Oscar Wilde: “Kendini sevmek, ömür boyu sürecek bir aşkın başlangıcıdır”
Duygusal refah söz konusu olduğunda en sık tekrarlanan Oscar Wilde alıntıları arasında, şaşırtıcı bir şekilde güncelliğini koruyan bir tanesi vardır: “Kendini sevmek, ömür boyu sürecek bir aşkın başlangıcıdır.” Bu söz, “İdeal Bir Koca” adlı oyunda yer alır ve III. perdede Lord Goring tarafından söylenir. Ancak bu sözün değeri, yalnızca ilham verici olmasından değil, aynı zamanda günlük hayata nasıl aktarılabileceğinden de kaynaklanmaktadır.
Kendini sevme, genellikle özsaygı, özgüven veya kendine saygı gibi geniş kavramlarla ilişkilendirilir. Bununla birlikte, nadiren büyük sözlerle inşa edilir. Pratikte, genellikle küçük ve tekrarlanan kararlarla kendini gösterir. Aslında, kendimize değer vermeyi öğrenmek çoğu zaman rutinimize eklediklerimizden çok, yapmaktan vazgeçtiklerimizle ilgilidir.
Cevabınız zaten açıkken fazla açıklama yapmamak
Öz sevgi eksikliğinin en yaygın belirtilerinden biri, basit kararları sürekli olarak gerekçelendirme ihtiyacıdır. Bu durum, bir kişi bir daveti reddettiğinde ve başkalarının nedenlerini anlaması için uzun bir mesaj yazması gerektiğini hissettiğinde ya da tamamen makul sınırlar koyduğu için özür dilediğinde ortaya çıkar.
Bu durum zararsız görünebilir, ancak genellikle sürekli bir onay arayışını yansıtır. Saygılı bir cevabın yeterli olduğuna güvenmek yerine, kararımızın geçerli olduğunu başkalarına ikna etme ihtiyacı ortaya çıkar. Basit bir “davet ettiğiniz için teşekkürler, ama bugün gelemem” ifadesi, sonunda birkaç paragraflık açıklamaya dönüşür.
Özgüveninizi güçlendirmenin bir parçası da, tam da her kararın uzun bir savunma gerektirmediğine güvenmektir. Bir yanıt net, saygılı ve dürüst olduğunda, bir pazarlığa dönüşmesine gerek yoktur.
Her zaman taviz verdiğiniz ilişkileri sürdürmek için kendinizi aşırı uyarlamayın
İlişkiler ve özgüven arasında sıkı bir bağlantı vardır. Birçok kişi, kendi ihtiyaçlarını göz ardı etmeyi gerektirse bile, başkalarını memnun etme veya çatışmalardan kaçınma yeteneğiyle kendi değerini ölçmeyi öğrenir.
Bu, çok sıradan durumlarda da görülebilir: Aslında dinlenmeye ihtiyaç duyulurken suçluluk duygusuyla planları kabul etmek, başkalarına uyum sağlamak için sürekli programları değiştirmek ya da uyumu korumak için fikir ayrılığını ifade etmekten kaçınmak gibi. Zamanla bu küçük fedakarlıklar birikmeye başlar.
İlişkilerde aşırı uyum sağlamamak, katı veya bencil olmak anlamına gelmez. Bu, karşılıklılığın da sağlıklı bağların bir parçası olduğunu kabul etmek demektir. Bir ilişkiyi sürdürmek için her zaman aynı kişinin taviz vermesi, tercihlerini değiştirmesi veya hayatını yeniden düzenlemesi durumunda, denge bozulmaya başlar.
Sağlıklı sınırlar koymak, günlük yaşamda özgüvenin somut bir ifadesidir. Bu, başkalarını uzaklaştırdığı için değil, her iki kişinin de birbirini bastırmadan var olabileceği ilişkiler kurmaya olanak tanıdığı için önemlidir.
İlgiyi istikrarlı sevgiyle karıştırmayın
Bir diğer önemli ders ise ilgi görmekle gerçek bakım görmek arasındaki farkı ayırt etmekle ilgilidir. Benzer görünseler de, bunlar aynı şey değildir.
Sadece bir şeye ihtiyaçları olduğunda ortaya çıkan, ara sıra mesaj atan ya da belirli anlarda çok yoğun ilgi gösterip ardından haftalarca ortadan kaybolan insanlar vardır. Bu durumlarda, ilgiyi sevginin bir kanıtı olarak yorumlamak kolaydır.
Oysa duygusal iyilik hali ve sağlıklı ilişkiler genellikle daha istikrarlı bir temele dayanır: tutarlı varlık, samimi ilgi ve karşılıklılık. Bir kişi bir gün boyunca çok ilgi gösterebilir, ancak gerçekten ihtiyaç duyulduğunda yine de ulaşılamayabilir.
Birisi kendini daha çok sevmenin yollarını ararken, bu farkı ayırt etmeyi öğrenmek hayati önem taşır. Öz sevgi, olayları daha net bir şekilde görmeye yardımcı olur ve münferit ilgi göstergelerini, sanki sevginin kalıcı bir kanıtıymış gibi takip etmeyi bırakmamızı sağlar. Ara sıra gösterilen ilgi hoş gelebilir, ancak gerçek şefkat genellikle çok daha istikrarlıdır.
Kendine sevgi, nadiren büyük konuşmalarda veya ciddi beyanlarda kendini gösterir. Genellikle mütevazı kararlarda ortaya çıkar: seçimlerimizi aşırı derecede açıklamayı bıraktığımızda, başkalarını rahatsız etmemek için kendi huzurumuzdan ödün vermeyi bıraktığımızda ve ilginin her zaman gerçek sevgiyle eşdeğer olmadığını fark etmeyi öğrendiğimizde. Belki de bu yüzden Oscar Wilde’ın sözü bugün hâlâ anlamlıdır: çünkü hayatımızdaki en uzun süreli aşk da, her gün birbirimize karşı sergilediğimiz küçük jestlerle inşa edilir.
Bu metin yalnızca bilgilendirme amaçlı sunulmuştur ve bir profesyonelle görüşmeyi yerine geçmez. Şüpheleriniz varsa, uzmanınıza danışın.
