Mide Yanmasını Elma İle Yatıştırın: Evde Uygulayabileceğiniz 3 Çözüm
Asit yemek borusuna geri döndüğünde göğüste ya da boğazda bir yanma hissi oluşur. Kötü beslenme, stres, egzersiz ya da yatmadan hemen önce yemek yemek, mide yanması olarak da bilinen bu rahatsızlık hissinin nedenlerindendir. Bu yazımızda, mide yanmasını elma ile nasıl hafifletebileceğimize bir göz atacağız.
Ancak önce bu durum ile ilgili birkaç genel ipucuna bakalım.
Mide Yanmasını Yatıştırmak İçin İpuçları
- Eğer bu rahatsızlığı yaşarsanız, yemeğinizi yavaşça çiğnemeye özen göstermelisiniz. Günde en az beş defa, küçük porsiyonlarda yemek yemek ve yemek sırasında sıvı tüketmekten kaçınmak da iyi fikirlerdir.
- Bir diğer önemli öneri ise yemek yedikten hemen sonra yatağa gitmemektir. En az 30 dakika beklemelisiniz. Ancak ideal olarak yemek yedikten yaklaşık iki saat sonra yatmalısınız.
- Tercihen dar giysilerden ya da belinizde sıkı kemerler kullanmaktan kaçının.
- Akşam yemeğinde çorba veya meyve suyu gibi sıvı gıdalardan kaçının.
Bu yazımızı da keşfedin: En Sık Görülen Sindirim Sistemi Hastalıkları
Mide Yanmasını Elma İle Yatıştırın
Elmalar çok etkili bir doğal antiasit olarak kabul edilir. Bu meyve, çiğ ya da infüzyon halinde, asitlikten neredeyse anında kurtulma sağlar. Ananas, muz, papaya, hurma ve armut ile birlikte mide yanmasının rahatsızlığını yatıştırmak için en iyi ev ilaçlarından bir tanesidir.
Elma sirkesi mide asiditesi ile savaşır. Bunu azaltmaya yardımcı olur ve genel olarak sindirimi iyileştirir. Karbonat, bitki çayları ve zencefil de yersiz mide asitlerinin rahatsız edici sonuçlarını azaltmak için idealdir.
Elma İle Mide Yanması Nasıl Yatıştırılır
Mide yanmasını önlemek için çeşitli ev ilaçları vardır ve meyveye dayalı olanlar idealdir. Günde bir elma midenizin sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Aslında, bu lezzetli meyveyi tüketmenin faydaları bol ve çeşitlidir.
Elma sorbitolü, bağırsak fonksiyonları için idealdir; doğal bir ishal önleyici ve bağırsak hareketlendiricidir. Bu meyvenin yüksek lif ve pektin içeriği, kolit ya da gastroenteritten kaynaklanan sorunlarınızın rahatlamasını sağlar.
Elmalar aynı zamanda doğal bir idrar söktürücü ve temizleyicidir ve toksik içeriğin mide ve bağırsaktan atılmasına yardımcı olur. Elma çayı midede iltihabı azaltır, asitliği yatıştırır, mideyi rahatlatır ve arındırır. Bu nedenle, günde bir litre elma çayı tüketilmesi, pek çok can sıkıcı semptomu derhal giderecektir.
Bu meyve aynı zamanda mide dokularına oldukça faydalı olan magnezyum, demir, kalsiyum, potasyum, azot ve fosfor bakımından da zengindir. Anti-enflamatuvar özellikleri, diğer şeylerin yanı sıra, divertikülün iyileşmesine de yardımcı olur.
Bu yazımızı da okuyun: Gastroözofajiyal Reflü Hastalığı: Semptomlar ve Tedavi
Mide Yanmasını Yatıştırmak İçin Elmalı 3 Çözüm
Mide ekşimesi ile mücadelede elmanın faydalarını artık bildiğinize göre, bunu hazırlamanın farklı yollarını bilmek önemlidir. Elma ile mide yanmasını yatıştırmak için bu üç çare basit, ucuz ve çok kolay hazırlanan şeylerdir.
1. Elma Çayı
Malzemeler:
- 1 elma
- Bir limonun suyu
- 1 yemek kaşığı papatya çiçeği (15 g)
Hazırlanışı:
- Elmayı soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
- Bir tencereye iki bardak su koyun ve elmaları, limon suyunu ve papatyayı ekleyin. 10 dakika kaynatın ve süzmeden önce bekletin.
2. Elma Şekeri
Malzemeler:
- 4 su bardağı su
- 4 büyük elma
- 9 ya da 10 kuru erik
- 2 limon
- 1 portakal
- Esmer şeker
Hazırlanışı:
- Elmaları soyun ve ikiye bölün.
- Tüm malzemeleri 20 dakika boyunca bir tencerede kaynatın.
- Damak tadınıza göre, ama abartmadan tatlandırın.
- Kabızlık, şişkinlik ya da karın ağrısı ile mücadele etmek için günde bir porsiyon yiyin.
Elma Sirkesi
Malzemeler:
- 1.5 kilo olgun elma
- 5 litre su
- 900 g esmer şeker
Hazırlanışı:
- Tam dezenfeksiyon sağlamak için elmaları karbonatlı suda yıkayın.
- Elmaları soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
- Şekerle karıştırın ve pürüzsüz bir püre haline getirene kadar ezin.
- Çok temiz bir cam kaba beş litre su ve püreyi koyun.
- Üstünü örtün, ancak havanın girmesi için delikler bırakın, böceklerin girmesini önlemeye dikkat edin.
- Karışımı ilk 10 gün boyunca her gün bir tahta kaşıkla karıştırın.
- Sonraki on gün içinde karışımı iki günde bir karıştırın.
- 10 gün daha dinlenmesine izin verin.
- Karışımı bir şişenin içine, şişeyi tam doldurmadan süzün. Daha fazla fermantasyonu önlemek için günde bir kez ağzını açın.
- Elma sirkeniz hazır olduğunda bir kaşık dolusu sirkeyi bir bardak ılık suda seyreltin ve tüketin.
Mide yanmasını yatıştırmak için bu üç ev yapımı elma ilacı ile rahatsızlığınız hafifleyecektir. Ek bir avantaj olarak, ucuzdurlar ve koruyucu ya da zararlı maddeler olmadan evde hazırlanmaları da çok kolaydır.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Boyer J, Liu RH. Apple phytochemicals and their health benefits. Nutr J. 2004;3:5. Published 2004 May 12. doi:10.1186/1475-2891-3-5
- Hyson DA. A comprehensive review of apples and apple components and their relationship to human health. Adv Nutr. ;2(5):408–420. doi:10.3945/an.111.000513
- Morozov S, Isakov V, Konovalova M. Fiber-enriched diet helps to control symptoms and improves esophageal motility in patients with non-erosive gastroesophageal reflux disease. World J Gastroenterol. 2018;24(21):2291–2299. doi:10.3748/wjg.v24.i21.2291
- Johnston CS, Gaas CA. Vinegar: medicinal uses and antiglycemic effect. MedGenMed. 2006;8(2):61. Published 2006 May 30.
- Bae SH. Diets for constipation. Pediatr Gastroenterol Hepatol Nutr. 2014;17(4):203–208. doi:10.5223/pghn.2014.17.4.203
