Gıdıyı Yok Etmek İçin Evde Yapabileceğiniz 5 Egzersiz
Aşırı kilolu olmasanız bile, herkes gıdıyı görmek istemez. Gıdı sadece fazla kiloların değil, aynı zamanda genetik faktörlerin, yaşın ve bazı sağlık durumlarının bir sonucudur.
Bu yazımızda, gıdıyı azaltmak için yapabileceğiniz 5 egzersizden bahsedeceğiz. Eğer bunları düzenli olarak yaparsanız kısa sürede daha ince bir boyun elde edersiniz.
Gıdıyı azaltmak için egzersizler ve yöntemler
1. Çenenizi hareket ettirin
kilolarçenenizi etkileyen gerginlikten de kaynaklanabilirler.
Bu nedenle gıdının görünümünü azaltmak için her gün çene egzersizleri yapmalısınız. Ayrıca, bu alışkanlık diş gıcırdatma ile savaşmaya yardımcı olacaktır. Bunun için aşağıdaki hareketleri yapabilirsiniz:
- Ağzınızı açın ve kapatın.
- Çenenizi sağa ve sola hareket ettirin.
- Çenenizi ileri geri doğru hareket ettirin.
- Çenenizle sağa ve sola doğru daireler çizin.
- Ağzınızı açarak birtakım hareketler yapın.
Ayrıca okuyun: Diş Gıcırdatmaya ve Çene Sıkmaya 4 Çözüm
2. Boynunuzu hareket ettirin
Boynunuz
- Bu egzersizleri uzanarak, oturarak ya da ayakta yapabilirsiniz. Önemli olan boynunuzu herhangi bir yönde hareket ettirmektir. Ancak geriye doğru çok fazla hareket ettirmemelisiniz. Eğer uzanarak egzersiz yapıyorsanız böyle bir probleminiz olmayacaktır.
- Hareketleri azar azar yapın. Tüm kaslarınızı gevşetin ve gerin.
3. Ölü hücrelerden arındırma ve fırçalama
en az haftada bir kez
Kuru fırçalama tekniğini ölü hücreleri temizlemek ve cilt rejenerasyonunu iyileştirmek için de kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, doğal bir kıl fırçası yardımıyla boynunuza masaj yapabilirsiniz.
- Bir dakikaya boyunca dikey hareketler yapın. Bunu yatmadan önce yapmak daha iyi olacaktır çünkü cildiniz kızaracaktır.
Bu yazımızı da okuyun: Daha Yumuşak Bir Cilt İçin Esansiyel Yağlarla Hazırlanan 4 Peeling
4. Zeytinyağı ile nemlendirme
Bu nedenle, cildinizin bu kısmını nemlendirerek, boynunuza ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayarak sertliğini ve esnekliğini artırırsınız. Gıdı görünümünü azaltmak için kendi losyonunuzu da yapabilirsiniz.
Malzemeler
- 1/2 bardak badem veya sızma Hindistan cevizi yağı (100 gr)
- 15 damla esansiyel greyfurt yağı
- 5 damla lavanta esansiyel yağı
- 10 damla esansiyel gül yağı
Uçucu yağlar, gıdıyı ortadan kaldırmak için çok faydalıdır. Greyfurt yağı fazla sıvıları gidermeye ve yağ yakmaya yardımcı olur. Lavanta yağı gerginliği rahatlatırken, gül yağı cildin sıkılığını artırır. Ayrıca, bu bileşenlerin kombinasyonu harika kokmaktadır!
Yapılışı ve uygulanışı
- İlk olarak, tüm malzemeleri karıştırın ve hava geçirmeyen bir kavanoza koyun.
- Sonra, uyandığınızda ve yatmadan önce olmak üzere günde iki kez uygulayın.
5. Kil maskesi
toksinlerin ve sıvıların giderilmesine
- Maskeyi yaparken, plastik veya metal mutfak eşyaları veya kapları kullanmamanız gerektiğini unutmayın. Bunun yerine cam veya seramik seçin. Ayrıca, cildiniz çok kuru ise, kilin su yerine yoğurtla karıştırılması gerektiğini unutmayın.
