Kavunla Hazırlanan 4 Muhteşem Doğal Ev Reçetesi
Kavun, kalorisi düşük, ferahlatıcı ve arındırıcı bir meyvedir. Öğünler arasında tüketmek için ideal bir seçenektir ve canınız tatlı çektiğinde bu dürtüyü bastırmaya yardımcı olur. Bunun yanı sıra, vitaminleri, mineralleri, antioksidanları ve lifleri nedeniyle kavunla hazırlanan birçok şifalı ev reçetesi hazırlayabilirsiniz.
Bu makale aracılığıyla, sıvı tutulumu, kabızlık, mide ekşimesi ve erken yaşlanma ile mücadele eden reçetelerin nasıl hazırlanacağını öğrenin. En basit haliyle bile bu lezzetli meyve, size, sağlığınızı doğal bir şekilde iyileştirmek için birçok yol sunar!
Kavunla Hazırlanan Ev Reçeteleri
Bu yazının devamında, çeşitli şifa veren bileşenleri kullanarak çok sayıda rahatsızlığı iyileştirmek amacıyla kullanabileceğiniz dört doğal ev reçetesi tarifini sizinle paylaşıyoruz.
1. Kavunla hazırlanan idrar söktürücü bir reçete
Kavun, % 90 oranında sudan oluşması ve yüksek miktarda potasyum içermesi nedeniyle idrar söktürücü özelliğe sahiptir.
Hiç şüphesiz, bu özellikler bu meyveyi, şişlik, ödem ve sıvı tutulumuyla mücadele etmesi nedeniyle çok tavsiye edilen bir gıda haline getirmektedir. Üstelik, kereviz ile kombine etmeniz halinde kavunun antioksidan etkileri de artacaktır.
Malzemeler
- 2 dilim kavun
- 1 adet taze kereviz sapı
Hazırlık
- İlk olarak, tüm malzemeleri, çok ferahlatıcı bir smoothie hazırlamak için karıştırın.
- Kerevizden hoşlanmıyorsanız karışımın lifli kısmını süzün.
- Son olarak, öğünler haricinde, sabahları, bu karışımı serin haldeyken içmelisiniz.
2. Kavun, erik ve chia tohumu ile kabızlık giderici bir reçete
Bu yazımızı da okuyun :Kabızlıktan Kurtulmak İçin Ev Yapımı Şurup
Kabızlığı önlemek ve onunla mücadele etmek için, lif bakımından zengin gıdaları tüketmeniz gerekir.Bu durumda, lif ve selüloz içeriği sayesinde, kavun, hafif bir kabızlık giderici şeklinde etki eder.
Bununla birlikte, eğer onu lif bakımından zengin erik ve chia tohumu gibi (taze ya da kurutulmuş olabilir) başka iki yiyecekle kombine ederseniz, şifalı etkilerini artırabilirsiniz.
Bunu yapar ve lif açısından zengin,sağlıklı bir beslenme planına sadık kalırsanız, kimyasal kabızlık giderici ilaçlara başvurmak zorunda kalmazsınız.
Malzemeler
- 2 dilim kavun
- 2 taze ya da 3 kuru erik
- 1 çorba kaşığı chia tohumu (15 g)
- ½ bardak su (100 ml)
Hazırlık
- Bu reçeteyi tüketmek istediğiniz günden bir gece önce, yarım bardak su içerisinde chia tohumlarını ve eğer kuruysa erikleri koyun.
- Sabah ilk iş olarak suyu (jelatin formunda olacaktır), chia tohumlarını, erikleri (çekirdeksiz) ve kavunu blender yardımıyla karıştırın.
- Bu smoothie’yi kahvaltıdan yarım saat önce için.
3. Kavun, zencefil, Arnavut biberi ve stevya ile asit giderici bir reçete
Mide ekşimesi probleminiz mi var?Bu sinir bozucu rahatsızlık, çok sayıda bireyi etkilemekte ve onları yemek yemekten alıkoymaktadır. Miktar olarak fazla, sağlıksız ya da her iki özelliği de taşıyan yiyecekler, doğal yollarla hafifletilmesi oldukça zor olan asitliğe neden olur.
Bununla birlikte, bu alkalize edici reçeteyi temel alan, etkili bir 15 günlük arınma sürecine girebilirsiniz.Alkali gıdalar, vücutta oluşan aşırı asitliğe karşı doğal olarak mücadele ederler.
