Bu Doğal Yöntemlerle Vertigoyu Azaltın

3 Eylül, 2018
Vertigo aniden ortaya çıkar ve oldukça can sıkıcı ve kısıtlayıcı bir histir. Sadece baş dönmesinden ibaret değildir, etrafınızdaki her şey birden dönmeye başlar ve ayaklarınızın üzerinde duramayacakmış gibi hissedersiniz. Bunu nasıl tedavi edeceğinizi bu yazımızda öğrenin.

Vertigoyu doğal yollardan nasıl azaltabileceğinizi biliyor musunuz?

Bu, yanlış bir şekilde etrafınızdaki eşyaların yer değiştirdiğini düşünmektir. Sanki dünya hızlı bir şekilde etrafınızda dönüyor gibi ve her an düşecekmiş gibi hissedersiniz. Vertigo ve baş dönmesi birbirine karıştırılmamalıdır.

Vertigoda, dengesizlik ve güvensizlik hissi vardır ancak kişi etrafta dönen nesneler algılamaz.

Çocuklar da dahil olmak üzere herkesi etkileyebilen bu rahatsızlık, spontane ve kısa süreli krizler halinde meydana gelebilir ve yaşlılıkta kronik bir denge sorunu halini alabilir.

Bu yazımızda, vertigo hakkında bilmeniz gerekenlerden, sebeplerinden, semptomlarından ve tedavisi için uygulayabileceğiniz doğal yöntemlerden bahsedeceğiz.

Vertigo semptomları

Genellikle, etrafın dönmesi ve yüksek hız bir boşluğa düşüyormuş gibi bir his yaratır. Buna aşağıdaki diğer semptomlar da eşlik edebilir:

  • Kulak çınlaması
  • Denge kaybı
  • Baş dönmesi
  • Tek kulakta işitme kaybı
  • Gözle odaklanmada zorlanma
  • Çift görme
  • Yüz felci
  • Telaffuzda zorlanma
  • El ve ayaklarda güçsüzlük

Bu yazımızı da okuyun: Boyundan Kaynaklanan Baş Dönmesi: Nedenleri ve Tedavisi

Vertigo atağı sırasında ne yapılmalı?

Yapmanız gereken ilk şey, bir yere oturmak ve ya da uzanmaktır çünkü düşüp yaralanma riskinden dolayı ayakta durmak çok tehlikelidir.

Ardından, hareket halinde olmayan bir nesneye ya da belirli bir noktaya odaklanıp bakmalısınız.

Doğal yöntemlerle vertigo nasıl azaltılır?

1. Vertigoyu kontrol etmek için zencefil

bir bardak zencefil çayı

Çinli denizciler uzun yıllardır baş dönmesi ile mücadele etmek için zencefili kullanmışlardır ve zencefil günümüzde de aynı amaçlarla yaygın olarak kullanılmaktadır.

  • Zencefil, yüksek tansiyonla ve mide ekşimesiyle mücadele eder ve vertigo ataklarını azaltmaya yardımcı olan kan dolaşımını hızlandırır.
  • Vertigoyu ve mide yanmasını azaltarak iltihaplanmayı kontrol eden bileşenler içerir.

Malzemeler

Ne yapmalısınız?

  • Suyu kaynatın ve içerisine rendelemiş olduğunuz zencefili koyun.
  • Kaynamaya başladığında ocağın altını kapatın ve suyu ocaktan alın.
  • Son olarak, bir bardağa boşaltın ve için.

Su içmeye özen gösterin

Vertigo veya baş dönmesi susuzluk yüzünden de olabilir. Bu kan hacmini düşürür ve bu sayede de beyne daha fazla oksijen gider.

Buna ek olarak, iç kulaktaki denge sistemi, beynin dengeyi kurmak için yorumladığı vücuttaki sıvı seviyeleri hakkındaki bilgileri iletmek için sıvı kullanır. Bu nedenle, özellikle ishal olduğunuzda ve egzersiz yaptığınızda daha fazla su tüketmeniz gerekir. Bu, baş dönmesini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Ne yapmalısınız?

  • Günde en az bir litre su için.
  • Fazla su içmekte zorlanıyorsanız, en azından günde 3 bardak su içmeyi deneyin.

Ayrıca okuyun: Daha Sık Su İçmenin 7 Yolu

Nane Çayı

bir bardak nane çayı

Bitkilerin bu muhteşem kombinasyonu, kandaki oksijen oranını artırmaya yani, beyne daha fazla oksijen gitmesine yardımcı olur. İçerdiği kimyasallar, vertigo atağı sırasında rahat hissetmenizi sağlar ve bu atakları önlemeye de yardımcı olur.

Malzemeler

  • 2 çay kaşığı nane yaprağı (10 gr)
  • 1 bardak su (250 ml)

Ne yapmalısınız?

  • Suyu ısıtın ve içerisine nane yapraklarını koyun.
  • Kaynayana kadar bekleyin ve kaynayınca ocağı kapatın. Ardından, 5-7 dakika demlenmesini bekleyin ve bir bardak için.
  • Uyumadan önce düzenli olarak bu çaydan içmek, hem baş dönmesini azaltacaktır hem de vücudunuzu rahatlatacaktır.

Vertigoyu kontrol etmek için yaban mersini

Antispasmodik bileşenleri sayesinde, yaban mersini baş dönmesi ile mücadele eden, atakların meydana gelme sıklığını azaltan ve serotonin alıcılarını engelleyen bir meyvedir.

Malzemeler

Ne yapmalısınız?

  • Suyu ısıtın ve kaynama noktasına geldiğinde içerisine yaban mersini yapraklarını ekleyin.
  • Karışımı 5 dakika daha pişirin ve ardından ocaktan alarak 5-7 dakika dinlenmeye bırakın. Daha sonra süzerek için.
  • Bu çayı günde iki kez yatmadan önce içmek önemlidir.

Komplikasyonlar

Vertigo, iş performansı ve araba kullanma gibi günlük hayattaki aktivitelerinizi etkileyebilir. Bunun yanı sıra, vertigo yüzünden dengenizi kaybedip düşmek ise vücudunuzda yaralanmalara ve çatlaklara neden olabilir.