Migren Ağrısını Hafifletmek İçin 5 Doğal Çare
Migren, günlük aktivitelerimize müdahale edebilecek ciddi bir baş ağrısı türüdür. Neyse ki, migren ağrısını hafifletmek için doğal migren ilaçları yardımcı olabilir.
Migren yoğun, sarsan bir ağrıdır. Genellikle, başın bir tarafında başlar. Bazen görme zorlukları, nörolojik ve gastrointestinal problemlerle beraber gelir. Migren, kafatasındaki arterlerin genişlemesinden kaynaklanır. Bu da, semptomları tetikleyen bir enflamatuvar reaksiyon üretir.
Ek olarak, migren çevre kirliliği, stres ve iritasyona neden olan bazı gıdaların aşırı tüketimi ile de ilgilidir. Kronik bir atak 4 ila 72 saat arasında sürebilir ve bu nedenle kişinin normal bir şekilde çalışamamasına neden olabilir.
Ancak ağrı kesici ve anti-enflamatuvarların iyileşme sürecini hızlandırabileceği göz önüne alındığında, çoğu durumda kontrol edilebilir. Ayrıca özelliklerinden ötürü gerginlik ve ağrı için gevşetici olarak görev yapan bazı doğal migren ilaçları vardır.
Bu yazımızda, migren ağrısını hafifletmek için 5 doğal ilacı paylaşmak istiyoruz. Böylelikle bu durumla karşı karşıya kaldığınızda bunları deneyebilirsiniz.
1. Migren ağrısını hafifletmek için limon ve zeytinyağı
Zeytinyağında bulunan yağ asitleri, doğal anti-enflamatuvarlar gibi davranır ve migren ağrısını tedavi etmek için idealdir.
Bu durumda, limon suyu etkisini güçlendirmektedir, diğer şeylerin yanı sıra, oksidatif stresin etkilerini azaltan bir antioksidan bir tedavi elde ederiz.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı (32 g)
- 1 yemek kaşığı limon suyu (10 ml)
Hazırlanışı
- Zeytinyağını ve limon suyunu iyice karışana kadar karıştırın.
Nasıl kullanılır?
- Ağrının ilk işaretlerinde bunu için.
- Veya önleyici bir tedavi olarak aç karna, haftada en az 3 kez tüketin.
Bunu da okuyun:
2. Zencefil ve limon çayı
Zencefil, ağrı kesici ve anti-enflamatuvar özellikler veren gingerol olarak bilinen aktif bir madde içerir. Bu, limondaki besin maddeleri ile birlikte kan damarlarının rahatlamasına yardımcı olur, böylece şiddetli baş ağrılarını kontrol eder.
Malzemeler
- 1 bardak su (250 ml)
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil kökü (5 g)
- Yarım limonun suyu
Hazırlanışı
- Suyu kaynatın, rendelenmiş zencefili ve limon suyunu ekleyin.
- 5 dakika bekletin ve ardından süzün.
Nasıl kullanılır?
- Çayı yudum yudum için, günde 2-3 kez tüketin.
3. Papatya ve bal çayı
Papatya çiçeklerinin rahatlatıcı ve anti-enflamatuvar etkileri migrenin neden olduğu gerginliği sakinleştirir. Bu kan dolaşımını yeniden kurar ve böylece hücresel oksijenasyon sürecini iyileştirerek, baş ağrısına neden olan enflamasyonu azaltır.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı papatya (10 g)
- 1 bardak su (250 ml)
- 1 yemek kaşığı bal (25 g)
Hazırlanışı
- Papatyaları bir bardak kaynar suya ekleyin ve 5 dakika bekletin.
- Bu süreden sonra içeceği süzün ve sonra balla tatlandırın.
Nasıl kullanılır?
- Bu çayı günde 3 defa ılık bir şekilde için.
Bu yazımızı da ziyaret edin:
Amenore veya menstruasyon eksikliği için papatya ve maydanoz çaresi
4. Gümüşdüğme çayı
Gümüşdüğme bitkisi diğer bitkiler kadar popüler değildir, ancak ağrı kesici ve sakinleştirici bir madde olup bu durumdan kaynaklanan şiddetli ağrıları azaltabilir.
Aktarlarda veya doğal sağlık dükkanlarında bulunabilir ve en iyisi, önleyici bir yöntem olarak zaman zaman içilebilir.
Malzemeler
- 1 bardak su (250 ml)
- 1 yemek kaşığı gümüşdüğme (10 g)
Hazırlanışı
- Suyu ısıtın ve kaynama noktasına geldiğinde bitkiyi ekleyin.
- Oda sıcaklığında 5-10 dakika bekletin.
Nasıl kullanılır?
- Migrenin ilk belirtilerini gördüğünüzde bu çayı için ve isterseniz, günde 2 kez tekrarlayın.
5. Enginar suyu
Lif, antioksidanlar ve temel mineraller bakımından zengin olan enginar, migren ataklarını hafifletmek için mükemmel bir besinsel tamamlayıcıdır.
Tutulan sıvıların yok edilmesini teşvik eden diüretik etkilere sahiptirler. Doğal aktif maddeleri kan dolaşımını iyileştirir ve oksidatif stresin olumsuz etkilerini hafifletir.
Malzemeler
- 1 adet küçük enginar
- 1 bardak su (500 ml)
- Yarım limonun suyu (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
- Enginarı kesip suda kaynatın.
- Enginar parçaları yumuşadığında, ocaktan alın ve 20 dakika bekletin.
- Bir fincan çayı servis edin ve isterseniz yarım limon suyu ilave edin.
Nasıl kullanılır?
- İlk bulgularla karşılaştığınızda bu çayı içip, 3 saat sonra tekrarlayın.
Bu rahatsızlık sizi de etkiliyor mu? Migren ağrısını hafifletmek için bu migren ilaçlarını deneyin ve gün içindeki yapmanız gereken işleri engellemeden önce belirtileri azaltın. Eğer bunlar yetmiyor ise, başka tedavileri keşfetmek için bir doktora danışın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Rasmussen, B. K. (1993). Migraine and tension-type headache in a general population: precipitating factors, female hormones, sleep pattern and relation to lifestyle. Pain. https://doi.org/10.1016/0304-3959(93)90057-V
- Moehlig, R. C. (1931). Migraine. Endocrinology. https://doi.org/10.1210/endo-15-1-11
- Llorach, R., Espín, J. C., Tomás-Barberán, F. A., & Ferreres, F. (2002). Artichoke (Cynara scolymus L.) Byproducts as a potential source of health-promoting antioxidant phenolics. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf0200570
