Toksik bir ilişki sizi yıpratır, kimliğinize zarar verir ve öz saygınızı azaltır. Gerçek aşk, saygı ve hayatınızı birlikte paylaşma ilkelerine dair sahip olduğunuz temel kavramları bozar.
“Toksik bir ilişki” kavramının bu aralar moda olduğunu biliyoruz. Sonuçta, çoğu kişi, bu kelimeyi istismarcı, zarar verici ya da kontrol edici davranışlar hakkında konuşmak için neredeyse aşırı derecede kullanmaktadır.
Bununla birlikte, bu popüler terimi kullanmadan önce bir ilişkiyi ayrıntılı olarak analiz etmemiz gerekir. Bazen, belirli bir davranış, gerçekte farklı bir dikkat türünü gerektiren farklı bir rahatsızlıktan kaynaklanabilir. Özünde, etiketler konusunda temkinli olmamız gerekir.
Karmaşık insanlar ve karmaşık ilişkiler çok sayıda mevcuttur. Bununla birlikte, bazen bir kişi sorunların merkezi ve duygusal, fiziksel ya da psikolojik istismarın girdap noktası haline gelir. Zehirli bir ilişkinin gerçek doğası budur.
Bu vakte kadar bunu yaşadıysanız ve bu ilişkiden kurtulmayı başardıysanız, bu sürecin kolay olmadığını bilirsiniz. Her şeyden önce, temel olarak toksik bir partnerle olan bir ilişkiyi sona erdirme eyleminin, derhal mutluluk ve refah elde edeceğiniz anlamına gelmediğini açıkça belirtmek isteriz. Bu zaman alır.
Bu süreç ne kolaydır ne de hızlıdır.
Bir an için çalılar ve dallarla dolu kalabalık bir orman içerisinde bir el tarafından yönlendirilen bir insan hayal edelim. Bu kişi diğer insana güvendiği için onun kendisini yönetmesine izin verir. Bununla birlikte, bu yolculuğun yorucu olduğunu, nefesinin tıkandığını ve dalların vücudu üzerinde yaralar bıraktığını bilir.
Etraflarında görebildikleri hiçbir şey güzel ya da umutlu değil. Sonunda bu eli bırakıp uzaklaşmaya karar verir. Bunu, özgür hissetmek, mutluluğu tekrar keşfetmek ve diğer kişinin yalnız başına farklı bir yol boyunca ilerlemesine izin vermek için yapar.
Bunu yaptığı zaman, yoğun ve çelişkili duygular yaşar:
Toksik bir ilişkiyi bıraktıktan sonra, kadın ya da erkek rahatlayacaktır, bu kesindir. Bununla birlikte, refah hissi anında ortaya çıkmayacaktır. Onların hissettikleri şey, geri çekilmek, kendilerini tekrar bulmak, yaralarını tespit etmek, yaşamlarında oldukları yeri ve ne yapmaları gerektiğini dile getirmek ve bu konuda iyice düşünmektir.
Bu makaleyi de ziyaret edin: Sınırda Kişilik Bozukluğu (SKB) Olan Biri ile Yaşamak
Toksik bir ilişkiyi bıraktıktan sonra yapılması gereken en son şey, huzuru yeni bir ilişkide aramaktır. Hiç kimse kendini direkt olarak başka bir ilişkiye dahil ederek iyileştiremez. Bunu yapmak mantıklı ya da sağlıklı değildir.
Bunun başlıca nedeni, kimsenin yaralarımızı düzeltmek, bizim için uyuşturucu ya da unutmamıza yardımcı bir ilaç olmak zorunda olmamasıdır. Genel olarak, yapılacak en iyi şey, kendimize bu içe doğru yapılan yolculuğa çıkmak için zaman vermektir.
Öz saygımızı düzeltmek, kimliğimizi onarmak, umutlarımızı beslemek ve kendimize güvenmeyi öğrenmek için zamana ihtiyacımız vardır. Nefreti, korkuyu ve hayal kırıklığını, samimiyet kabuğumuzdan daha güçlü bir şekilde meydana gelmek için geride bırakmalıyız.
