Şişmiş Ayaklar ve Ayak Bilekleri için 6 Doğal Reçete

Bu doğal reçeteleri denedikten sonra hala ayaklarınız ve ayak bileğiniz şiş ise, ciddi sorunları engelleyebilmek için bir doktora görünmek sağlığınız için iyi bir fikirdir.

Şişmiş ayaklar ve ayak bilekleri özellikle kadınlar ve yaşlılar arasında oldukça yaygın görülür.

Bu bölgedeki sıvı tutulması ödem olarak bilinir ve doğal reçetelerle tedavi edilebilir.

Ne olduklarını öğrenmek ilginizi çekiyor mu? Öyleyse yazımızı okumaya devam edin.

Şişmiş ayak ve ayak bileklerine ne sebep olur?

Bu problem yalnızca ayak bölgenizi değil aynı zamanda bacaklarınızı ve uyluklarınızı da etkileyebilir.

İnsanlarda şişmiş ayaklar ve ayak bileklerine neden olan etmenlerden bazıları şunlardır:

• Aşırı kilolu olmak
• Bacakta kan pıhtısı oluşması
• Yaşlanma
• Bacak enfeksiyonu
• Damarların kanı kalbe geri pompalayamıyor olması
• Oturarak ya da ayakta çok fazla zaman harcıyor olmanız
• Çok fazla tuz yemek
• Yeterince su içmemek
• Adet döngüsü
• Gebelik
• Doğum kontrol hapı ya da östrojen takviyesi almak
• Kalp ya da karaciğer yetmezliği
• Böbrek sorunları

Gördüğünüz gibi ayakların ve ayak bileklerinin şişmesine sebep olan çeşitli nedenler vardır. Bu nedenle, bir profesyonel tarafından yapılan doğru teşhis çok önemlidir.

Şişmiş ayaklar ve ayak bilekleri için ev reçeteleri

Estetik bir mesele olmanın dışında; ödem, hafifletmeye çalışmanız gereken bir sağlık sorunudur. Ayak ve ayak bileklerindeki şişkinliği azaltmaya yardımcı olacak bazı doğal reçeteleri tercih edebilirsiniz.

Gelin ev yapımı birkaç reçeteye birlikte bir göz atalım:

Adaçayı ve biberiye banyosu

Yatıştırıcı maddelerle ayaklarınıza banyo yaptırmak, bütün gün dışarıda kaldıktan, iş yerinde uzun süre oturduktan veya ayakta durduktan sonra eve geldiğinizde yapılacak harika bir fikirdir.

Günde sadece 15 dakika ile daha iyi dinlenebilir ve iltihabın neden olduğu baskı sebebiyle acı çekmeyi önleyebilirsiniz.

Malzemeler

• 5 yemek kaşığı adaçayı (50 g)
• 5 çorba kaşığı biberiye (50 g)
• 2 bardak ılık su (500 ml)

Yapılışı

• Suyu ısıtın ve uygun bir kabın içine dökün (her iki ayağınız da kaba sığabilmelidir).
• Adaçayı ve biberiyeyi ekleyin ve iyice karıştırın.
• Ayaklarınızı ayak banyosuna sokun ve su soğuyana kadar içinde bekletin (yaklaşık 15 dakika).

Tuzlu su banyosu

Bu, şişmiş ayak ve ayak bileklerinden muzdarip olanlar için en popüler reçetedir. Örneğin, televizyon izlerken, kanepede kitap okurken ya da ailenizle gününüz hakkında konuşurken bu banyonun faydalarını görebilirsiniz.

Malzemeler

• 3,5 çorba kaşığı iri taneli deniz tuzu (40 g)
• 2 bardak ılık su (500 ml)
• 2 bardak soğuk su (500 ml)

Yapılışı

• Suyu ısıtın ve uygun bir kaba dökün.
• Tuzun yarısını ekleyin ve çözülene kadar karıştırın.
• Soğuk suyun bir kısmını ekleyin, böylece sıcaklığın ayaklarınız için rahat bir seviyeye gelmesini sağlayın.
• Yaklaşık 10 dakika ayaklarınızı içinde bekletin.
• Ayaklarınızı kurutun ve suyu dökün.
• Kalan soğuk suyu kaba dökün ve kalan tuzu ekleyin.
• Ayaklarınızı en az üç dakika içinde bekletin.
• Sıcak ve soğuk su arasındaki bu kontrast, iltihaplanmayı azaltmak için ayaklarınızdaki ve ayak bileğinizdeki dolaşımı destekler.

