Mevsim Değişikliğinin Yol Açtığı Saç Dökülmesini Azaltmak
Yılda iki kez, ilkbahar ve sonbahar geldiğinde, vücudumuzda bazı değişiklikler meydana gelir. Bunlardan bizi en çok endişelendireni saç dökülmesidir. Ama saç dökülmesini azaltmak için doğal tavsiyeleri izleyebilirsiniz.
Bugünkü yazımızda, doğal ilaçlarla saç dökülmesini önlemeye yönelik bazı ipuçlarını ve basit ama etkili tavsiyeleri keşfedin!
Ayrıca bakınız: Saç Dökülmesinin 10 Olası Nedeni
Saç dökülmesini azaltmak ve önlemek mümkündür
Saç dökülmesinin birden fazla sebebi vardır. Bunlardan bazıları:
- Bazı tiroid hastalıkları
- Anemi
- Yetersiz beslenme
- Hormonal değişiklikler
Ancak daha önce de belirttiğimiz gibi yılda iki kez, sonbahar ve ilkbahardan hemen önce, insanların büyük bir kesimi bu sorundan dolayı sıkıntı çekiyor.
Aşırı olmadığı sürece mevsim geçişlerinde meydana gelen saç dökülmesi hakkında endişelenmenize gerek yoktur.
Bununla birlikte, yapabileceğiniz şey, dengeli beslenerek vücudunuzu güçlendirmek ve kafa derinizdeki kan dolaşımını harekete geçirmeye çalışmaktır.
Böylece saçlarınız mümkün olduğunca az dökülür.
Saç dökülmesini azaltmak için basit ve etkili ipuçları
Yazımızın devamında, mevsim değişiminden kaynaklanan saç dökülmesinini azaltmak için yardımcı olaca 5 kolay ama etkili ipucundan bahsedeceğiz.
Böylece daha sağlıklı, daha güçlü ve daha güzel saçlar elde edeceksiniz.
1. Koruyucu temizlik
Vücudun doğal olarak yaptığı temizlik ve yenilenme sürecinin bir parçası olarak, ilkbahar ve sonbaharda insanlarda saç dökülmeleri meydana gelir.
Bununla birlikte, bir adım önde giderek vücudunuzdaki toksinlerden kendi yöntemlerinizle kurtulmaya çalışırsanız, kılcal damar problemlerini önleyebilirsiniz.
Mevsim değişiminden 15 gün önce bir detoks programı uygulayabilirsiniz:
- Yeşil smoothieler
- Meyve ve sebze suları
- Temizlik için takviye ürünler
- Gün boyunca, öğünler dışında bol su içmek
- Ev yapımı limonatalar
- Vejetaryen beslenmek
- Belirli bir süre yemek yememek
2. Besleyici maya
İkinci olarak, besleyici maya ve bira mayası, saç dökülmesini önlemenin yanı sıra tırnak ve saçları etkilenen her türlü problem için mükemmel takviyedir.
B grubu vitaminler ve minerallerin oldukça fazla olduğu maya, besin değeri açısından oldukça zengindir.
Ayrıca sinir sistemi için de çok faydalıdır böylece saç dökülmesini daha da kötüleştirebilecek stres ve anksiyeteyi de önler.
Ayrıca bakınız: Göz Alıcı Saçlar İçin 5 Mayonezli Saç Maskesi
3. Tuz ve süt ürünlerini dikkatli tüketin
Saç dökülmesini önlemek istiyorsanız, iki gıdayı tüketmeyi bırakmanız ya da azaltmanız gerekir:
- Tuz: Özellikle yaygın bir şekilde kullanılan rafine edilmiş tuz ya da sofra tuzu. Bunlar yerine, az miktarda deniz tuzu ya da Himalaya tuzu kullanabilirsiniz. Ayrıca tüketime uygun tuzlu suyu da tercih edebilirsiniz.
- Süt ve süt ürünleri: Bunlar yerine sebze, tahıl ve kuru yemişlerden elde edilen sütü tercih edebilirsiniz.Hindistan cevizi sütü mükemmel bir alternatif olacaktır.
4. Saç losyonu ve deri masajı
Dengeli bir diyet ve besleyici takviyelerin yanı sıra, saç derinize doğal bir losyon uygulamak da oldukça önemlidir.
Malzemeler
- 4 bardak su (1 litre)
- 4 yemek kaşığı biberiye yaprağı (60 gr)
- 2 yemek kaşığı:
- at kuyruğu otu yaprağı (30 gr)
- ısırgan otu yaprağı (20 gr)
- 2 adet Seylan çubuk tarçın (30 gr)
- 1 bardak alkol (200 ml)
Yapılışı
- İlk olarak, biberiye, at kuyruğu ve tarçını da ekleyerek suyu ısıtın.
- Daha sonra 15 dakika boyunca kaynatın.
- Isırgan otu yaprağını da ekleyin ve ocağı kapatın.
- Ardından, karışımın üzerini örtün ve soğuyana kadar bekletin.
- Bitki yapraklarından kurtulmak için süzün ve içerisine alkolü ekleyin.
Uygulanışı
- Yatmadan önce, bu losyon ile kafa derinize masaj yapın. Haftada en az üç kez uygulayın.
- Losyonu doğrudan kafa derinize uygulayın. Uygulamayı daha rahat yapmak için bir sprey şişesi de kullanabilirsiniz.
Nasıl masaj yapılır?
- Kafanızın ön kısmından başlayın ve ensenize kadar bütün kafa derinize masaj yaptığınızdan emin olun.
- Çok fazla baskı uygulamadan ve canınızı yakmadan parmak uçlarınızla kafa derinize dairesel hareketlerle masaj yapın.
- En fazla saç dökülmesinin olduğu bölgelerde saç derisinin hareket ettirilmesi zor olabilir.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Harfmann, K. L., & Bechtel, M. A. (2015). Hair loss in women. Clinical Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1097/GRF.0000000000000081
- Stollery, N. (2013). Hair loss. The Practitioner.
- Paus, R., Haslam, I. S., Sharov, A. A., & Botchkarev, V. A. (2013). Pathobiology of chemotherapy-induced hair loss. The Lancet Oncology. https://doi.org/10.1016/S1470-2045(12)70553-3
- Mounsey, A. L., & Reed, S. W. (2009). Diagnosing and treating hair loss. American Family Physician.
- Harrison, S., & Bergfeld, W. (2009). Diffuse hair loss: Its triggers and management. Cleveland Clinic Journal of Medicine. https://doi.org/10.3949/ccjm.76a.08080
