Doğal Depresyon Tedavisi için 6 Ev Yapımı Reçete
Depresyon en yaygın duygusal bozukluklardan biridir. Hayata karşı ilgi kaybı ve asabiyete ek olarak derin üzüntü ile karakterize edilir. Belirli bir durumdan, hormonlarda meydana gelen dengesizliklerden ya da çevresel faktörlerden kaynaklanabilir.
Ortaya çıkma durumu gençler ve çocuklarda oldukça yaygındır, ancak yetişkinler de düzenli olarak bu durumdan muzdarip olma eğilimi gösterebilir.
Gelişimi ile ilgili en endişe verici şey, çok yaygın bir problem haline gelebildiği göz önünde bulundurulursa, birçok kişinin semptomları ve uygun bir zamanda bu duruma özen gösterilmesi gerektiği gerçeğini görmezden gelmesidir.
Sonuç olarak, bu durum hem fiziksel hem de duygusal sorunlara neden olabilir ve yaşam kalitenizde kayda değer bir değişim yaşayabilirsiniz.
Bu nedenle, bu durumla mümkün olduğunca erken ilgilenmeniz önemlidir. Profesyonel yardım aramaya ek olarak, bazı doğal ilaçların özelliklerinden de yararlanabilirsiniz.
Bu fırsatı, eğer depresyondan etkilendiğinizi düşünüyorsanız, denemeniz gereken 6 doğal reçeteyi sizinle paylaşmak için kullanmak istiyoruz.
Not alın!
1. Kakule
Kakule, oksidatif stresi azalttığı için hücrelerin etrafındaki serbest radikallerin olumsuz etkileriyle mücadelede size yardımcı olan, doğal bir maddedir. Özellikleri sayesinde beyindeki nörotransmiterleri düzenler ve serotoninin ayrışmasını uyararak depresyona karşı savaşır.
Malzemeler
- 1 bardak süt (250 ml)
- 1/2 çay kaşığı kakule tozu (2.5 g)
Hazırlık
- Bir bardak sütü ısıtın. Isındığında, kakule tozunu içine ekleyin.
Nasıl tüketilir
- Depresyonun ilk semptomunu deneyimlemeden önce, bu karışımdan günde bir kere için.
Şu da ilginizi çekebilir: Depresyonla Mücadele Etmeye Yarayan Zihinsel Yöntemler
2. Safran
Safran doğal bir B vitamini ve keratin kaynağıdır. Her ikisi de beyindeki ideal serotonin üretimi için gereklidir. Aslında, etkileri, depresyonun tedavisinde kullanılan Prozac ilacı ile karşılaştırılmıştır.
Malzemeler
- 1/4 çay kaşığı safran (1 g)
- 1 bardak portakal suyu (200 ml)
Hazırlık
- Safranı portakal suyu ile karıştırın.
Nasıl tüketilir
- Depresyon semptomlarında herhangi bir değişim fark edene kadar her gün günde iki kez bu karışımdan için.
3. Elma
Elma, yüksek düzeyde B vitamini ve sindirimi beyne sinyaller gönderen, sinir hücrelerini korumaya yardımcı olabilecek, temel mineralleri içerir. Bu etkiler, antioksidan etkilerine ek olarak, depresyona neden olanlar da dahil olmak üzere, duygusal dengesizliklerin kontrolüne yardımcı olur.
Malzemeler
- Bir elmanın suyu
- 1 bardak süt (250 ml)
- 1 çorba kaşığı bal (25 g)
Hazırlık
- Olgun bir elmanın suyunu çıkarın ve bir bardak ılık süt ve bir çorba kaşığı bal ile bir karıştırıcıda karıştırın.
Nasıl tüketilir
- Sabahları ve yatmadan önce için.
4. Bal
Baldaki doğal şekerler, bu problemi tedavi etmeye yardımcı olan güçlü antidepresanlardır.Tüketimi, sinirsel dengesizlikleri ve stresi kontrol eden endorfin ve serotonin hormonlarının üretimini uyarmaya yardımcı olur.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı bal (50 g)
- 1 bardak badem sütü (250 ml)
Hazırlık
- Balı bir yemek kaşığı ılık badem sütüne ekleyin ve iyice karıştırın.
Nasıl tüketilir
- Yatmadan bir saat önce için.
5. Sarı kantaron
Sarı kantaron ya da hiperikum, depresyonun hafif belirtileriyle savaşmaya yardımcı, şifalı özelliklere sahip bir bitkidir. Bileşenleri antidepresan etkilerine sahiptir, çünkü ruh halinizi daha da kötüleştiren kimyasal maddelerin etkilerini engeller.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı sarı kantaron
- 1 su bardağı su (250 ml)
Hazırlık
- Bir bardak kaynar suya iki çorba kaşığı sarı kantaronu ekleyin ve 10-15 dakika bekletin.
- Bu süreden sonra süzün ve için.
Nasıl tüketilir
- Bir fincan hazırlayın ve depresyonun ilk belirtisinden önce için.
- Günde iki bardak için.
Bu yazımıza da bir göz atın: Serotonin Seviyenizi Arttırmaya Yardımcı Olacak 6 Yiyecek
6. Muskat
Muskat, beyindeki serotonin seviyelerini arttırmaya yardımcı olan, depresyon halinde ruh halinizi daha iyi bir hale getirmeye yarayan özelliklere sahiptir.
Malzemeler
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş muskat (2 g)
- 1 su bardağı su (250 ml)
Hazırlık
- Suyu kaynama noktasına getirin ve öğütülmüş muskatı içine ekleyin.
- İçilebilir bir sıcaklığa ulaşıncaya kadar bekletin.
Nasıl tüketilir
- Depresyonun ilk belirtisinden önce bunu için.
- Kendinizi daha iyi hissedene kadar her gün için.
Bir depresyon döneminden mi geçiyorsunuz? Bahsettiğimiz reçetelerden birini seçin ve bu semptomlarla başa çıkarken kendinize ne kadar muhteşem olduğunuzu gösterin.
Eğer depresyon için zaten bir çeşit ilaç alıyorsanız, önce doktorunuza danışın, böylece muhtemel, olumsuz bir reaksiyondan kaçınabilirsiniz.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Ajjan, D. L. (1997). La curación natural del estrés, la ansiedad y la depresión. Ediciones Robinbook.
- Preston, J. (2002). Levanta ese ánimo: remedios sencillos para combatir la depresión. Ediciones Robinbook.
- Thompson, N. (2017). Remedios naturales para la mujer: Los mejores remedios de la medicina natural para la salud de la mujer. Robinbook.
