Solunum Yolları Sağlığı İçin 3 Ballı Tarif

29 Kasım, 2020
Bal, sağlığımız için son derece faydalı özellikler taşıyan bir besin maddesidir. Eğer solunum problemleriniz varsa bu yazımızda sizlere balın nasıl yardımcı olabileceğini anlatıyoruz.

Solunum yolları ile ilgili problemler sık sık rastlanan sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Bunlardan en yaygın olanları öksürük, grip, soğuk algınlığı, bademcikten kaynaklanan rahatsızlıklar ve balgam oluşumudur. Bu rahatsızlıklardan sık bir biçimde şikayet ediyorsanız, solunum yolları sağlığınız için doktorunuzun vereceği ilaçlara ek olarak bal tüketmenin faydalı olduğunu aklınızdan çıkarmamanız gerekir. Aşağıda sizler için sağlıklı ve birbirinden farklı 3 ballı tarif sunuyoruz.

Yakın bir akraba ya da arkadaşınızın solunum yollarından kaynaklanan bir rahatsızlığınızın tedavisi için ballı bir yöntem önerdiği olmuştur. Aslında bu öneri çok da mantıksız değildir. Çünkü bu besin maddesinin sağlık açısından pek çok faydasının bulunduğu kanıtlanmıştır.

Aslında yapılan çalışmalara göre balın en önemli özelliklerinden birinin içeriğinde yüksek miktarda antioksidan bulunması gelmektedir. Ancak faydaları elbette bununla sınırlı değildir.

Okuyun: Karbonat ve Bal Karışımı İle Sağlığınızı Güçlendirin

Balın Faydaları

Solunum sistemini (ve vücudun tamamını) korumak için bal tüketimi doktorlar tarafından bile yoğun bir biçimde tavsiye edilmektedir. Bu özel besin maddesinin değerini daha iyi anlamak için tıbbi anlamda içeriğini biraz daha yakından inceleyelim.

  • Doğal antioksidan kaynağıdır. Bu özelliği ile hücrelerin sağlıklı kalmasını sağlar ve hücre ölümlerinin yavaşlayarak normalden erken yaşlanma probleminin önüne geçer.
  • Hastalıklara karşı savaşan bağışıklık sisteminin reaksiyonunu güçlendirir. Eğer yoğun ve çok sayıda solunum problemi yaşıyorsanız, bal tüketimini artırarak (elbette kabul edilebilir ölçülerde) bu sorunların üstesinden gelebilirsiniz.
  • Harika bir antiseptiktir. Balda mantar ve bakteri gelişimini sağlayan mikrobiyal kapasite bulunduğu keşfedilmiştir.
  • Glisemik denge üzerinde etkilidir. Bal, vücudun glikoz üretimi ve tüketimi arasında bir denge yakalamasına yardımcı olur. Bu özelliği ile diyabet hastaları için son derece faydalı bir besin maddesidir.
bal ilacı

Bal alırken içeriğinde herhangi bir şeker katkısı ya da koruyucu bulunmayan organik ürünlerin tercih edilmesi gerekir. Bu sayede, ticari olarak ön plandaki alternatiflerin yerine gerçek anlamda kaliteli bir ürün tüketebilirsiniz.

Aşağıda sizlere, solunum sistemi için faydalı olabilecek ve evde hazırlayabileceğiniz 3 farklı bal içerikli tarif sunuyoruz.

3 Ballı Tarif: Solunum Sistemi Sağlığını Nasıl Korursunuz?

1. Ballı Su

Solunum sistemi sağlığı için önereceğimiz ilk ballı tarif ballı sudur. Hazırlaması son derece kolay olan bu tarif, bu eşsiz besin maddesinin tüm özelliklerinden faydalanmanıza yardımcı olacaktır.

