Vücudun pH Değeri Önemli mi?

6 Ocak, 2018
Alkali bir pH değerine sahip olmak sağlıklı olmak demektir, bu yüzden pH değerinizi çok asidik olmaması için dengelemeye çalışmalısınız. Böylece daha sağlıklı olabilirsiniz!

Vücudun pH değeri kişiye hastır ve göründüğünden daha önemlidir çünkü vücudunuzun sağlıklı ya da alkali bir durumda olduğuna karar veren kriter pH değerinizdir.

Bakteri ve mikroorganizmalar çoğalmak için asidik bir pH değerine ihtiyaç duyar, bu yüzden de bu durumu önlemek çok önemlidir. Yediğimiz ve içtiğimiz her şey pH değerimize etki eder. Bazı yiyecekler daha asidik hale getirirken bazıları daha alkali yapar.

Genel olarak et ve süt ürünleri gibi hayvan ürünleri asidik, meyve ve sebze gibi bitkisel gıdalar alkalidir. Bununla birlikte, çevresel faktörler de önemli bir rol oynar.

Sabun, deterjan, oda parfümü, cam temizleyici ve diğer tüm temizleyici ürünlerin hepsi vücudunuz için toksik kimyasallar içerdiğinden dolayı asit düzeyini artırır.

Vücudun pH değerini ölçerek, asit düzeyinizi de öğrenebilirsiniz!

pH Nedir?

virüsler

pH’in nelerden oluştuğunu öğrenmek isteyenler için bu harfler “potansiyel hidrojen”i temsil eder, yani vücudunuzdaki hidrojen iyonlarının ölçümünü yapmak için kullanılan değerdir.

  • pH değeri, 1 daha asidik, 7 nötr ve 14 en alkali değer olmak üzere 1 ile 14 arasında değişir.
  • İdeal pH değeri 7.3 ile 7.45 arasındadır, bu da nispeten bazik ya da alkali olduğunu gösterir.

Beslenme ile ilgili faktörlerden, özellikle de işlenmiş gıdaların aşırı miktarda tüketimi ve fazla kimyasal ortamlarda bulunmak gibi nedenlerle vücudumuz daha asidik olma eğilimi gösterir.

Vücudun pH Değeri Nasıl Ölçülür?

yüz temizleme

Cildinizin pH değerini eczanelerde bulabileceğiniz bantlar yardımıyla ölçebilirsiniz.

  • Tükürüğünüzle iki üç saniye temas halinde kalması için bandı ağzınızın içine yerleştirin.
  • Bu süre geçtikten sonra çıkan rengin hangi değeri gösterdiğini öğrenmek için renk tablosuna bakarak karşılaştırın.
  • Yemekler ve içecekler tükürükteki pH değerini değiştireceğinden, bu işlemi sabah uyandıktan hemen sonra, herhangi bir şey yemeden ve içmeden önce uygulamanız önerilir.

pH değerinizi ölçmenin bir diğer yolu da idrara bakmaktır, bunun da aynı şekilde sabah uygulanması gerekir.

  • İlk ölçüm genellikle biraz daha asidik çıkar, bunun sebebi siz geceleri uyurken vücudunuzun asidi temizlemesidir. Bu yüzden günün ikinci idrarını kullanmak en iyisidir.

pH Değerinizi Bilmek Neden Önemlidir?

yaşlanmış eller

pH ölçümü vücudunuzun sağlık durumunun önemli bir göstergesidir.

Fazla asidik olmakla ilgili bazı hastalıklar ve rahatsızlıklar şu şekildedir:

  • Diyabet
  • Obezite
  • Migren ve sabahları baş dönmesi
  • Katarakt
  • Kanser
  • Eklem iltihabı, kemik erimesi ve gut hastalığı
  • Felç
  • Alerjiler

Asidik pH Değerini Ortadan Kaldırarak Nasıl Daha Alkali Olmasını Sağlarız?

Asidik bir pH değerinin daha alkali olmasını sağlamanın birçok yolu vardır.

pH değerinizi daha alkali hale getirmek için en basit ve en etkili yöntemlerden ikisi:

  • Bir limonun suyunu bir bardak ılık suyla karıştırın ve sabah ilk iş olarak bunu için.
  • 1/2 çay kaşığı kabartma tozunu (2 g) bir bardak suyla karıştırın ve için.

Ayrıca bakınız: Sağlığımızı Koruyacak 3 Alkali Yiyecek

Şu alternatiflerden bazılarını da tercih edebilirsiniz:

Meyve ve sebze tüketiminizi artırın

  • Daha çok bitkisel gıda tüketin. Hayvan ürünleri tüketecekseniz de otla beslenen hayvanların etini tercih edin.
  • Arpa, arnavut biberi, chlorella, algi ve mavi-yeşil alg olarak bilinen spirulinayı beslenmenize ekleyin.
  • Besleyici ve alkali meyve ve sebzeler bakımından zengin bir diyet uygulayın. Sebzelerdeki bütün besleyici maddeleri almanın en kolay yolu, yeşil sebzelerin suyunu içmektir.

Şeker ve işlenmiş ya da kızarmış gıdalardan kaçının

  • İşlenmiş ve kızartılmş gıdalar kadar şeker de vücudun asidik değerini yükseltir. Bunun yerine doğal tatlandırıcıları tercih edin ve yemek yaparken de başka pişirme yöntemleri kullanın.

Ayrıca bakınız: Vücudun pH Dengesini Düzenlemek için 5 Yol

Kaliteli su için

bir bardak su

  • Hem evinizi hem de vücudunuzu temizlerken ticari ürünler kullanmaktan kaçının.
  • Sirke ve seyreltilmiş elma sirkesi gibi doğal temizleyici ürünler kullanın.

Şampuan, duş jeli, diş macunu ve diğer kişisel hijyen ürünlerine gelince, çevre dostu olanları kullanmaya çalışın.

Ticari ürünler kimyasallarla üretilir. Bu yüzden, bu ürünler yüzünden vücudun ph değeri daha asidik hale gelebilir!