Yediklerinize dikkat ettiğiniz zaman dengeli bir kiloya sahip olabilirsiniz. Bel inceltici smoothieler yardımıyla istediğinize kavuşmaya bir adım daha yaklaşabilirsiniz.
Ancak, vücudun belli başlı bölümleri diğer bölümlere göre kilo verme konusunda daha inatçıdır. Bu durum sadece fazla kalori tüketimden değil, bazı organların fonksiyonlarından kaynaklanıyor olabilir.
Bu bölgelerden biri de bel çevresi olduğu için bugünkü makalemizde göbek ve bel çevresinin kolay ve keyifli yoldan nasıl inceltileceğine odaklanacağız.
Aşağıdaki bel inceltici smoothieler ile göbek çevrenizin düzelmesini sağlarken aynı zamanda bu mükemmel lezzetlerin tadına varın.
Bel inceltici smoothielerin özellikleri
Evet doğru. Kilo vermek için sadece kalori hesabı yapmanız yetmez aynı zamanda iyi gıda seçimleri yapmalısınız. Sağlığınız için faydalı özelliklere sahip ve dış görünüşünüze yansımaları olan bir çok seçenek vardır. Bel ve göbek çevrenizi inceltmek için aşağıdaki özelliklere sahip yiyecekleri tercih etmelisiniz:
İdrar söktürücüler
Bunlar vücudunuzun şişkin görünmesine ve kendinizi ağır hissetmenize neden olan ödemin atılmasına yardımcı olan gıdalardır. Karın bölgesi ise ödem birikimin en yoğun olduğu noktalardan biridir.
Bağırsak yumuşatıcılar
Karın çevresinde oluşan iltihaplanmalar genellikle kabızlıkla ilgilidir. Bu nedenle doğal, sindirimi destekleyici gücü olan bağırsak yumuşatıcı ve sindirim sistemini düzenleyici gıdalar tercih etmelisiniz.
Hormon düzenleyiciler
Göbek çevresindeki yağlar bazı durumlarda hormon bozukluklarından kaynaklanır. Bazı insanların göbek çevresindeki yağları yok etmekte zorlanırken vücutlarının diğer bölümlerin zayıf olmasının açıklaması budur.
Ayrıca uyluk bölgesinde de yağ birikimi olabilir. Hormonların düzenlenmesine yardımcı olan gıdalar vücudunuzun doğal dengesine kavuşmasını sağlayarak size her konuda yardımcı olur.
Bel inceltici smoothieler
Smoothieler sağlığa faydalı olan gıdaları tüketmenin basit ve lezzetli yoludur. Birçok temel ve diğer tamamlayıcı gıdaları bir araya getirirken aynı zamanda bunların harika lezzetlerini de koruyabilirsiniz.
Buna ek olarak tüketimleri kolaydır, doyurucudurlar ve size yeterli miktarda enerji sağlarlar. Smoothieleri sabahları kahvaltı olarak tüketmek en iyi yöntemdir, ancak öğleden sonra da tüketebilirsiniz.
Aşağıdaki bel inceltici üç smoothieyi denemenizi tavsiye ediyoruz. Fakat isterseniz içine başka lezzetler de ekleyerek yeni tatlar keşfedebilirsiniz.
1. Elma ve macalı smoothie
Malzemeler
İki yeşil elma
1 çay kaşığı maca çayı (10 gram)
Bardağın 3/4’ü kadar su veya bitkisel süt (150 ml)
Krema kıvamındaki bu smoothie ile taze meyvenin faydalarını ve tıbbi özelliklere sahip maca çayını bir araya getirebilirsiniz.
Elma
Elmalarınız organik olursa kabuklarını da güvenle yiyebilirsiniz. Meyvenin kendisi ve kabuklar sindirimin düzenlenmesine yardımcı olur.
Maca
And Dağlarında yetişen depo köklü bir sebze olan maca, size enerji verirken aynı zamanda hormon sisteminizi düzenler.
Şekerli ve tropikal bir tadı olan bu smoothie, en etkili bel inceltici smoothielerden biridir.
Ananas
Ananas doğal bir idrar söktürücüdür ve sindirimin güçlenmesine destek olur. Bu nedenle birçok diyette yer alır.
Chia tohumları
Bu tohumlar temel yağ asitlerini içerdiği ve sindirim sistemini düzenlediği için oldukça popülerdir. Ancak kullanmadan bir gece önce suda bekletmeyi unutmayın.
1 yemek kaşığı sızma Hindistan cevizi yağı (15 gram) ya da yarım bardak Hindistan cevizi suyu ya da Hindistan cevizi sütü (10 ml)
Su (eğer gerekirse)
İçindeki iki temel malzeme nedeniyle oldukça yoğun bir tada sahip olan bir diğer tropikal smoothie ise budur.
Kivi
Aç karnına tüketildiği zaman oldukça hızlı etki gösterebilen bu meyve, kabızlık problemi olan kişiler için gayet etkili bir çözümdür.
Hindistan cevizi
Hindistan cevizinin tıbbi özelliklerini her zaman vurgulamaktayız. Hindistan cevizi suyu, sütü ve yağında bulunan sağlıklı yağlar, içeriğindeki kaloriye rağmen karın çevresinin incelmesine yardımcı olur.
Su tüketiminizi arttırmak için en iyi alternatif yollardan biri meyve çayı yapmaktır. Çoğu insanın halihazırda bildiği üzere, vücudunuzdaki su miktarını yüksek tutmak fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyi tutmanın anahtarlarından biridir. Bu yüzden günde en az 8 bardak su içmeniz sık sık önerilir.…
Salatalık ve avokado çorbası oldukça kolay ve çabuk yapılabilen sağlıklı bir besindir. Bu çorbayı hazırlamak için sadece birkaç basit malzemeye ihtiyacınız olacak. Bununla birlikte, evde bulunan malzemelerden de ekleme yapabilmeniz mümkündür. Bu yazımızda iki farklı tarif üzerinde duracağız ve böylece…
Empanada içine herhangi bir şey konulabilen bir hamur işidir. Bu sayede tatlı, tuzlu, etli, balıklı, sebzeli ve hatta meyveli empanada bile bulabilirsiniz. Bazı insanlar vegan olanlarını yaparlar. Bugün paylaşacağımız lezzet dolu iki empanada tarifini kaçırmayın! Lezzet dolu iki tarif: Empanadalar…
Kereviz suyunu beslenme programınıza dahil ettiniz mi? Bu sebzeyi tüketmek için en iyi yöntemin bu olduğuna emin misiniz? Bu yazıda size kereviz suyu ile ilgili özelliklerden, onun faydalarından ve kontraendikasyonlarından bahsedeceğiz. Kerevizin temel özellikleri Kereviz, maydonozgiller ailesine ait bir bitkidir.…
Sağlıklı bir kiloda kalmayı sürdürmek ve kas kütlenizi artırmak istiyorsanız, yeşil sebzeli ve kenevir tohumlu protein içeceği tarifi beslenme programınızı tamamlayacak tariflerden biridir. Yalnızca kasların iyileşmesini desteklemekle kalmaz aynı zamanda canlandırıcıdır ve anksiyeteyi kontrol etmeye yardımcı olur. Bu içecek sporcular…
Sağlıklı ve az kalori içeren bir akşam yemeği, kilo almak istemeyen herkesin hayali. Bazı insanlar akşam yemeği yemedikleri zaman kilo almayacağını düşünür. Ancak sağlığınız için akşam yemeğini es geçmemenizi tavsiye ediyoruz. Sağlıklı bir akşam yemeği hazırlamayı öğrenmek ister misiniz? Bu…