Hormonal Dengesizliğin 10 Göstergesi

· 13 Aralık, 2016

Hormonlar, hayatımızın farklı evreleri boyunca vücudumuzun yaşadığı fiziksel ve psikolojik değişikliklerin bir çoğunu kontrol eder. Bizler ise bunu sıkça unuturuz.

Bu nedenle herhangi bir hormonal dengesizlik, bazı hastalıkların ortaya çıkmasına ve sağlığımızı olumsuz etkileyen problemlere neden olabilir.

Maalesef birçok kişi, semptomlarının başka sağlık sorunlarından kaynaklı olduğuna inandıkları için tedavi aramazlar.

Hormonal bir dengesizlik olduğunda ortaya çıkan uyarı işaretlerini bilmek hayati önem taşır. Bugünkü makalemizde, hormonal dengesizliklerin en sık görülen en 10 semptomuna bakacağız.

1. Kilo almak

hormon1

Hiçbir sebep olmadan sürekli kilo almak, her zaman yağlı ve şekerli gıdalarla dolu bir beslenme programından kaynaklanmayabilir.

Bazı insanlar sağlıklı bir diyet izlese de hormonal bir dengesizliğe maruz kaldıkları için kilo veremezler.

Ayrıca, “stres hormonu” olarak bilinen kortizol düzeylerindeki artış, vücudun belirli bölgelerinde yağ depolamaya sebep olabilir.

2. Uykusuzluk

Uyku bozuklukları birçok alışkanlık nedeniyle ortaya çıkabilir, ancak bununla bağlı olarak hormonal bir dengesizliğe sahip olduğunuzu araştırmak size zarar vermez.

Eğer durum buysa, vücudunuzdaki melatonin ve seratonin düzeylerini artırmanıza izin verecek önlemleri almak zorunda kalabilirsiniz. 

Birçok uzman daha iyi bir uyku çekmek için tropofan açısından zengin besinlerin tüketilmesini öneriyor.

3. Kronik stres

hormon2

Ruh halinde dalgalanmalar ve her şeyden önce stres, adrenal işlevlerimizi tüketir ve progesteron ile diğer hormon düzeylerinde düşüşe neden olur.

Triptofan içeren gıdalar tüketmek ve çeşitli gevşeme teknikleri uygulamak bu sorunun üstesinden gelmek için çok önemlidir.

4. Aşırı terleme

Menopoz dönemindeki kadınlar, östrojen üretimindeki azalma nedeniyle rahatsız edici semptomların eşliğinde gece terlemesi yaşarlar.

Maalesef, hormonal dengesizlik ve besin yetersizliği nedeniyle bu problem daha genç kadınlarda da ortaya çıkabilir.

Bu olumsuz etkileri ortadan kaldırmak için fito-östrojenler ve izoflavonlar içeren gıdaları tüketmeniz önemlidir.

5. Düşük cinsel güdüler

hormon3

Androjen erkeklerle kadınlarda bulunan ve seks güdülerimizi kontrol eden bir hormondur. 

Bu hormondaki düşüş libido kaybına ve vajinada kuruluğa sebep olur.

6. Halsizlik

Kötü bir gece uykusundan sonra ve zayıf beslenme yüzünden yorgun hissetmek normaldir.

Bununla birlikte, birdenbire, nedensiz yere yoruluyorsanız, endişelenmeye başlamalısınız. Bu, kortizol düzeylerinde artışa ve enerji düzeylerini etkileyen hormonal aktivitelerde azalmaya işaret eder.

7. Sürekli aşermek

hormon5

Canınızın durmadan tatlı şeyler istemesi ve aşırı yemek yeme, hormonal dengesizliğin göstergeleridir.

Ayrıca, bu semptom, glandüler tiroid problemlerine ve metabolizmayı düzenleyen hormonların salgılanmasına ilişkin problemlere işaret edebilir.

Bazı durumlarda, süt, şeker ve tiroid problemlerine neden olduğu bilinen maddelerin tüketimini azaltmak yararlı olacaktır.

8. Depresyon

Depresyon semptomları, hormonal değişikliklere dayanıp dayanmadığını ortaya koymak için derinden araştırılmalıdır.

Söz konusu kişi, klinik depresyonu olmadığını keşfettiğinde hormonal aktivitelerini geri kazanmak için daha çok besleyici öge tüketmelidir. Bu, kesinlikle onlara kendilerini daha iyi hissettirecektir.

9. Sindirim sistemi sorunları

hormon6

Gastrointestinal kanal aktivitelerine üç hormon katılım gösterir: gastrin, sekretin ve kolesistokinin.

Bunlar bahsedeceğimiz işlevleri yerine getirir:

  • Sindirim optimizasyonu
  • Sindirim sistemindeki iltihaplanmaların kontrolü
  • Besinlerin düzgün bir şekilde emilmesini sağlama

Bu yüzden hormonal dengesizlik karın ağrısına, sindirim sisteminde iltihaplanmalara ve diğer yaygın sindirim bozukluklarına neden olabilir.

10. Saç kaybı

Testosteron, dihidro-testosteron ve tiroid hormon düzeylerindeki anormallikler aşırı saç kaybına neden olabilir.

Bazı tedavileri denedikten sonra saçlarınızın iyileştiğini gözlemlemiyorsanız, yukarıda belirtilen hormonların aktivitelerini gözden geçirmek için bir doktoru ziyaret edin.

Bu makalede de okuduğunuz gibi, bir şeyler doğru olmadığında vücudumuz bize önemli işaretler gönderir.

Her ne kadar yukarıda bahsedilen semptomlardan bir çoğunu deneyimlemiş olsak da, bu belirtilerin daha kötü problemlerden kaynaklı olmadığına emin olmak önemlidir.