Günümüzde şekerin zararlarından o kadar çok bahsediliyor ki pek çok kişi “tatlı” herhangi bir şey yemenin sağlığımız için zararlı olduğunu düşünüyor. Rafine şekerler bedenimiz için gerçekten zararlı olabilir ancak doğada meyvelerde, kök sebzelerde ve balda bedenimiz için faydalı olan şekerler bulunmaktadır. Balın sağlığımız üzerindeki 6 faydasını öğrenmek için okumaya devam edin!
Bal bağışıklık sistemini güçlendirip bedeni zararlı bakterilere karşı koruyan pek çok enzim, vitamin ve mineral içerir. Öksürük, boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, grip ve soğuk algınlığı tedavileri için bal çok etkilidir.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için her gün bir bardak sıcak suyun içerisine 1 veya 2 yemek kaşığı bal ekleyip için. Bu karışımı daha etkili bir hale getirmek için isterseniz içerisine biraz limon suyu ve bir tutam tarçın ekleyebilirsiniz.
Sabahları aç karınla içerisine limon ve bal eklenmiş bir bardak sıcak su içmek, beden arındırma ve kilo verme programlarının çoğunda yer alır. Bunu her gün yaparak karaciğerinizi arındırabilir, toksinleri atabilir ve kilo verebilirsiniz.
En iyi sonucu elde etmek için, kahvaltıdan önce bir limonun suyu ve 1 yemek kaşığı balı bir bardak sıcak suya ekleyip için. Ayrıca bu karışım, akşamları da keyifle içebileceğiniz bir içecektir.
Ayrıca bakınız: En Sağlıklı Akşam Yemeği Seçenekleri
Tarçınla karıştırılmış bal kalp damarlarını ve arterleri canlandırır ve kolesterolü %10’a kadar düşürür. Bu karışımı düzenli olarak tükettiğinizde kalp krizi riskini azaltırsınız. Balın bu özelliğinden faydalanmak için, 1 veya 2 yemek kaşığı balı 1/3 tatlı kaşığı toz tarçın ile birlikte bir bardak ılık suya ekleyin ve bu karışımdan her gün bir bardak için.
Bal antiseptik etkisi sayesinde, hazımsızlık çeken kişilerin mide asitlerini azaltır ve sindirime yardımcı olur. Ayrıca bal gazı da azalttığı için, aşırı yemek yeme sonucu ortaya çıkan şişliği de rahatlatır.
Ağır bir yemekten önce 1 veya 2 yemek kaşığı bal tüketerek hazımsızlık oluşmasını önleyebilirsiniz. Eğer zaten aşırı miktarda yemek yediyseniz içerisine bal ve limon katılmış bir bardak ılık su yiyeceklerin sindirim sisteminde ilerlemesine yardımcı olacaktır.
Ayrıca bakınız: Sindirim Sisteminin Duygularla Bağlantısı
Balın içerisindeki doğal şekerler sağlıklı bir kalori ve enerji kaynağıdır. Dahası, enerji ihtiyacınız olduğunda bal tüketmek sizi tatmin ederek canınızın tatlı başka bir şey çekmesini de önler. Balın sağladığı doğal enerji bitkinlikle de baş etmek için birebirdir. Kendinizi yorgun hissettiğinizde kahve, kek veya çikolata tüketmeden önce bir yemek kaşığı işlenmemiş bal yemeyi deneyin.
Antimikrobiyal ve antifungal özellikleri sayesinde bal, cildinize çok iyi gelen bir üründür. Cildinizdeki şişlik veya sivilcenin üstüne bir parça işlenmemiş bal sürün ve gece boyunca cildinizin onu emmesine izin verin. Sabah kalktığınızda hemen yüzünüzü yıkayın. Bunu düzenli olarak uyguladığınızda cildinizin daha kusursuz olduğunu göreceksiniz.
Ayrıca bal egzama, sedef hastalığı ve saçkıran gibi başka cilt problemlerine de iyi gelir, iltihabı azaltır ve kuruluğu giderir.
Bu aslında sayıklama olarak adlandırılan gerçek bir uyku bozukluğu. Bununla birlikte, eşiniz uykusunda konuşurken derin, karanlık bir sırrı ortaya çıkarmasını beklemeyin, çünkü bu nadiren olur. Uykuda konuşma sıklıkla çocuklarda görülür. Genellikle, giderek daha az ortaya çıkar veya yaşla birlikte kaybolur.…
Sabaha başlama şekliniz, gün boyunca enerji seviyenizi etkiler. Ancak, bazen istenmeyen fiziksel ve duygusal etkilere yol açabilecek alışkanlıklar geliştirirsiniz. Bunlar aç karnına yapmamanız gereken şeylerdir. Bu alışkanlıkların birçoğu rutinlerimizin bir parçası olmuş olsa da, hatta “zararsız” gibi görünse de, gerçekte…
Çocukların hayatlarında oyun çok önemlidir. Ancak, şehirlerde gittikçe daha fazla sayıda çocuk açık havada oynamayı bırakıyor. Bunu yaparak, açık havada oynamanın fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlıklarına sağladığı faydalardan mahrum kalırlar. Günümüzde çocuklar boş zamanlarının çoğunu televizyon izleyerek, video oyunları oynayarak…
Belki de her şeyden önce “Kendini sevmek gerekiyor” ifadesini okumanız ya da bir yerlerde duymanız gerekiyordur. Ancak, bazen bunu uygulamak biraz zor olabilir. Bu nedenle bugünkü yazımızda, kendinize olan saygınızı artırmanız ve hep sizinle birlikte olacak kişiyi, yani sizi sevmeniz…
Sigarayı bıraktıktan sonra ne olacağını hiç merak ettiniz mi? Tütün nikotin yapraklarından yapılır ve yandığında duman çıkarır. Sigara içen kişi sonrasında, oldukça bağımlılık yapan kimyasallar (nikotin, gazlar, kanserojenler, serbest radikaller, oksidanlar, metaller ve radyoaktif elementler) solumaktadır. Bu nedenle sigarayı bırakmak…
Formda olmak, sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersiz yapmak ve kaslarınızı şekillendirmek istersiniz. Bununla birlikte, her zaman bunu yapacak vaktiniz olmayabilir. Günlük hayatın koşuşturması, işyerinde uzun, yorucu saatler ve eve döndüğünüzde yapmanız gereken her şey… Çoğu zaman, egzersiz yapmak için herhangi…