Kullanılacak Ürünler

  • 2 çorba kaşığı bal (20 gram)
  • 3 bardak su (300 ml)
  • 1 adet limonun suyu (30 gram)

Hazırlanışı

  • Suyu bir kaba koyun ve kaynatın.
  • Kaynama noktasına geldiğinde sıcaklığı düşürün ve 3 dakika kadar dinlenmeye bırakın.
  • Daha sonra bu suyun içine 2 çorba kaşığı bal ilave edin.
  • En sonunda içine limon dilimleri ya da taze sıkılmış limon suyu eklemeyi unutmayın.

Okuyun: Ballı Baharatlı Kek Tarifi

2. Limonlu Bal Şurubu

Solunum sistemi sağlığı için bal tariflerinden bir diğer ise limonlu bal şurubudur. Gördüğünüz gibi limon, mükemmel bir antibakteriyel ürün olarak bal içerikli tariflerin olmazsa olmazıdır.

Kullanılacak Ürünler

  • 2 çay kaşığı bal (10 gram)
  • Yarım limon sıkılarak elde edilen limon suyu (15 ml)

Hazırlanışı

  • 2 çay kaşığı balı bir kabın içine koyun.
  • Yarım limonu balın üstüne sıkın.
  • Daha sonra bu kabı 20 ila 30 saniye süreliğine mikrodalga fırına koyun.
  • Soğumadan kaşıkla tüketin.
limonlu bal

3. Diğer Bir Ballı Tarif: Sarımsaklı Bal

Yukarıdaki tariflerde olduğu gibi burada da balı ana ürün olarak kullanıyoruz. Ancak bu kez içine sarımsak ekliyoruz. Peki bu yeni ürünün katkısı ne olabilir? Sarımsağın antiseptik özelliği solunum yollarında ortaya çıkan problemlerle daha etkili bir biçimde mücadele etme şansı vermektedir.

Kullanılacak Ürünler

  • 10 baş sarımsak
  • Üç buçuk bardak dolusu bal (350 gram)
  • 1 adet limonun suyu (30 gram)

Hazırlanışı

  • Sarımsakları soyun, dilim dilim doğrayın ve bunları temiz bir kavanozun içine yerleştirin.
  • Bunun üstüne 350 gram balı ve limon suyunu ilave edin.
  • Kavanozu kapatın ve yaklaşık bir hafta süreyle marine olmasını bekleyin.
  • Bu süre sonunda, her gün bir çorba kaşığı kadar tüketin.

Gördüğünüz gibi solunum sistemi için balla yapılan tüm bu tariflerin hazırlanması oldukça basittir. Bunlardan daha önce denediğiniz ya da bildiğiniz var mı? Eğer öksürüğünüz varsa, grip yaşıyorsanız, balgam probleminiz varsa ya da boğazınızda karıncalanma hissediyorsanız sizleri her üç tarifi de denemeye davet ediyoruz. Bunları denediğinizde yaşadığınız rahatsızlık azalacak ve kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.

  • Cortés, Manuel E, Vigil, Pilar, & Montenegro, Gloria. (2011). The medicinal value of honey: a review on its benefits to human health, with a special focus on its effects on glycemic regulation. Ciencia e investigación agraria38(2), 303-317. https://dx.doi.org/10.4067/S0718-16202011000200015
  • Da Silva, A. Determinación de la actividad antibacteriana de tres variedades de limón (Citrus limón (L) Osbeck, Citrus limón (L) Osbeck en combinación con Citrus reticulata y Citrus medica L.) frente a Staphylococcus aureus y Escherichia coli.[Fecha de acceso: 23 de Agosto del 2017]. URL Disponible en: http://www. revistasbolivianas. org. bo/scielo. php.
  • Sotero-García, Alma I., Gheno-Heredia, Yaqueline Antonia, Martínez-Campos, Ángel Roberto, & Arteaga-Reyes, Tizbe T.. (2016). Plantas medicinales usadas para las afecciones respiratorias en Loma Alta, Nevado de Toluca, México. Acta botánica mexicana, (114), 51-68. Recuperado en 08 de marzo de 2019, de http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0187-71512016000100003&lng=es&tlng=es.