Nane banyosu

Nane çok sayıda güzel özelliğe sahiptir, bunlardan bazıları canlandırıcı, idrar söktürücü ve anti-enflamatuvar olmasıdır. Bunlar, naneyi şişmiş ayak ve ayak bileklerinden muzdarip olduğunuz zamanlar için ideal kılan şeylerdir.

Malzemeler

• 3 çorba kaşığı taze nane yaprağı (30 g)
• 1 litre su

Yapılışı

• Suyu ısıtın ve kaynamaya başlayınca nane yapraklarını ekleyin.
• Yaklaşık 10 dakika kadar kaynatın, ocaktan alın ve hafifçe soğumasına izin verin.
• Bu karışımı bir kaba dökün ve yeterince ılık hale geldiği zaman ayaklarınızı içine sokun.
• 15 dakika boyunca ya da su soğuyana kadar ayak banyosuna devam edin.

At kuyruğu çayı

At kuyruğu çayı, güçlü bir idrar söktürücü olduğundan vücutta oluşan toksinleri atmak için idealdir.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı at kuyruğu bitkisi (20 g)
• 1 litre su

Yapılışı

• Suyu ve at kuyruğu bitksini bir tencereye ekleyin.
• 15 dakika kaynatın.
• Ocaktan alın, kapağı kapalı halde demlenmesini sağlayın ve sıvıyı süzün.
• Bu çayı gün boyunca için. İsterseniz, balla tatlandırabilirsiniz.

Tarçın ve karanfil masajı

Bu bölgesel tedaviyi, bir tuz ya da biberiye ve adaçayı banyosundan sonra, biraz at kuyruğu çayı ile kombine edebilirsiniz.

Malzemeler

• 1 çubuk tarçın
• 3 karanfil
• 2 çorba kaşığı zeytinyağı (32 g)

Yapılışı 

• İnce bir toz elde edene kadar, karanfilleri ve tarçın çubuğunu havanda dövün.
• Baharatları zeytinyağıyla birlikte bir tencereye ekleyin. İyice karıştırın.
• Bir dakika boyunca düşük sıcaklıkta kavurun (uygun kabın kullanıldığına dikkat ederek, mikrodalgada iki dakika da ısıtabilirsiniz).
• Karışımı soğumaya bırakın ve sonra hazırladığınız karışımı etkilenen bölgeye masaj yapmak için kullanın.
• Aşağıdan yukarıya dairesel hareketler ile masaj yapın ve durulamayın.
• Yağın iyi emilmesi ve çarşaflarınızın lekelenmemesi için çorap giyin (en iyisi yün çorap olacaktır).
• Sabah çorapları çıkarın ve ayaklarınızı ılık su ile durulayın.
• Bunu bir hafta boyunca her gece tekrar edin.

Papatya masajı

İşte birçok özelliği (özellikle anti-enflamatuvar oluşu) sayesinde evde bulundurmak isteyebileceğiniz bir başka bitki. Esansiyel yağını kullanabilir ya da etkilenen bölgeye masaj yapmak için kullanacağınız bir çay hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı papatya çiçeği (20 g)
• 2 bardak su (500 ml)

Yapılışı

• Suyu ısıtın ve papatya çiçeklerini ekleyin.
• Kaynamaya başladığında 10 dakika boyunca kaynamaya devam etmesini sağlayın.
• Ocaktan alın ve soğumasını bekleyin.
• Suyu süzün ve yavaş yavaş bacaklarınıza dökün.
• Ayaktan dizlere kadar dairesel bir masaj uygulayın.