Tortikolis veya Boyun Tutulması İçin 5 Yatıştırıcı Tedavi

Tortikolis, başı hareket ettirirken boyunda sertliğe, ağrıya ve zorlanmaya yol açan bir boyun sakatlığıdır. Onunla doğal olarak nasıl mücadele edebileceğinizi biliyor musunuz? Aşağıdaki yazıda tortikolis için yatıştırıcı tedavi seçeneklerini keşfedin. 
Tortikolis veya Boyun Tutulması İçin 5 Yatıştırıcı Tedavi

Son Güncelleme: 26 Şubat, 2021

Kötü duruş, ani hareketler ve aşırı efor genellikle tortikolis gibi boyun sakatlıklarını tetikler. Bu durum, boyun kaslarının istemsiz bir şekilde kasılması sonucu oluşur. Genellikle yoğun ağrı ve sertlik hissedilir. Bu nedenle, tortikolis için bir dizi yatıştırıcı tedavi önermek istiyoruz.

Neyse ki anti-enflamatuvar ve analjezik ilaçlar genellikle bu durumun belirtilerini kontrol altında tutar. Yine de aynı zamanda bu durumun yatışmasına katkıda bulunan bazı doğal alternatifler vardır. Aşağıdaki yazıda size bu 5 harika seçenekten bahsedeceğiz.

Tortikolis için en sakinleştirici tedaviler

Nedeni ne olursa olsun, tortikolis, boyun bölgesinde rahatsızlık veren bir sertlik hissine neden olur. Genel olarak, baş, bir tarafa döner ve onu hareket ettirmek zorlaşır. Spazmlar, ağrı ve birçok günlük işi gerçekleştirmede yetersizlik de yaygındır.

Daha önce belirttiğimiz gibi, ağrı kesiciler gibi geleneksel kas gevşeticiler, bu rahatsızlık ile başa çıkmada faydalıdır. Ancak belli bazı doğal tedavileri de deneyebilirsiniz. Bunlar, rahatlama hissi yaratan anti-enflamatuvar özelliklere sahip maddeler içerirler. Bu yüzden onlara bir şans verin!

1. Keklik otu infüzyonu

oregano
Keklik otunun bileşenleri, sert kasları rahatlatmada etkili olabilecek anti-enflamatuvar özelliklere sahiptir.

Keklik otunun salgıladığı özler, tortikolisin belirtilerini azaltmak için ideal olan rahatlatıcı ve anti-enflamatuvar bileşenlere sahiptir. Bu bitkinin en yaygın kullanım alanı mutfak olmasına rağmen onu aynı zamanda harici olarak bir kompres şeklinde de kullanabilirsiniz.

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı keklik otu (40 g)
  • 1 su bardağı su (250 ml)

Hazırlanışı

  • Öncelikle bir su bardağı kaynar suyun içine iki yemek kaşığı kekiği ekleyin.
  • Sonra, karışımın üzerini kapatın ve 5 veya 10 dakika demlenmeye bırakın.

Nasıl kullanılır

  • İnfüzyon uygun bir sıcaklığa ulaştığında süzün ve içine bir bez veya havlu batırın.
  • Daha sonra kompres olarak boyun bölgesine uygulayın.
  • 5 dakika bekletin ve dinlenin.
  • Ağrı dinene kadar bu kullanım şeklini tekrarlayın.

2. Tortikolis için yatıştırıcı tedaviler: Esansiyel biberiye yağı

Tortikolis için en popüler yatıştırıcı tedavilerden biri esansiyel biberiye yağıdır. Bu terapatik madde, kasılmış kasları gevşetmeye yardımcı olur ve dolaşımı uyarır. Bunun yanı sıra, ağrıyı azaltan hafif bir analjezik etkiye sahiptir.

Malzemeler

  • 5 damla esansiyel biberiye yağı
  • 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı (15 g)

Hazırlanışı

  • Başlangıç olarak homojen bir karışım elde edene kadar Hindistan cevizi yağı ile biberiye yağını bir araya getirin.