Hoşunuza gitsin ya da gitmesin, bir çeşit yas süreci belirlememiz gerekir. Yavaş yavaş, bu bize aşağıdakiler konusunda yardımcı olacaktır:
Sadece kendimizi tekrar sevdiğimiz zaman, doğru kişiyi bulmak için hazır oluruz.
Bu makaleyi de okuyun: Yalnızlık ve Uykusuzluğun Çok Yakın İlişkiler İçinde Olabileceğini Biliyor Musunuz?
Muhtemelen, toksik bir ilişki sonlandıktan sonra, bir başkasına başlayan en az bir kişi tanıdınız. Aynı istismar içeren ve aşındırıcı dinamikler içine düşmek tahmin ettiğinizden de daha yaygındır.
Unutmayın: Sağlıklı bir öz saygı kurmamız gerektiğini ve onurumuzun satılamayacağını, satın alınamayacağını ya da bu konuda pazarlık yapılamayacağını hatırlamalıyız.
En iyisini hak ettiğimizi hatırlamak son derece önemlidir. Sevmek acı çekmek anlamına gelmez ve uyum içindeki yalnızlık çılgınca, bencilce ve zarar verici bir aşka her zaman tercih edilir.
Sonuç olarak, en temelde toksik bir ilişkiyi terk etmek size anında mutluluk vermektir, açıkça belirtmek isteriz. Kendimizi onarmalı, kendimize olan saygı ve onurumuzu iyileştirmeliyiz ki hasar veren ilişkilere geri dönmemeyi her zaman hatırlamalıyız.
Bu tecrübenin toksik bir ilişki için “bir daha asla” demeyi öğrenmeyi sağlamasına dikkat edelim.
Eğer daha önce bir ayrılık deneyiminiz olduysa, muhtemelen aşağıda sıraladığımız 5 psikolojik tepki de yaşadıklarınız içindedir. Genel olarak bu psikolojik tepkilerin üstesinden gelmek altı ay ile iki yıl gibi bir zaman almaktadır. Ancak, her kişi farklı tepki verir. 1. Kaygı…
Partneriniz duygusal, fiziksel ve sözlü istismarcı mı? Enerjinizi tüketiyor mu? İlişkide emeklerinizin karşılığını alamıyor musunuz? Bunlar sizin için geçerliyse, belki de artık bu toksik ilişkiyi bitirmenin zamanı gelmiştir. İnsanlar duygularından ötürü toksik ilişkileri bitirmekte zorlanırlar. Aslında, bazı insanlar toksik ilişkide…
Bir ilişki sona erdiği zaman, ‘arkadaş olarak kalabiliriz’ fikri birçok şüpheyi de beraberinde getirir. Her ne kadar olgun bir davranışta bulunmak isteseniz de, arkadaş kalmanın çok da iyi bir fikir olmadığını bilirsiniz. Peki, eski sevgiliniz arkadaş olmak isterse ne yapmalısınız?…
Bir ilişkiyi bitirmek çoğu zaman kolay değildir. Özellikle de duygularınız hala canlıysa sonlanan bir ilişki nedeniyle hayatınızdaki bir dönemi kapatmakta zorlanabilirsiniz. Ne de olsa veda etmek hiçbir zaman kolay değildir. Böyle bir durumda yalnızca kendi iç dünyamızla değil aynı zamanda…
İlişkimiz yürümedi ama bu beni devam etmekten alıkoymadı. Ama bu her zaman böyle değildi. Yıkıldığım zamanlarda, dipsiz bir kuyuya düştüğümü düşündüm. Fakat, bu benim kendimi inandırma biçimimden kaynaklanıyordu. İnançlarım bana, “Yapayalnızsın!”, “Hayatın boyunca kimse seni sevmeyecek!” diye bağırıyordu suratıma. Aklımı…
Hepimiz hayatımızın bir döneminde duygusal bir ayrılık sürecinden geçmişizdir. Ancak daha önce deneyimlemiş olsak da, bir kez daha başımıza geldiğinde yine gerçekten zorlu ve yıpratıcı bir süreç yaşarız. Bu yazıda duygusal bir ayrılık sonrası yaşanan acının en iyi şekilde nasıl…
