Lenf Sisteminizi Temizlemek için 5 Bitkisel Çözüm
Lenfatik sistem vücudumuzun bir parçasını oluşturur. Kısaca bahsedecek olursak, dolaşım sistemine benzer, ancak dolaşım sisteminin aksine, tek bir yolu takip eder: vücudun dokularında başlar, lenf damarlardan devam eder ve kanda sona erer. Bu nedenle lenf sisteminizi temizlemeniz son derece önemlidir.
Bu sistem vücuttaki zararlı maddelerin yok edilmesinden sorumludur, ancak zamanla zayıflayabilir ve arada bir temizliği gerekir. Vücudunuzda herhangi bir değişiklik olduğunu fark ederseniz bir uzmana görünmenizde yarar varken, doğal çözümlere yönelmek de harika bir seçenektir.
Bugün sizlere, lenf sisteminizi temizlemek için beş çözüm önerisinde bulunacağız.
Lenf sistemi nedir?
Lenf sistemi, tüm vücuda yayılan lenf damarları adı verilen ince damarlardan oluşan önemli bir parçadır. Bu damarlar, lenfositler adı verilen beyaz kan hücrelerini içeren ve lenf adı verilen şeffaf bir sıvı dağıtır.
Bu sistemin temelde görevleri şu şekildedir:
- Ozmotik (geçişmeli) dengeyi korumak,
- Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmak,
- Kilus (yüksek oranda yağ içeren bir madde) toplamak
- Protein konsantrasyonunu kontrol etmek,
- İnterstisyel (dokular arasında bulunan) sıvıyı ve hacmini kontrol etmek
Lenf sisteminizi temizlemek için 5 bitkisel çözüm
Lenf sisteminizde bir sorunla karşılaştığınız zaman, aile hekiminizi görmelisiniz.
Ancak, doğa her zaman bazı çözümler sunar. Aşağıda, lenf sisteminizi temizlemek için size beş bitkisel çözüm sunacağız.
1. Dulavratotu çayı
Dulavrat otu, arındırıcı özellikleri için tercih edilen tıbbi bir bitkidir. Lenf sisteminizi ve kanınızı temizlemek ve ayrıca idrar ve ter yoluyla toksinleri yok etmek için harika bir seçenektir.
Aynı zamanda dulavrat otunun diğer yararları arasında enfeksiyonu, diyabeti, mesane iltihabı ve karaciğer problemlerini önlemesi de bulunur.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı dulavrat otu (15 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlık
- Suyu ısıtın. Kaynama noktasında, dulavrat otunu ekleyin ve soğumaya bırakın.
- Günde en az iki bardak dulavrat otu çayı için.
2. Ceviz yaprağı çayı
Ceviz yaprakları, idrar söktürücü ve detoks özellikleri sayesinde, lenf sistemini temizlemek için mükemmel bir şifalı bitkidir. Bileşenleri toksinleri parçalamaya ve doku iltihabını azaltmaya olanak sağlar.
Malzemeler
- 1 bardak su (250 ml)
- 1 çorba kaşığı kuru ceviz yaprağı (15 gr)
Hazırlanışı
- Bir yemek kaşığı ceviz yaprağını suya ekleyin ve 5 dakika kaynatın.
- Ocağın altını kapatın, 10 dakika soğumaya bırakın ve süzün.
- Her gün iki bardak için: biri aç karnına diğeri geceleri yatmadan önce. Bu ilacı en az 20 gün boyunca sürekli olarak kullanın.
3. Şekerciboyası çay
Şekerciboyası lenf akışı için faydalı bir bitkidir. İnsanlar genellikle larenjit, bademcik iltihabı ve kabakulak gibi durumları tedavi etmek için ve hatta beze gibi iltihaplanmalar için kullanırlar.
Not: Bu bitki, potansiyel olarak zehirlidir, bu nedenle tıbbi gözetim altında kullanmanız gerekir. Hamile veya emziren kadınlar için tavsiye edilmez.
Malzemeler
- 1 çorba kaşığı kurutulmuş şekerciboyası kökü (15 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Kurutulmuş şekerciboyası kökünü, düşük ateşte bir bardak suda 15 dakika pişirin.
- Ocağın altını kapatın, soğumaya bırakın ve süzün.
- Bir hafta boyunca günde bir bardak için.
