Alkali bir pH değerine sahip olmak sağlıklı olmak demektir, bu yüzden pH değerinizi çok asidik olmaması için dengelemeye çalışmalısınız. Böylece daha sağlıklı olabilirsiniz!
Vücudun pH değeri kişiye hastır ve göründüğünden daha önemlidir çünkü vücudunuzun sağlıklı ya da alkali bir durumda olduğuna karar veren kriter pH değerinizdir.
Bakteri ve mikroorganizmalar çoğalmak için asidik bir pH değerine ihtiyaç duyar, bu yüzden de bu durumu önlemek çok önemlidir. Yediğimiz ve içtiğimiz her şey pH değerimize etki eder. Bazı yiyecekler daha asidik hale getirirken bazıları daha alkali yapar.
Genel olarak et ve süt ürünleri gibi hayvan ürünleri asidik, meyve ve sebze gibi bitkisel gıdalar alkalidir. Bununla birlikte, çevresel faktörler de önemli bir rol oynar.
Sabun, deterjan, oda parfümü, cam temizleyici ve diğer tüm temizleyici ürünlerin hepsi vücudunuz için toksik kimyasallar içerdiğinden dolayı asit düzeyini artırır.
Vücudun pH değerini ölçerek, asit düzeyinizi de öğrenebilirsiniz!
pH Nedir?
pH’in nelerden oluştuğunu öğrenmek isteyenler için bu harfler “potansiyel hidrojen”i temsil eder, yani vücudunuzdaki hidrojen iyonlarının ölçümünü yapmak için kullanılan değerdir.
pH değeri, 1 daha asidik, 7 nötr ve 14 en alkali değer olmak üzere 1 ile 14 arasında değişir.
İdeal pH değeri 7.3 ile 7.45 arasındadır, bu da nispeten bazik ya da alkali olduğunu gösterir.
Beslenme ile ilgili faktörlerden, özellikle de işlenmiş gıdaların aşırı miktarda tüketimi ve fazla kimyasal ortamlarda bulunmak gibi nedenlerle vücudumuz daha asidik olma eğilimi gösterir.
Vücudun pH Değeri Nasıl Ölçülür?
Cildinizin pH değerini eczanelerde bulabileceğiniz bantlar yardımıyla ölçebilirsiniz.
Tükürüğünüzle iki üç saniye temas halinde kalması için bandı ağzınızın içine yerleştirin.
Bu süre geçtikten sonra çıkan rengin hangi değeri gösterdiğini öğrenmek için renk tablosuna bakarak karşılaştırın.
Yemekler ve içecekler tükürükteki pH değerini değiştireceğinden, bu işlemi sabah uyandıktan hemen sonra, herhangi bir şey yemeden ve içmeden önce uygulamanız önerilir.
pH değerinizi ölçmenin bir diğer yolu da idrara bakmaktır, bunun da aynı şekilde sabah uygulanması gerekir.
İlk ölçüm genellikle biraz daha asidik çıkar, bunun sebebi siz geceleri uyurken vücudunuzun asidi temizlemesidir. Bu yüzden günün ikinci idrarını kullanmak en iyisidir.
pH Değerinizi Bilmek Neden Önemlidir?
pH ölçümü vücudunuzun sağlık durumunun önemli bir göstergesidir.
Fazla asidik olmakla ilgili bazı hastalıklar ve rahatsızlıklar şu şekildedir:
Şu alternatiflerden bazılarını da tercih edebilirsiniz:
Meyve ve sebze tüketiminizi artırın
Daha çok bitkisel gıda tüketin. Hayvan ürünleri tüketecekseniz de otla beslenen hayvanların etini tercih edin.
Arpa, arnavut biberi, chlorella, algi ve mavi-yeşil alg olarak bilinen spirulinayı beslenmenize ekleyin.
Besleyici ve alkali meyve ve sebzeler bakımından zengin bir diyet uygulayın. Sebzelerdeki bütün besleyici maddeleri almanın en kolay yolu, yeşil sebzelerin suyunu içmektir.
Şeker ve işlenmiş ya da kızarmış gıdalardan kaçının
İşlenmiş ve kızartılmş gıdalar kadar şeker de vücudun asidik değerini yükseltir. Bunun yerine doğal tatlandırıcıları tercih edin ve yemek yaparken de başka pişirme yöntemleri kullanın.
Vajinal mantar enfeksiyonları, Candida grubuna ait bir mantarın aşırı çoğalması nedeniyle oluşur, muhtemelen bunu biliyorsunuz. Bu tür enfeksiyonlara neden olan türün spesifik ismi ise Candida albicans’tır. Bu mantar genelde ciltte, ağızda, sindirim sisteminde ve vajinada bulunur. Bu mantar türü vücudun…
Şistozomiyaz, Schistosoma isimli parazitin neden olduğu bir parazit hastalığıdır. Bu hastalık aynı zamanda bilharziasis olarak da bilinir. Söz konusu parazit biyolojik sınıflandırmaya göre bir trematoddur (bir tür solucan). Hastalığın dağılımı ile ilgili küresel veriler oldukça dikkat çekici; şistozomiyaz genelde Afrika,…
Çürük dişler birçok insanın sorunudur. Birçok farklı faktör diş çürümesine neden olabilir. Ancak çoğunlukla bu durum beslenme alışkanlıklarıyla, bakterilerle ve tükürükte bulunan maddelerle ilişkilendirilir. Diş çürükleri ilk olarak diş minesini etkiler. Sonrasında ise adım adım ilerler ve dişin iç kısmına…
Gece vakti hiç aşırı yemek yediniz mi? Eğer bu oluyorsa, sizde de gece yeme sendromu olabilir. Bu sendromdan muzdarip kişiler, gecenin ortasında yemek yemek için uyanırlar. Genelde de yerler çünkü kontrol edemeyecekleri bir yeme isteği ile uyanmış olurlar. Bu sadece geceleri…
Pulmoner veba genel “veba” grubuna ait hastalık çeşitlerinden biridir. Tarih boyunca çeşitli salgınlara sebep olmuş, yüksek oranda ölümlerle sonuçlanmış ciddi bir hastalıktır. Neyse ki günümüzde tamamen tedavi etmek mümkündür. Tarihin en ciddi veba salgını 14. yüzyılda Avrupa’da yaşandı. Kara Ölüm…
Diyabetiniz varsa, bunun en zor yanlarından biri, ne yemeniz gerektiğini bilmeniz gerekmesidir. Tek bir kabul gören menü çeşidi yoktur. Fakat, tükettiğiniz karbonhidratları kontrol etmek kan şekerinizi istenen seviyelerde tutmak için önemlidir. Bunun için, çeşitli gıda türlerini bilmelisiniz ve kan şekerinize…