6 Şifalı Bitki İle Sindirim Sisteminizi İyileştirin

Eğer sindirim problemleriniz varsa, bitkilerle hazırlanan bu tedavileri deneyebilirsiniz. Faydalı özellikleri sayesinde, bu tedaviler mide sorunlarınızı önlemeye ve yatıştırmaya yardımcı olur.

Vücudunuz, yiyeceklerdeki besleyici maddeleri sindirim süreci boyunca alır. Daha sonra da, ihtiyaç duymadığı atıkları vücuttan uzaklaştırır.

Sindirim sisteminin düzgün çalışması, düşündüğünüzden çok daha önemlidir çünkü kendi işlevinin yanı sıra, metabolizmanız, hormonal aktiviteleriniz ve duygularınız üzerinde de etkisi vardır.

Buradaki sorun, insanların neredeyse hiçbir zaman sindirim sistemlerinin sağlığına dikkat etmemesidir. Kötü beslenme alışkanlığı, sindirim sisteminizi yavaşlatır ve toksinleri biriktirmeye başlar.

Toksinler vücudunuzdaki iltihaplanmaları tetikler. Bunun sonucunda ise, gaz ve kabızlık gibi yaşam kalitenizi düşüren sindirim sorunları yaşamaya başlarsınız.

Neyse ki, bunun için bazı doğal tedaviler vardır. Bu tedaviler bağırsakların düzgün çalışmasını teşvik eder.

Bu yazımızda, sindirim sisteminizin sağlığını korumaya yardımcı olan 6 şifalı bitkiden bahsedeceğiz.

Bir an önce deneyin!

1. Limon melisa otu

Limon melisa otunda, özellikle fazla ve ağır yemekler yediğinizde sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olan anti-inflamatuar ve gazı azaltan özellikler vardır.

İçerdiği organik bileşenler, mide kramplarını, gazı ve diğer yavaş sinirim semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı limon melisa otu
• 1 bardak su

Hazırlanışı

• Bir bardak suyu kaynatın ve içerisine limon melisa otunu koyup üzerini kapatın.
• 10 dakika demlenmeye bırakın ve süzün.

Nasıl tüketilir?

• Her yemekten sonra bu çaydan bir bardak için.
• Stresle kaynaklı sindirim problemleriniz olduğunda da bu çaya başvurabilirsiniz.

2. Nane

Nane yaprakları antioksidanlar, esansiyel yağlar ve anti-inflamatuar bileşenler bakımından zengindir ve bu sayede de sindirim süreçlerini iyileştirir.

Nane çayı, mide yanması, kabızlık ve gaz gibi sorunlara iyi gelen doğal bir yöntemdir.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı nane yaprağı
• 1 bardak su

Hazırlanışı

• Bir bardak suyu ısıtın ve kaynamaya başladığında ocaktan alın ve içerisine nane yapraklarını ilave edin.
• Çayın üzerini kapatın ve 10 dakika oda sıcaklığında bekletin.

Nasıl tüketilir?

• Sindirim sorunlarınız başladığında bu çayı içebilirsiniz.
• Eğer bunu önleyici bir yöntem olarak kullanmak istiyorsanız, günde iki bardağa kadar ana yemeklerden önce için.

3. Zencefil

Zencefil, bağırsak enfeksiyonları ve kabızlıkla mücadelede yıllardır doğal bir takviye olarak kullanılmaktadır.

Aktif bileşeni gingeroldür. Bu bileşen karındaki iltihabı azaltmaya ve aşırı miktardaki gaz üretimiyle mücadele etmeye yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 bardak su
• 1/2 tatlı kaşığı taze zencefil
•  1 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı

• Bir bardak suyu ısıtın ve kaynamaya başladığında içerisine zencefili koyun.
• Çayın üzerini kapatın ve 8-10 dakika demlenmesini bekleyin.
• Ardından süzün ve bal ile tatlandırın.

Nasıl tüketilir?

• Her yemekten sonra bu çaydan bir bardak için.

4. Hatmi çiçeği

Doğal hatmi çiçeği çayı, sindirime yardımcı olan şifalı bitkilerden bir tanesidir. Mide yanmasını ve iltihabı azaltır.

Malzemeler

• 1/2 yemek kaşığı hatmi çiçeği
• 1/2 yemek kaşığı papatya çiçeği
• 1 bardak su

Hazırlanışı

• Hatmi çiçeği ve papatya çiçeğini bir demliğe su ile birlikte koyun. Ardından 5 dakika kaynatın.
• Çayın üzerini kapatın ve 10 dakika daha demlenmesini bekleyin.

Nasıl tüketilir?

• Sindirim sorunları yaşadığınızda günde 2-3 bardak içebilirsiniz.

5. Keçi sakalı otu

Keçi sakalı otu sindirime yardımcı olan bir bitkidir. Mide ülserine, mide yanmasına ve gaza iyi gelir.

Asit reflüyü, gazı ve karın ağrısını azaltan rahatlatıcı ve anti-inflamatuar özellikleri vardır.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı keçi sakalı otu
• 1 bardak su

Hazırlanışı

• Bir demlikte suyu ısıtın.
• Kaynamaya başladığında içerisine keçi sakalı otunu ekleyin.
• 3 dakika bekleyip ocaktan alın.

Nasıl tüketilir?

• Kahvaltıda bir bardak bu çaydan için. Gerekli olduğunu düşünüyorsanız, akşamüstü tekrar için.

6. Yalancı melisa

Yalancı melisa, içerdiği linalol bileşeni sayesinde anti-inflamatuar ve gaz yatıştırıcı özellikleri olan şifalı bir bitkidir.

Sindirim sistemini iyileştirmek, gaz ve karın ağrısını hafiletmek için idealdir.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı yalancı melisa
• 1 bardak su

Hazırlanışı

• Yalancı melisa otunu, kaynayan suyun içerisine koyun. 10 dakika bekletin.
• Çayı süzün ve için.

Nasıl tüketilir?

• Günde 2-3 bardak bu çaydan içebilirsiniz.

Hazımsızlık hissi veya sindirim sorunları mı yaşıyorsunuz? Sindirim sistemi sorunlarının semptomları sizi rahatsız ediyorsa, yukarıda bahsettiğimiz yöntemleri deneyin. Bu sorunla doğal yollardan mücadele edin.