Mide asitlerinden farklı olarak, bu gıdalar, vücudun doğal asitliğini değiştirmez ya da uzun vadede midenizin sağlığını etkilemez. Kavun, zencefil, Arnavut biberi ve stevya, vücudunuzun asit dengesini kazanmasına yardımcı olan şifalı bileşenlerdir.
Malzemeler
- 2 dilim kavun
- 1/2 çay kaşığı zencefil tozu (2 g)
- İsteğinize bağlı olarak bir tutam Arnavut biberi
- Rafine edilmemiş saf stevya (doğal ve alkalin bir tatlandırıcı olarak)
Hazırlık
- Kavunu, zencefil, Arnavut biberi ve stevya ile karıştırın.
- Karışımı iki bölüme ayırın: biri sabah sonrasında diğer öğleden sonra olmak üzere her zaman öğünler arasında tüketin.
4. Kavun, yeşil çay ve limon ile hazırlanan antioksidan reçete
A, C ve E vitaminleri sayesinde, antioksidan özellik kavunda çok yüksektir. Kavun bu sayede, yaşlanmanın ana nedeni olan serbest radikallerin neden olduğu hasarı önlemede bize yardımcı olur.
Ayrıca, kavunu yeşil çay ve limon ile birleştirmek, vücut içerisinde oksidasyona neden olan elementlere karşı mücadele eden ideal bir reçete oluşturur.
Malzemeler
- 2 dilim kavun
- 1 adet yeşil çay poşeti
- Yarım limonun suyu
- ½ bardak su (100 ml)
Hazırlık
- İlk önce, yeşil çayı yarım bardak kaynamış suda demleyin ve soğumasını bekleyin.
- Kavunu, yeşil çay infüzyonu ve yarım limon suyu ile karıştırın.
- Bu karışımı bal ile tatlandırabilirsiniz.
- Ayrıca, bu karışımı, gençleştirici bir maske olarak, az miktarda yüzünüze bile uygulayabilirsiniz.
Gördüğünüz gibi, sağlık açısından birçok yarar sağlaması nedeniyle, dengeli ve sağlıklı bir diyet için kavun çok gereklidir. Ondan faydalanın!
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Basic report: 09181, melons, cantaloupe, raw. (n.d.) https://ndb.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/786697/nutrients
- Ekici, H. (2019). “Los efectos farmacológicos del melón amargo”. Revista de ciencias lácteas y veterinarias, 8 (5). https://doi.org/10.19080/jdvs.2019.08.555747
- Fleshman, M. D., Lester, G. E., Riedl, K. M., Kopec, R. E., Sureshbabu, N., Curley, R. W., Schwartz, S. J., & Harrison, E. H. (2011, March 18). “Carotene and novel apocarotenoid concentrations in orange-fleshed cucumis melo melons: Determinations of b-carotene bioaccessibility and bioavailability”. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 59(9), 4448-4454
pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf200416a - Rohajatien, U., Wahyuni, W. y Imron, A. (2020). “Exploración y mapeo de la utilización del melón amargo (Momordica Charantia L.) y su gastronomía”. Actas de la 2a Conferencia Internacional sobre Ciencias Sociales, Aplicadas y Tecnología en Economía Doméstica (ICONHOMECS 2019). 2do Congreso Internacional de Ciencias Sociales, Aplicadas y Tecnología en Economía Doméstica (ICONHOMECS 2019). https://doi.org/10.2991/assehr.k.200218.004
- Rolim, PM, Fidelis, GP, Padilha, CEA, Santos, ES, Rocha, HAO y Macedo, GR (2018). “Perfil fenólico y actividad antioxidante de las pieles y semillas de melón (Cucumis melo L. var. Reticulatus) y su efecto antiproliferativo en células cancerosas”. Revista Brasileña de Investigaciones Médicas y Biológicas, 51 (4). https://doi.org/10.1590/1414-431×20176069
- Srivastava, AK, Mukerjee, A., Ramteke, PW, Pandey, H. y Mishra, SB (2017). “Potencial antiulceroso de Cucumis melo”. Var. Momordica (Roxb.), Duthie & Fuller Fruits in Experimental Animal. Revista de investigación farmacéutica, 16 (3), 218. https://doi.org/10.18579/jpcrkc/2017/16/3/118762
- Wright, CI, Van-Buren, L., Kroner, CI y Koning, MMG (2007). “Los medicamentos a base de plantas como diuréticos: una revisión de la evidencia científica”. Revista de etnofarmacología, 114 (1), 1–31. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.07.023
