Eklem Ağrıları İçin Doğal Tedaviler
Eklemleriniz, vücudunuza hareketlilik ve esneklik sağlamaktan sorumludur.Eklemler, kıkırdaklarla kaplıdır. Bu doku, birbirine bağlı olan iki kemiğin düzgün bir şekilde bağlanması için gerekli özelliklere sahiptir. Oldukça sağlam ve elastik bir dokudur.Ne yazık ki birçok insan, doğal olarak tedavi edilebilen bir durum olan eklem ağrıları ile yaşamak zorunda kalıyor.
Eklem ağrısına iyi gelen doğal tedaviler hakkında daha fazla bilgi almak için okumaya devam edin.Eklem ağrısı, el ve ayak parmakları, bilekler veya dizler gibi vücudun farklı bölgelerini etkiler ve genellikle sertleşen eklemler zonklamaya, ağrımaya ve iltihaplanmaya başlar.
Eklemlerinizdeki ağrıya, bir veya daha fazla eklemin iltihaplanması da eşlik edebilir.Bu durum, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenizi engeller, yaşam kalitenizi önemli ölçüde azaltır.
Eklem Ağrıları İçin Ananas
Eklem ağrılarını en aza indiren gıdalardan biri de taze ananastır; çünkü içerisinde iltihabı azaltan bromelain isimli bir enzim bulunur.
Malzemeler
- 2 dilim ananas
- 4 su bardağı su (1 litre)
Hazırlanışı
- Öncelikle 2 ananas dilimini blendera koyun.
- İçine 4 su bardağı suyu ekleyin ve 4 dakika boyunca karıştırın.
- Son olarak bu karışımı bir bardağın içine dökün ve için. Bu işlemi günde 4 kez yapmanız önerilmektedir.
Eklem Ağrıları İçin Keten Tohumu Çayı
Keten tohumu, eklem ağrıları için kullanabileceğiniz doğal ilaçlardan birisidir. Omega-3 asitleri açısından zengin ve faydalıdır.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı keten tohumu (10 gram)
- 2 su bardağı su (500 ml)
Hazırlanışı
- İlk önce bir tencerenin içine 2 bardak suyu ekleyin ve orta ateşte ısıtmaya başlayın.
- Ardından içine bir yemek kaşığı keten tohumunu ekleyin.
- Karışım kaynayana kadar bekleyin, sonra altını kapatın ve 7 dakika boyunca dinlenmesine izin verin.
- Son olarak bu karışımı bir bardağın içine dökün ve günde iki kez için.
Eklem Ağrıları İçin Isırgan Otu Çayı
Bu bitkiyi koruyan ısırma özeliği, derinize doğrudan etki ederek eklemlerinizdeki ağrıyı önemli ölçüde azaltma konusunda oldukça etkilidir.
Buna ek olarak, iltihaplı eklemlerinizde bulunan sıvıları ortadan kaldıran idrar söktürücü özelliklere de sahiptir. Bu nedenle ısırgan çayı, eğer eklem problemleriyle savaşıyorsanız en büyük yardımcınız olabilir.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı ısırgan otu yaprağı (15 gram)
- 2 su bardağı su (500 ml)
- 1 tatlı kaşığı bal (7.5 gram)
Hazırlanışı
- Suyu bir kabın içinde ısıtın ve kaynamaya başladığında ısırgan otunu içine ekleyin.
- Kaynadığı zaman altını kapatın ve 7 dakika boyunca bekletin.
- Son olarak bu karışımı bir bardağa dökün ve bir çay kaşığı balı içine ekleyin.
- Günde iki kez bu karışımdan içmenizi tavsiye ediyoruz.
Eklem Ağrıları İçin Zencefil Çayı
Her gün zencefil çayı içmek, eklem ağrılarından muzdarip olan kişiler için çok etkili olabilir, çünkü bu bitkinin içinde güçlü ağrı kesici etkileri olan anti-enflamatuvar bir madde bulunur. Aynı zamanda bu madde kan dolaşımına da iyi gelmektedir.
Malzemeler
- 1 adet zencefil kökü (9 gram)
- 2 su bardağı su (500 ml)
Hazırlanışı
- Suyu düşük ateşte ısıtın ve rendelenmiş zencefil kökünü içine ekleyin.
- Kaynayana kadar bekleyin, sonra altını kapatın ve 7 dakika boyunca demlenmesine izin verin.
- Son olarak bu karışımı bir bardağın içine dökün ve günde iki kez için.
Bu yazımızı da okuyun :Öksürükten Kurtulmak İçin Tarçınlı Ve Zencefilli Karışım
Eklem Ağrıları için Zerdeçal
Zerdeçal, eklem ağrısı için mükemmel bir ayurveda tedavisidir. Anti-enflamatuvar ve antioksidan özelliklere sahip aktif bir maddeyi bünyesinde barındırır.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı zerdeçal (5 gram)
- 2 su bardağı su (500 ml)
Hazırlanışı
- Zerdeçalı suyun içine ekleyin ve ısıtın.
- Kaynamaya başladığında altını kapatın ve 7 dakika boyunca dinlenmesine izin verin.
- Bu karışımı bir bardağın içine boşaltın,
- Gündüz ve geceleri birer bardak içmenizi öneriyoruz.
Eklem Ağrıları İçin Sarımsaklı Çay
Sarımsak, artrit ve eklem ağrısından muzdarip olanlar için oldukça faydalıdır. Bu duruma neden olan şey, sarımsakta bulunan iki önemli maddedir. Kükürt, eklem ağrısını ve iltihabı hafifletir; selenyumun ise romatizmaya iyi gelen özellikleri vardır.
Malzemeler
- 3 diş sarımsak
- 2 su bardağı su (500 ml)
- 1 tatlı kaşığı bal (7.5 gram)
Hazırlanışı
- Sarımsak ve suyu bir kaba koyun ve ısıtın.
- Kaynamaya başladığında altını kapatın ve bekleyin.
- Bu süre geçtikten sonra karışımı bir bardağa dökün. 1 tatlı kaşığı balı içerisine ekleyin ve karıştırın.
- Bu çayı günde iki kez içmenizi tavsiye ediyoruz.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Griffin, L. Y., Albohm, M. J., Arendt, E. A., Bahr, R., Beynnon, B. D., DeMaio, M., … Yu, B. (2006). Understanding and preventing noncontact anterior cruciate ligament injuries: A review of the Hunt Valley II Meeting, January 2005. In American Journal of Sports Medicine. https://doi.org/10.1177/0363546506286866
- Chwaluk, A., & Ciszek, B. (2009). Anatomy of the posterior cruciate ligament. Folia Morphologica. https://doi.org/10.1007/s00167-005-0679-9
- Malinzak, R. A., Colby, S. M., Kirkendall, D. T., Yu, B., & Garrett, W. E. (2001). A comparison of knee joint motion patterns between men and women in selected athletic tasks. Clinical Biomechanics. https://doi.org/10.1016/S0268-0033(01)00019-5
