Yüksek Kan Basıncı İçin Doğal Tedaviler

29 Nisan, 2016

Hipertansiyon olarak da bilinen yüksek kan basıncı, kalbin kan pompalamak için normalde çalışması gerekenden daha çok çalışması ve kan basıncının kronik olarak yükselmesi durumudur.

Tansiyonun yükselmesi pek çok şekilde bedenimizi etkiler ve ölüme bile neden olabilecek ciddi hastalıkların ortaya çıkma riskini artırır. Bu yazımızda yüksek kan basıncını tedavi etmekte kullanabileceğiniz doğal yöntemlerden bahsedeceğiz.

Yüksek kan basıncı, sağlığınız üzerindeki etkileri sebebiyle tüm dünyada “sessiz katil” olarak bilinir. Hipertansiyonun yaygın nedenleri arasında hareketsiz bir yaşam tarzı, aşırı kilolu olmak, diyabet, böbrek hastalıkları, kalp ve damar hastalıkları, uyuşturucu kullanmak ve bazı ilaçlar gibi çeşitli şeyler bulunmaktadır.

Yüksek kan basıncını nasıl fark edebilirsiniz?

Hipertansiyonun doğrudan teşhis edilmesini sağlayan, kendine has belirtileri yoktur. Ancak aşağıdaki belirtilerden bazılarını vücudunuzda görüyorsanız, bir doktora danışmalısınız:

  • Sürekli baş ağrıları
  • Mide bulantısı
  • Aşırı terleme
  • Nabızda artış
  • Görme değişiklikleri
  • Kulaklarda çınlama
  • Nefes kesilmesi
  • Gerginlik
  • Bitkinlik
  • Uykusuzluk (insomnia)
  • Çarpıntı
  • Yüz kızarması

Yüksek basıncı nasıl önlenir ve nasıl tedavi edilir?

Yüksek kan basıncını dengeli bir beslenme düzeni ve fiziksel aktivite içeren sağlıklı bir yaşam tarzıyla önleyebilirsiniz. Hipertansiyonu düşürmeye yardımcı olan çeşitli yiyecekleri beslenme düzeninize ekleyerek, bu hastalık ile doğal yöntemleri kullanarak savaşabilirsiniz.

Yüksek kan basıncı için sarımsak

soyulmuş sarımsak taneleri

  • Sarımsak, kolesterolü düşürmeye ve dolaşım sisteminin çalışmasını tetiklemeye yardımcı olur.
  • Yapılan çalışmalar, 3 ay boyunca her gün 1 diş sarımsak yemenin tansiyonu %7 ila 8 arasında düşürmeye yardımcı olduğunu ve olumlu sonuçlar verdiğini göstermektedir.
  • Sarımsağı isterseniz çiğ olarak tüketebilir, isterseniz de salatalara ekleyebilirsiniz. Hatta sarımsak kapsülleri bile alabilirsiniz.

Limon ve maydanozlu smoothie

Limon da maydaonoz da vücuttaki birikmiş sıvıların atılmasına yardımcı olan idrar söktürücü yiyeceklerdir. Bu iki malzemeyi kullanarak bedeninizi hipertansiyona neden olan zararlı maddelerden arındırabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 1 limon
  • Maydanoz

Yapılışı:

  • Limonu yıkayıp kabuğunu soymadan bir karıştırıcıya koyun. Üzerine maydanoz ekleyip karıştırın. Bu karışımı düzenli olarak aç karnına için.
  • Ayrıca yüksek kan basıncı sorununa yardımcı olması için içerisine limon suyu eklenmiş bir bardak ılık suyu aç karnına içebilirsiniz.

Misket limonu

misket limonu

  • Misket limonu flavanoidler ve C vitamini açısından zengindir. Bu iki madde damarlarınızın esnekliğini artırır ve damarların içinde kanama olmasını önler.
  • Hipertansiyonu olan kişiler için misket limonu yemek veya suyunu içmek çok faydalıdır; çünkü bu sayede bu hastalığı kontrol altına alabilir; hastalığın iç kanama, varis, morluk ve burun kanaması gibi etkilerini önleyebilirsiniz.

Bu makale de ilginizi çekebilir: Hipertansiyonu Kontrol Altına Alan 7 Besin

Yulaf ezmesi

  • Yulaf ezmesi sağlığımız için pek çok farklı açıdan yararlı bir yiyecektir ve bu faydalarının arasında kan basıncını, yani tansiyonu düşürme özelliği de bulunmaktadır.
  • Yapılan bir çalışma, düzenli olarak yulaf ezmesi tüketmenin kötü kolesterolü düşürdüğünü ve nörolojik fonksiyonları güçlendirdiğini göstermektedir.

Havuç ve portakallı smoothie

havuç suyu soyulmuş ve rendelenmiş havuçlar

Bu smoothie hipertansiyonu dengelemek için birebirdir; çünkü vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur, kötü kolesterolle savaşır ve vücuttaki birikmiş sıvıların atılmasını sağlar.

Malzemeler:

  • 1 havuç
  • 1 portakal
  • 1 kavun
  • Bal

Yapılışı:

  • Havuç ve kavunu yıkayın, soyun ve doğrayın.
  • Portakalın suyunu sıkın.
  • Tüm malzemeleri karıştırıdan geçirin.
  • Karışımı mümkünse aç karnına için.

Kereviz

Kereviz bedenimiz için çok faydalı bir idrar söktürücüdür. Antioksidan ve depüratif özellikleri sayesinde bedenimizi toksinlerden arındırır ve vücuttaki sıvı ve ödem birikmesi ile savaşır. Bedenimize pek çok farklı şekilde yardımcı olan bu sebze, yüksek kan basıncı ile savaşmamıza da yardımcı olur.

Kerevizi hipertansiyonla savaşmakta kullanmak için, bir litre su ve bir kaç kereviz sapı ile bir çay hazırlayabilirsiniz. Suyu kaynatıp içerisine kereviz saplarını ekleyin. 10 dakika demlenmesini bekleyip içebilirsiniz.

Ayrıca kerevizi salatalarınıza veya yemeklerinize ekleyebilirsiniz. Umarız doğal yollarla yüksek kan basıncı tedavileri hakkındaki bu yazımız hoşunuza gitmiştir!