Tıkalı Arterleri Temizlemek İçin En İyi 5 Çözüm
Arterlerin tıkanması sık rastlanan bir durumdur. Bu durum damarlarınızdaki plak oluşumunun özellikle de beyne giden arterleri tıkamasıyla meydana gelir. Bu yazıda tıkalı arterleri temizlemek için tüketebileceğiniz en iyi 5 gıdayı bulabilirsiniz.
Tıkalı arterler kan akışının tehlikeli bir şekilde kısıtlanmasına neden olabilir. Sonuç olarak, oksijen ve besinler dokularınıza ve organlarınıza gitmez.
Bu daha tehlikeli durumlara yol açar. Bu durumlar arasında beyin kanaması, kalp krizi veya koroner kalp hastalığı bulunur.
Çoğu uzmanı korkutan, “sessiz katil” olarak adlandırdıkları durum budur. Bu ismin sebebi, gelişimlerinden kaynaklanmaktadır çünkü belirgin semptomları yoktur ya da diğer hastalıklarla karıştırılabilir. Bu da doğru teşhis ve tedaviyi zorlaştırır.
Bu sessiz katiller tarafından en çok risk altında olan insanlar sigara içenler, hareketsiz yaşam tarzı sürenler ve fazla kilolu insanlardır. Ancak bu hastalıklar diğer insanlar arasında da yaygındır.
Özellikle tip 1 ve 2 diyabet, eklem ağrısı ve çeşitli enfeksiyonlar ile beraber arter tıkanıklığı da görülebilir.
İyi haber ise atardamar tıkanmalarından kaçınabileceğimizdir. Bunun için tıkalı arterleri temizlemek için size yardımcı olan bazı besinleri tüketmeniz gerekir.
Mutlaka göz atın: Arterleri Açmak için 7 Smoothie
Tıkalı arterleri temizlemek için ipuçları
1. Sarımsak sütü
Sarımsak çok sayıda sülfür maddesi ve antioksidan taşır. Bunlar arteriyal duvarlarda lipitleri azaltır. Böylece damarlar genişler ve kan akışı artar.
Daha iyi kan dolaşımı, dokularınızın ihtiyaç duyduğu besin maddelerini ve oksijeni aldığı anlamına gelir.
Malzemeler
- 3 diş sarımsak
- 1 bardak süt (250 ml)
Hazırlanışı
- Sarımsağı doğrayın.
- Süt ve sarımsağı bir sos tavasına koyun.
- Sütü kaynama noktasına getirin.
- Dibinin tutmaması için sürekli karıştırın.
- Soğumaya bırakın ve yatmadan önce için.
2. Altın süt
Alternatif tıp zerdeçal, bal ve süt karışımına “altın süt” diyor. Bu karışım hem antioksidan hem de antienflamatuar özelliklere sahiptir. Düzenli olarak altın süt içmek kanın pıhtılaşmasını önler.
Aynı zamanda kan dolaşımını artırır. Kanınız ne kadar fazla olursa, vücudunuz yağlardan ve toksinlerden o kadar kolay kurtulur.
Ayrıca içindeki doğal malzemeler kötü kolesterol seviyelerini azaltır ve arteriyal duvarların sertleşmesini önler.
Malzemeler
- 1 tatlı kaşığı (5 g) toz zerdeçal
- 1 yemek kaşığı (25 g) bal
- 1 bardak (200 ml) sıcak süt
Hazırlanışı
- Zerdeçalı sıcak süte ekleyin. Bal ile tatlandırın.
- Günde bir veya iki kez için.
- Haftada en az üç kez içmelisiniz.
Ayrıca bakınız: Damarları Tıkayan Yiyecekler
3. Kırmızı biber
Kırmızı biber kapsaisin içerir. Bu madde kötü kolesterolün damarlarda oksitlenmesini önler. Ayrıca serbest radikallerin olumsuz etkileriyle savaşan antioksidanlar taşır.
Bunun yanı sıra, kan dolaşımını artırır ve kalp krizine karşı koruma sağlar.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı (2 g) kırmızı biber
- 1 bardak (250 ml) sıcak su
Hazırlanışı
- Suyu kaynama noktasına getirin ve sonra kırmızı biberi ekleyin.
- Bir kaç dakika bekletin. Günde iki kez için.
- En iyi sonuçları almak için haftada iki kez için.
4. Zencefil
Zencefil kökü antienflamatuardır. Kan akışını artırır ve kötü kolesterolün damarlarda oksitlenmesini önler.
İçeriğindeki maddeler arteriyel tıkanmayı ve oksidatif zararları önler. Bu iki durum da kalp krizine yol açabilir.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil (5 g)
- 1 bardak sıcak su
Hazırlanışı
- Zencefili kaynar suya ekleyin. 5 dakika bekletin.
- Suyu süzün ve günde üç kez için.
- En az üç hafta boyunca her gün aynı miktarda tüketin.
5. Keten tohumu
Keten tohumu tıkalı arterleri temizlemek, kalp sağlığı ve enflamasyon için en iyi doğal çarelerden biridir. Bunun nedeni alfa-linoenik asit içeriğidir.
Bu özel yağ asitleri tıkalı arterlerdeki yağları temizler. Ayrıca oksidasyon yüzünden oluşan yağ sertleşmesini önler.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı (20 g) keten tohumu
- 1 bardak su (200 ml)
Hazırlanışı
- Keten tohumlarını suya ekleyin ve bir gece bekletin.
- Sonraki gün, suyu süzün ve kahvaltıda için.
- Bunu bir ay boyunca her gün tekrarlayın
Kalp sağlığınız için endişe mi duyuyorsunuz? Bu doğal çözümleri deneyin ve kalp rahatsızlıklarından korunmak için bunları düzenli olarak tüketmeniz gerektiğini unutmayın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Saita, E., Kondo, K., & Momiyama, Y. (2014). Anti-inflammatory diet for atherosclerosis and coronary artery disease: Antioxidant foods. Clinical Medical Insights: Cardiology, 8(Suppl 3), 61-65
- Li X, et al. (2015). Effect of curcumin on permeability of coronary artery and expression of related proteins in rat coronary atherosclerosis heart disease model.
- Velayutham P, et al. (2008). Green tea catechins and cardiovascular health: An update.
- Wongcharoen W, et al. (2009). The protective role of curcumin in cardiovascular diseases.
