı değiştirmek ve taze meyve ve sebzeler tüketmeye çalışmak iyi bir fikir olabilir.
Bu yiyeceklerde fitobesin denen doğal kimyasallar vardır. Onların işlevi gözlerinizin sağlıklı kalmasını sağlamak ve katarak gibi göz hastalıklarının ortaya çıkışını yavaşlatmaktır.
- Çiğ sebzeleri sevmiyorsanız onları baharatla lezzet kattığınız salatalarınıza eklemeye çalışın.
- Meyveye gelince, aşırı tüketmemeye dikkat edin. Çünkü meyve glikoz seviyenizin zirve yapmasına neden olabilir.
3. Beslenme programınıza A vitamini dahil edin
A vitamini genellikle göz sağlığıyla ilişkilidir. Gereken miktarı tüketmezseniz gözlerinizde dejeneratif sorunlar çıkmaya başlar ve katarakt, hasar görmüş retina ve makula dejenerasyonu gibi hastalıklar gelişebilir.
A vitamini alabileceğiniz bazı seçenekler şunlardır:
- Havuç
- Yapraklı yeşil sebzeler
- Tatlı patates
4. C Vitamini açısından zengin gıdalar tüketin
Kataraktla karşılaşma riskinizi azaltabilecek diğer yiyecekler de içinde C vitamini olanlardır. C vitamini, A vitamini kadar önemlidir. Olabildiğince taze tüketmeniz gerekir.
Ciddi bir C vitamini eksikliği sorununuz varsa her gün takviye almalısınız. Bunu yapmayacaksınız günlük beslenme programınıza aşağıdaki seçeneklerden iki veya üçünü dahil ettiğinizden emin olun:
- 1/2 kase çiğ doğranmış biber (75 g)
- 1 portakal veya 2 mandalin
- 1/2 kase ananas
- 1 adet greyfurt
- 6 adet çilek
- 1 adet domates
- 1 kase çiğ brokoli (150 g)
- 12 adet üzüm
5. Özel bir vitamin takviyesi alın
Süpermarketlerde veya eczanelerde çeşitli vitamin türlerini bulabilirsiniz. Daha iyi görüş kazandırması için hazırlanmış seçeneklerden birini tercih etmenizi öneririz.
Görüş gücünü artırdığı net bir şekilde belirtilmiş olmalıdır. Eğer öyle bir şey yazmıyorsa lutein içerip içermediğini kontrol edin. Görece ekonomik olmalılar ve kataraktın dışında başka sorunları önlemeye de yardımcı olmalılar.
Hangisinin sizin için en uygun seçenek olduğuna karar veremiyorsanız tavsiye için göz doktorunuza danışın.
6. Omega 3 içeren gıdalar yiyin
Balığı ve diğer omega – 3 kaynaklarını düzenli olarak tüketmek kataraktla karşılaşma riskinizi azaltır. Aşağıdaki yiyeceklerden en az günde bir porsiyon yemeniz tavsiye edilir.
Şu yiyecekleri tavsiye ediyoruz:
- Yağda sardalya
- Chia tohumu
- Somon balığı
- Ton balığı
- Ağaç yemişleri