Baş Ağrıları İçin 10 İnanılmaz Ev Reçetesi

06 Şubat, 2019
Baş ağrılarından kurtulmak için, onların esas nedenlerini tedavi edin. Ağrı konusunda yardım etmesi için ağız yoluyla alınan ilaçları ya da masaj yöntemini bile tercih edebilirsiniz.

Hepimiz zaman zaman baş ağrıları ile uğraşmak zorunda kalırız. Çocuklardan yetişkinlere kadar, hepimiz bazen dayanılmaz olduğunu düşündüğümüz ve kendimizi korkunç hissettiğimiz baş ağrıları yaşadık.

Baş ağrısının en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

  • Efor (fiziksel ya da zihinsel olsun)
  • Stres
  • Uykusuzluk hastalığı
  • Duruş problemleri

Bunlar büyük bir acıya ve kimi zaman kusma, bulantı ve baş dönmesine neden olurlar. Olabilecek en kötü şey, baş ağrısının migren haline dönüşmesidir, çünkü işte o zaman korkunç mide bulantısı ortaya çıkar.

Baş ağrısının kontrolden çıkmış olması sizin için asla iyi bir fikir değildir, bu nedenle bu konuda hemen harekete geçmek önemlidir.

Baş ağrılarından nasıl kurtulabilirim?

Baş ağrısı için asetaminofen ya da parasetamol gibi çok sayıda ilaçbulunduğu doğrudur. Bununla birlikte, sorun, yan etkilere neden olabilecekleri için, diğer kimyasallarla olduğu gibi, bunları düzenli olarak kullanmanın iyi bir fikir olmamasıdır.

Bir baş ağrısından kurtulmanın en etkili yolu şudur:

  • Rahatlayın, eğer stres kaynaklıysa.
  • Yemek yiyin, eğer problem açlıktan ya da şeker veya potasyum düzeylerinde olan düşüşse.
  • Su için, eğer dehidrasyondan kaynaklanıyorsa.

Bazen baş ağrısı o kadar kötü derecelere ulaşır ki, kontrolü ele geçirmek ve onu sonsuza dek bitirmek için sert önlemler almak zorunda kalırsınız.

Bugün size baş ağrısı için 10 ev reçetesi göstereceğiz.

Bunu da okuyun: Bilim İnsanları Akciğer Kanseri Tedavisinde Kemoterapinin Yan Etkilerini Azaltan Bir İlaç Keşfetti

Baş ağrısı için ev yapımı reçeteler

1. Sıcak su

  • Boynunuzun arkasına sıcak su poşeti koyabilir ya da alternatif olarak boynunuzun etrafına bir tane sıcak su torbası koyabilirsiniz.
  • Bu teknik, fazla olan gerginliği gidermeye yardımcı olacaktır.
  • Ayrıca lavanta tuzlarıyla sıcak bir duş almayı tercih edebilirsiniz.

2. Buz

başı ağrıdığı için kafasına buz koyan kadın

  • Birkaç buz küpünü ağzı kapanabilen bir torbaya yerleştirin ve bir bezle örtün.
  • Alnınıza ya da direkt olarak ağrıyan bölgenin olduğu noktaya koyup 20 dakika süresince bekleyin.
  • Bu yöntem, iyi bir dolaşımı yeniden kurmanıza yardımcı olmasının yanı sıra baş ağrısı için etkili ve hızlı bir çözümdür.

3. Su için

Daha önce de belirttiğimiz gibi, çoğu zaman baş ağrısı dehidrasyon kaynaklıdır.

  • Ana fikir, tercihen oda sıcaklığında olan birkaç bardak su içmektir.
  • Karpuz, salatalık ya da kabak gibi su içeriği yüksek gıdaları tüketin.

4. Dinlenin

uyuyan kadın

Stres ve endişe nedeniyle oluşan baş ağrıları basitçe rahatlayarak giderilebilir.

  • Rahat bir yerde ya da direkt olarak yatağınızda yatın ve dinlenin.
  • Dinlendirici müzik dinleyin ya da biraz uyuyun.
  • Uyku beyninize, tıpkı ilaçlar kadar güçlü olan hormonları salınımı konusunda yardımcı olur, bu yüzden çok etkili bir ev reçetesidir.

Bunu da okuyun: Kabak Çekirdekleri İyi Uyku Almaya Nasıl Yardımcı Olur?

5. Papatya çayı

Papatya, yaygın olarak bilinen, iltihap önleyici nitelikleri ile ünlü olan ve baş ağrıları için harika olan bir bitkidir.

