Saç Dökülmesiyle Savaşan İçecekler
Mevsim değişiklikleri sırasında insanlar saç dökülmesine normalden daha sık olarak maruz kalırlar, mevsim değişiklikleri ayrıca bu sorunla savaşan ürünlerin satın alınmasının tavan yaptığı zamanlardır.
Bu yazımızda size saç dökülmesiyle savaşmanın en iyi doğal yöntemlerinden birini anlatacağız: saçınıza iyi gelecek besinleri barındıran meyve suları ve smoothieler tüketmek! Ayrıca tatlarını da çok beğeneceğinize eminiz, bir şans vermeye ne dersiniz?
Başlamadan önce dikkat edilmesi gerekenler
Saç dökülmesini önlemek için aşırı tuz ve süt ürünleri tüketiminden kaçınmalısınız. Bu sebepten ötürü vereceğimiz tariflerin hiç birinde bu malzemeler bulunmuyor. Bunun yerine tuz yerine geçebilecek maddeler ve sebze, tahıl ve kuruyemiş sütlerini kullanıyoruz.
Yulaf, tarçın ve ısırgan otundan hazırlanan smoothie
Bu bilinmedik smoothie size sürpriz olabilir fakat harika bir tadı var! Bu smoothiedeki en önemli malzememiz taze ısırgan otu, bunu bahçenizden veya hatta yolun kenarından bile sağlayabilirsiniz – fakat ısırganotunu toplarken her zaman eldiven giyin, çünkü yaprakları batabilir.
Isırganotu vitaminler (A, C, D ve K) ve mineraller (potasyum, fosfor ve demir) bakımından zengindir ve çoğu bilindik şampuanın içinde kullanılmaktadır. Buna ek olarak, yulaf da sağlıklı bir saç ve cilt için harika bir besindir.
Bu smoothieye hazırlamak için aşağıdaki malzemeleri blenderdan geçirmelisiniz:
- 1 litre sıcak su
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- Bir avuç dolusu taze, yeşil ısırgan otu yaprağı
- 1 yemek kaşığı tarçın
- 2 yemek kaşığı ham şeker
İlginizi çekecektir: Saç Dökülmesi ile Savaşmak için Ev Yapımı Şampuan
Eğer isterseniz bu karışımın pütürlü dokusundan kurtulmak için süzerek içebilirsiniz. Her zaman soğuk tüketin.
Ballı kırmızı üzüm suyu
Bu eski tarif hem çok kolay hem de çok lezzetli. Üzüm suyunu üzümleri bir blenderden veya meyve sıkacağından geçirerek elde edebilirsiniz – eğer ikincisini tercih ediyorsanız, suyu süzdüğünüzden emin olun. Biyolojik ve çekirdekli üzümleri tercih edin, çünkü üzümün besin açısından en değerli kısmı çekirdekleridir. Bu meyve suyunu birazcık bal koyarak tatlandırın.
Bu meyve suyunu 30 gün boyunca, her gün uyandığınızda aç karnına içmeniz öneriliyor.
Kırmızı üzümün içinde tanen, flavonoid, protein, A vitamini, B vitamini kompleksi, C, K, D ve E vitaminleri bulunmaktadır. Ayrıca mineral bakımından da çok zengindir, potasyum, fosfor ve demir içerir.
Bira mayası ile hazırlanan yeşil smoothie
Yeşil smoothielerden daha önceki yazılarımızda bahsetmiştik. Bunlar hem sağlığınız için çok faydalıdır hem de içlerinde bulunan bir çok vitamin ve mineralden ötürü saç dökülmesini önlerler. Bu problem için aşağıdaki malzemeleri karıştırmanızı öneriyoruz:
- Ispanak: İçinde magnezyum, folik asit, pantotenik asit ve C vitamini bulunur ve bunların hepsi kolajen sentezlemeye yardımcı olur. Kolajen ise saçın demiri absorbe etmesine yarayan çok önemli bir kısmıdır.
- Avokado: Çok besleyici ve sağlıklı bir besindir.
- Spirulina yosunu: B12 vitamini eksikliği ile savaşır. Bu vitaminin eksikliği saçın dökülmesine ve beyazlamasına neden olur.
- Bira mayası: Bu, bir çok B vitamini, temel amino asitleri ve mineralleri içeren doğal bir besindir.
Bu smoothieyi bal, şeker kamışı veya agav nektarı ile tatlandırın.
Akdeniz meyve suyu
Bu meyve suyu Akdenizde geleneksel olarak bulabileceğiniz malzemelerle yapılır ve bunların hepsi saç dökülmesi ile savaşmaya yardımcı olur.
- Olgun bir domates
- Soğan: Sülfür bakımından zengin
- Taze fesleğen: Çok güçlü bir antioksidan
- Natürel sızma zeytinyağı
- Elma sirkesi
- Bir parça tuzlu su
Bu meyve suyunun tadını çıkarın ve öğünlerden önce tüketin.
Badem, incir ve kakaodan hazırlanan smoothie
Bu smoothie ailenizdeki herkesin hoşuna gidecek, ayrıca magnezyum ve çinko açısından zengin olması da cabası. Çok besleyicidir ve enerji sağlar, bu yüzden genelde sabahları içmenizi tavsiye ediyoruz.
- 1 litre su
- En az 2 saat suda bekletilmiş 2 avuç dolusu badem
- 1 yemek kaşığı tatlandırılmamış kakao tozu
- 4 adet taze veya kurutulmuş (ve suda bekletilmiş) incir
Bu malzemeleri smoothie kıvamına gelinceye kadar blenderden geçirin. Eğer incir yeterince tatlılık kazandırmadıysa, birazcık da bal ekleyin.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Dallo MAL. Activos nutricionales y su efecto sobre el cabello. Medicina Cutánea Ibero-Latino-Americana 2004; 32 (5): 223-228. Available at: http://www.medcutan-ila.org/images%5Cpdf/articulos/2004/5/pdf/MC-32-5-simposio.pdf. Accessed 01/13, 2019.
- Martínez-Flórez S, González-Gallego J, Culebras JM, Tuñón M. Los flavonoides: propiedades y acciones antioxidantes. Nutrición hospitalaria 2002; 17 (6): 271-278. Available at: https://www.researchgate.net/profile/Javier_Gonzalez-Gallego/publication/10961859_Flavonoids_Properties_and_antioxidizing_action/links/0deec52a6b0057f327000000/Flavonoids-Properties-and-antioxidizing-action.pdf. Accessed 01/13, 2019.
- Rubio C, González Weller D, Martín-Izquierdo R, Revert C, Rodríguez I, Hardisson A. El zinc: oligoelemento esencial. Nutrición Hospitalaria 2007; 22 (1): 101-107. Available at: http://scielo.isciii.es/pdf/nh/v22n1/alimentos1.pdf. Accessed 01/13, 2019.
- Tuero BB. Funciones de la vitamina C en el metabolismo del colágeno. Revista Cubana de Alimentación y Nutrición 2000; 14 (1): 46-54. Available at: http://cmapspublic3.ihmc.us/rid=1GQ861HNG-L3S88S-LKM/VITAMINAS%20PDF.pdf. Accessed 01/13, 2019.