4. Limon, zerdeçal ve zencefil çayı
Zerdeçal ve zencefil gibi kökler, güçlü özellikleri nedeniyle tercih edilir. Limonla birleştirildiğinde, vücuda antioksidanlar, vitaminler ve mineraller sağlamanın yanı sıra zararlı maddeleri yok ederek lenfatik sisteme de yarar sağlar.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil (15 g)
- Yarım yemek kaşığı öğütülmüş zerdeçal (5 g)
- Yarım limon suyu
- 2 bardak su (500 ml)
Hazırlanışı
- Zencefil ve zerdeçalı, 5 dakika boyunca bir tencerede kaynatılır.
- Ocağın altını kapatın, süzün ve limon suyunu ekleyin.
- Bir hafta boyunca her gün aç karnına için.
5. Yoğurt otu çayı
Yoğurt otu (Galium aparine), kan ve idrar yolu için harika detoks özelliklerine sahip bir bitkidir. Ayrıca lenf sisteminin daha verimli çalışmasına yardımcı olur ve doku iltihabını da azaltır. Daha iyi sonuçlar için şekerciboyası otu ile de birleştirebilirsiniz.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı yoğurt otu (30 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Suyu kaynatın.
- Bir yemek kaşığı kurutulmuş otları ekleyin ve birkaç dakika demlenmeye bırakın.
- Günde en az 3 kez birer bardak için.
Sık sık soğuk algınlığı, yorgunluk ve ağırlık çökmesi gibi durumlar ile karşılaşıyorsanız, lenf sisteminizin zayıfladığı aşikardır. Zamanında tedavi etmezseniz, problem lenf ödemine dönüşebilir.
Lenf sisteminizin % 80’i bağırsaklarınızda bulunur, bu da hem lenf hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ne yediğinize dikkat etmeniz gerektiği anlamına gelir. Lenf sisteminizde bir problem olduğunda, bu doğal ilaçları doğal bir çözüm olarak kullanabilirsiniz.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Bailly, C. (2021). Medicinal properties and anti-inflammatory components of Phytolacca (Shanglu). Digital Chinese Medicine, 4(3), 159-169.
- Bokhari, J., Khan, M. R., Shabbir, M., Rashid, U., Jan, S., & Zai, J. A. (2013). Evaluation of diverse antioxidant activities of Galium aparine. Spectrochimica Acta – Part A: Molecular and Biomolecular Spectroscopy. https://doi.org/10.1016/j.saa.2012.09.056
- Fierascu, R. C., Georgiev, M. I., Fierascu, I., Ungureanu, C., Avramescu, S. M., Ortan, A., … & Anuta, V. (2018). Mitodepressive, antioxidant, antifungal and anti-inflammatory effects of wild-growing Romanian native Arctium lappa L.(Asteraceae) and Veronica persica Poiret (Plantaginaceae). Food and Chemical Toxicology, 111, 44-52.
- Freire-González, R. A., & Vistel-Vigo, M. (2015). Caracterización fitoquímica de la Curcuma longa L. Revista Cubana de Química, 27(1), 9-18.
- Fukuda, T., Ito, H., & Yoshida, T. (2003). Antioxidative polyphenols from walnuts (Juglans regia L.). Phytochemistry. https://doi.org/10.1016/S0031-9422(03)00333-9
- Ginger. (2010). In Botanical Medicine for Women’s Health. https://doi.org/10.1111/ijfs.12940
- Liao, S., & von der Weid, P. Y. (2015). Lymphatic system: An active pathway for immune protection. Seminars in Cell and Developmental Biology. https://doi.org/10.1016/j.semcdb.2014.11.012
- Maheshwari, R. K., Singh, A. K., Gaddipati, J., & Srimal, R. C. (2006). Multiple biological activities of curcumin: A short review. In Life Sciences. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.12.007
- NirmlaDevi, T., Apraj, V., Bhagwat, A., Mallya, R., Sawant, L., & Pandita, N. (2011). Pharmacognostic and phytochemical investigation of Juglans regia Linn. bark. Pharmacognosy Journal, 3(25), 39-43.
- Predes, F. S., Ruiz, A. L. T. G., Carvalho, J. E., Foglio, M. A., & Dolder, H. (2011). Antioxidative and in vitro antiproliferative activity of Arctium lappa root extracts. BMC Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-25
- Randolph, G. J., Ivanov, S., Zinselmeyer, B. H., & Scallan, J. P. (2017). The Lymphatic System: Integral Roles in Immunity. Annual Review of Immunology. https://doi.org/10.1146/annurev-immunol-041015-055354