Malzemeler

  • 3 yemek kaşığı papatya (30 g)
  • 2 bardak su (500 ml)

Hazırlanışı

  • Suyu kaynatın ve sonra papatyayı ilave edin.
  • 15 dakika boyunca demlenmesine izin verip süzün.

Nasıl Tüketmeli

Gün boyunca içebilirsiniz ve eğer isterseniz biraz limon suyu ekleyebilirsiniz.

6. Masaj

Baş ağrılarından kurtulmak için bir diğer çok basit bir seçenek de masajdır.

  • Saç derinize, alnınıza, boynunuza, şakaklarınıza, kaşlarınıza ya da gözlerinizin altına masaj uygulayabilirsiniz.
  • Hafifçe parmak uçlarınızla basınç uygulayın ve basıncı ihtiyacınız olan dereceye göre ayarlayın.

7. Lavanta özü yağı

Lavanta etkili bir gevşetici olarak bilinir. Lavanta özü yağını kullanarak baş ağrılarını hızlı bir şekilde hafifletebilirsiniz.

  • Zeytinyağı ya da badem yağı olsun, başka bir yağa 5 damla lavanta özü yağı ekleyin ve kafa derinize masaj yapın.
  • Başka bir alternatif ise yağı doğrudan yastığınıza damlatmak ve yatıştırıcı kokusu eşliğinde dinlenmektir.

8. Zeytinyağı

küçük şişede zeytinyağı

Zeytinyağı antioksidanlarla doludur ve baş ağrısı için en iyi reçetelerinden biridir.

  • 2 çorba kaşığı sade zeytinyağı tüketin ve tekrar tekrar ortaya çıkan baş ağrılarının nasıl yok olacağını göreceksiniz.

Bunu da okuyun: Zeytinyağı ve Kadife Çiçeği Tedavisi İle Varisten Kurtulun

9. Karpuz

  • Şakaklarınıza birkaç parça karpuz koyun ve 30 dakika bekletin.

Bu iltihaplanmayı azaltarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

10. Elma sirkesi

elma sirkesi ve dilimlenmiş elma

Malzemeler

  • 1 su bardağı su (200 ml)
  • 1 çorba kaşığı elma sirkesi (10 ml)

Talimatlar

Bir çorba kaşığı elma sirkesini oda sıcaklığındaki bir bardak suya ilave edin ve tüketin. Tadı çok güzel olmasa dahi, baş ağrısı ve migren için oldukça kolay, etkili bir çözümdür.

Ana görsel referansı: wikiHow.com
  • Zarshenas MM, Petramfar P, Firoozabadi A, Moein MR, Mohagheghzadeh A. Types of headache and those remedies in traditional persian medicine. Pharmacogn Rev. 2013;7(13):17–26. doi:10.4103/0973-7847.112835
  • Levin, M. (2012). Herbal Treatment of Headache. Headache: The Journal of Head and Face Pain52, 76–80. https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2012.02234.x
  • Lee VME, Ang LL, Soon DTL, Ong JJY, Loh VWK. The adult patient with headache. Singapore Med J. 2018;59(8):399–406. doi:10.11622/smedj.2018094
  • Sprouse-Blum AS, Gabriel AK, Brown JP, Yee MH. Randomized controlled trial: targeted neck cooling in the treatment of the migraine patient. Hawaii J Med Public Health. 2013;72(7):237–241.
  • Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010;68(8):439–458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
  • Kelman, L., & Rains, J. C. (2005). Headache and sleep: Examination of sleep patterns and complaints in a large clinical sample of migraineurs. Headache45(7), 904–910. https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2005.05159.x
  • Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Rep. 2010;3(6):895–901. doi:10.3892/mmr.2010.377
  • Hsieh, L. L. C., Liou, H. H., Lee, L. H., Chen, T. H. H., & Yen, A. M. F. (2010). Effect of acupressure and trigger points in treating headache: A randomized controlled trial. American Journal of Chinese Medicine38(1), 1–14. https://doi.org/10.1142/S0192415X10007634
  • Esparham A, Herbert A, Pierzchalski E, et al. Pediatric Headache Clinic Model: Implementation of Integrative Therapies in Practice. Children (Basel). 2018;5(6):74. Published 2018 Jun 12. doi:10.3390/children5060074
  • Maghbooli, M., Golipour, F., Moghimi Esfandabadi, A., & Yousefi, M. (2014). Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytotherapy Research28(3), 412–415. https://doi.org/10.1002/ptr.4996
  • Johnston, C. S., Kim, C. M., & Buller, A. J. (2004, January). Vinegar Improves Insulin Sensitivity to a High-Carbohydrate Meal in Subjects with Insulin Resistance or Type 2 Diabetes [10]. Diabetes Care. https://doi.org/10.2337/diacare.27.1.281