Dolaşım Sistemi Problemleri İçin 7 Doğal Tedavi

· 4 Haziran, 2018
Kanınız, vücudunuzun tüm organlarına, sistemlerine ve hücrelerine ulaşmaz ise, sonuç sağlığınız için iyi olmaz.

Kan dolaşımı sayesinde, besinler, mineraller ve oksijen, vücudun her yerine ulaşır. Sağlıklı bir dolaşım sistemi, hücrelerin büyümesini ve iyi organ fonksiyonunu destekler.

Bu yazıda, dolaşım problemleri için önerilen doğal tedaviler hakkında bilgi edinin.

Kötü bir dolaşım sistemi, beyniniz, kalbiniz, karaciğeriniz, böbrekleriniz ya da uzuvlarınız olsun, organlarınızın sağlığını negatif yönde etkileyebilir.

Kan damarlarınızın elastikiyetini kaybetmesi, dolaşım bozukluğuna neden olur.

Zayıf dolaşıma neden olabilecek ana faktörler şunlardır:

  • Yüksek kolesterol seviyeleri
  • Beslenme planınızdaki yetersiz lif miktarı
  • Aşırı tuz tüketimi
  • Yeterince su içmemek
  • Sigara içmek
  • Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak.

Zayıf Dolaşmanın Semptomları

Dolaşımınız tamamen zayıflamadan önce vücudunuz size birçok uyarı işareti gönderir. Diğer rahatsızlıklara ait semptomlar gibi görünseler de, bu belirtileri dikkate almak çok önemlidir:

  • Soğuk eller ve ayaklar
  • Şişmiş bacaklar
  • Baş dönmesi
  • Selülit
  • Uyuşukluk
  • Gece krampları
  • Vücudun belirli bölgelerinde yaşanan karıncalanma hissi
  • Yorgunluk
  • Saç dökülmesi
  • Kuru bir cilt
  • Ödem
  • Baş ağrısı
  • Düzensiz kalp atışı

Ayrıca bir göz atın: Kuru Bir Ciltten Yumuşak, Sıkı ve Genç Bir Cilde Geçiş

Yardımcı Olabilecek Doğal Tedaviler

Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, dolaşım sisteminizi olumlu yönde etkiler. Yine de, bu konudaki tek müttefiğiniz bu ikisi değildir.

Doğal tıp da önemli yararlar sağlar.

1. Zerdeçal Takviyesi

zerdeçal ve püresi

Zerdeçalın antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleri, onu, kan dolaşımına yardımcı olması açısından harika bir çeşni yapar.

Bu baharat, pıhtı oluşumunu ve atar damarlarda meydana gelen plak birikimini yavaşlatır.

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı zerdeçal (3 g)
  • 1 tatlı kaşığı bal (7.5 g)
  • Bir bardak süt (200 ml)

Hazırlık

  • Bir bardak ılık süte, 1 çay kaşığı zerdeçal ve bir tatlı kaşığı bal ekleyin.
  • Günde bir ya da iki kez için.

2. Arnavut Biberi

Arnavut biberi, kan akışını iyileştirmeye yardımcı, kimyasal bir bileşim olan kapsaisin’i içerir. Aynı zamanda arterleri güçlendirir.

Malzemeler

  • 1/2 çay kaşığı Arnavut biberi tozu (2 g)
  • 2 yemek kaşığı organik elma sirkesi (30 ml)
  • 1 çorba kaşığı pekmez (25 g)
  • 1 su bardağı (250 ml)

Hazırlık

  • Arnavut biberi tozunu, elma sirkesini ve pekmezi bir bardak suya ekleyin.
  • İyice karıştırın ve her gün, günde iki kez için.

3. Sıcak Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi

Hindistan cevizi yağı, kan dolaşımını iyileştirmek için çok faydalıdır. Arterlerde meydana gelen iltihaplanmaları azaltan sağlıklı yağları ve orta zincirli trigliseritleri (MCT) vardır.

  • Her gün, iki ya da üç yemek kaşığı (30-45 g) sızma Hindistan cevizi yağı tüketin.
  • Ellerinize ve bacaklarınıza masaj yapmak için sıcak Hindistan cevizi yağı da kullanabilirsiniz.

4. Yeşil Çay

Yeşil çay, atardamarları rahatlatan ve dolaşımınızı artıran antioksidanlar açısından zengindir.

Yeşil çay, nitrik oksit seviyelerinde artış sağlar ve kan akışını yükselten, güçlü bir damar genişletici olarak kabul edilir.

Malzemeler

  • 1 tepeleme yemek kaşığı yeşil çay (15 g) (mümkün değilse, bir çay poşeti)
  • 1 su bardağı su (250 ml)
  • Bal (tadı için)

Hazırlık

  • Bir bardak sıcak suya yeşil çayı ekleyin ve 5 dakika demlenmesini bekleyin.
  • 5 dakika sonra çayı süzün ve içine bal ekleyin.
  • Günde 2-3 kez için.

5. Her Gün Bir Parça Çikolata

bitter çikolata

Bitter çikolata, atar damarları genişlettiği için bacaklardaki kan akışına yardımcı olur. İçerdiği kakao, kan akışının artmasını sağlayan bir bileşendir.

  • Kan dolaşımını ideal bir hale getirmek için her gün, küçük bir parça bitter çikolata yiyin.
  • En az %70 oranında kakao içeren, bitter çikolatayı tercih edin.

6. Zencefil Çayı

Zencefil, vücutta, iyi kan dolaşımını destekleyen ısıtıcı bir etkiye sahiptir. Düzenli zencefil tüketimi, kanın pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olur ve kalp hastalığı ve damar tıkanıklığı riskini azaltır.

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı rendelenmiş zencefil (15 g)
  • 2 bardak su (500 ml)
  • Bal (tadı için)

Hazırlık

  • Zencefil ve suyu bir kaba ekleyin ve kaynatın.
  • 10 dakika kadar kaynatın ve zencefili süzün.
  • İçine bal ekleyin ve günde 2-3 kez için. Ayrıca çiğ zencefil dilimleri çiğneyebilirsiniz.

Bu yazıyı da okumanızı öneririz: Bu Ev Yapımı Ballı ve Zencefilli Şurup İle Soğuk Algınlığına Karşı Savaşın

7. Her Gün Bir Diş Sarımsak

bir kaşık sarımsak

Sarımsak, kan pıhtılarını önlemeye ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olan anti-trombotik (kan inceltici) özelliklere sahiptir. Bu özellik, içeriğinde bulunan allisin ve sülfürlü bileşenlerden kaynaklanır.

  • Sarımsak, arterlerdeki plak birikimini önlemede ve damar tıkanıklığı riskini azaltmada etkilidir.
  • Kan dolaşımını destekler, kan basıncını düşürür ve kandaki trombositlerin birbirlerine yapışmasını önler.

Bu doğal tedavilerin bazılarına ek olarak, takip ettiğiniz bir egzersiz planı ve dengeli bir diyet amacınızı destekleyecektir.