Detoks İçecekleri: Kilo Vermenize Yardımcı Tarifler

Düzenli olarak detoks içecekleri tüketmek kilo vermenize, vücudunuzu temizlemenize ve hastalıklara neden olabilecek aşırı toksinleri vücuttan atmanıza yardımcı olabilir. Bu harika seçenekleri deneyin!

Yazan ve doğrulayan beden eğitimi pedagogu ve beslenme uzmanı Elisa Morales Lupayante.

Son Güncelleme: 25 Ağustos, 2022

Detoks içecekleri, günlük programlar uygulayarak vücut sağlıklarını korumak isteyen kişiler için ideal olan smoothie’lerdir. Bu smoothieler size pek çok fayda sağlar:

• Gıdaların besinsel değerini dengeler.
• Yağ yakmaya ve kilo kaybını artırmaya yardımcı olur.
• Vücudun detoksifikasyonunu teşvik eder,
• Toksinleri ortadan kaldırır.

Aynı sonuçları elde etmek için pek çok farklı yol olsa da, detoks içecekleri tamamen doğaldır ve kolaylıkla hazırlanabilir. Böylece hemen tüketebilirsiniz ve bu da onları daha da etkili hale getirir. Kilo vermek için detoks içeceklerini nasıl hazırlayacağınızı bilmiyorsanız yazımızı okumaya devam edin!

1. Detoks içecekleri: Ananas ve Salatalık

Malzemeler

• 1 adet orta boy ananas
• 1 adet salatalık
• 1/2 aloe vera yaprağı
• 1 adet elma
• 2 bardak su (400 ml)

Yapılışı

• Malzemelerin hepsini soğuk su ile yıkayıp üzerindeki kalıntıları iyice temizleyin.
• Kabuğunu kesin ve ananası küçük parçalara bölün.
• Salatalık ve elmayı soymadan dilimleyin.
• Aloe vera yaprağını soyun.
• Tüm bileşenleri karıştırıcıya ekleyin ve homojen bir karışım elde edinceye kadar karıştırın.
• Bu karışımı, haftanın her günü aç karna 2 bardak içebilirsiniz.
• En iyi sonuçları elde etmek için, karışımı kahvaltıda içmenizi öneriyoruz. Böylece gün boyunca size size enerji verir ve sindirim için faydalı olur.

2. Papayalı detoks içeceği

Vitamin B kompleksi, potasyum, magnezyum ve lif bakımından zengindir. Papaya, bu özellikler sayesinde vücudu doğal bir şekilde temizlemek için mükemmel bir seçenektir.

Malzemeler

• 1/2 kilo papaya
• 2 adet şeftali
• 1 adet havuç
• 3 diş soyulmuş sarımsak
• 1 adet pancar
• 1 adet muz
• 2 bardak su (400 ml)

Yapılışı

• Tüm malzemeleri soğuk suyla iyice yıkayın.
• Çekirdekleri ve kabuğu da dahil olmak üzere tüm papayayı kullanın.
• Şeftalinin çekirdeğini çıkarın.
• Sarımsakları dövün.
• Malzemelerin tümünü küçük parçalara bölün ve hepsini karıştırıcıya koyduktan sonra suyu ilave edin.
• Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
• Bu karışımı gün boyunca 2-3 bardak tüketebilirsiniz.

3. Portakallı ve kivili detoks içeceği

• Böbrek taşını önler.
• Kolesterol seviyelerini düzenler.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Cildi sağlıklı ve nemli tutar.

Malzemeler

• 5 adet portakal (sıkılmış)
• 3 adet kivi

Yapılışı

• Meyve sıkacağı ile portakalın suyunu sıkın ve blendera koyun.
• Kiviyi soyun, dilimleyin ve blendera ekleyin.
• Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
• Gün boyunca 2 ila 3 bardak içeceksiniz.

4. Elmalı ve papayalı detoks içeceği

• Kalsiyum emilimine yardımcı olur.
• Ağız kokusunu ortadan kaldırır.
• Hipertansiyon ile ilgili sorunları azaltır.
• Kan şekeri seviyelerini düzenler.

Bu malzemeler bir araya getirildiğinde, hem mide sorunlarını iyileştirmeye yardımcı olur, hem de bağırsak mukozasını güçlendirir ve bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlar.

Malzemeler

• 1 adet elma
• 3 dilim ananas
• 3 dilim papaya

Yapılışı

• Tüm malzemeleri iyice yıkayın, soyun ve küçük parçalara kesin.
• Karıştırıcıya hepsini ekleyin ve pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
• İki hafta boyunca günde iki bardak içebilirsiniz.

Bu detoks içeceklerini içtiğinizde, sindiriminizde ve genel sağlığınızda iyi yönde bir değişim fark edeceksiniz. Bununla birlikte, bu içeceklerin sağlıklı bir beslenme programıyla desteklenmesi en iyi sonucu elde etmenize yardımcı olacaktır.