Nasıl kullanılır

  • Yağ karışımını elde ettikten sonra, hafif bir masajla ovalayarak sorunun olduğu bölgeye uygulayın.
  • Daha sonra bölgeyi yıkamayın ve yağın özümsenmesine izin verin. Gerekli olduğunu düşünüyorsanız günde iki kez bu kullanım şeklini tekrarlayın.

3. Elma sirkesi

elmalar elma sirkesi tortikolis
Bu geleneksel çarenin, boyun gerginliğini azaltmak da dahil olmak üzere pek çok amacı vardır.

Elma sirkesi ile yapılan kompresler, tortikolis durumunda boyundaki gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Faydasını destekleyen bilimsel kanıt yetersiz olmasına rağmen bu, birçok kişinin tortikolis ve başka kas rahatsızlıklarına karşı geleneksel olarak kullandığı bir çözümdür.

Malzemeler

  • 1/2 su bardağı elma sirkesi (125 ml)
  • 1/2 su bardağı sıcak su (125 ml)

Hazırlanışı

  • Elma sirkesini eşit miktardaki sıcak suda çözdürün.

Nasıl kullanılır

  • Sıvı bir bez veya havluyu karışımın içine batırın.
  • Daha sonra, sorun olan bölgenin üzerine kompres olarak uygulayın.
  • 10 dakika bekletin ve bu arada dinlenin.

4. Tortikolis için yatıştırıcı tedaviler: Esansiyel lavanta yağı

Esansiyel lavanta yağı ile masaj yapmanın, kas kasılmalarını ve sakatlanmalarını yatıştırmaya yardımcı anti-enflamatuvar özellikleri olduğunu biliyor muydunuz? Hatta tortikolis için en etkili ve yaygın olarak kullanılan tedavilerden biri olarak öne çıkar.

Malzemeler

  • 10 damla esansiyel lavanta yağı
  • 1 kaşık badem yağı (15 g)

Hazırlanışı

  • Hazırlamak için bir çorba kaşığı badem yağı ile esansiyel lavanta yağı damlalarını birleştirmeniz yeterlidir.

Nasıl kullanılır?

  • Malzemeleri birleştirdikten sonra karışımı, yumuşak masajlar yaparak sorun olan bölgeye yayın.
  • Sonra hafif bir ısı hissi hissedene kadar ovalamaya devam edin.
  • Son olarak dinlenin ve yatıştırana kadar bu kullanım şeklini tekrarlayın.

5. Arnika merhemi

arnika merhemi

Esansiyel arnika yağı, merhemi gibi, dolaşımı uyarır ve kas ağrısını azaltır. Bu nedenle, her iki ürün de tortikolis ve başka boyun sakatlanmalarını yatıştırmak için etkili çözümlerdir. Topikal olarak kullanımı, ağrıyı ve iltihabı önemli ölçüde azaltır.

Malzemeler

  • 10 damla esansiyel arnika yağı

Hazırlanışı

  • Malzemelerinizi hazırladıktan sonra, her birini ısıya dayanıklı bir kabın içine dökün ve benmari usulü eritin.
  • Sonra iyice karıştırın ki her şey birbirine entegre olsun.
  • Son olarak, hazır olduğunda, katılaşıncaya kadar soğumaya bırakın.

Nasıl kullanılır

  • Karışım hazır olduğunda, yumuşak bir masajla ovalayarak sorunun olduğu bölgeye uygulayın.
  • Unutmayın: Boyun, tamamen rahatlayana kadar her gün bu işlemi tekrarlayın.

Sonuç olarak boynunuzda ağrı ve sertlik olduğunu hissediyor musunuz? Bu durumda, tortikolis için önerdiğimiz bu çözümleri denemekten çekinmeyin. Elbette 2 veya 3 gün içinde bir iyileşme fark etmezseniz doktorunuza danışın.

İlginizi çekebilir ...
Eğri Boyun Hastalığı: Belirtileri ve Tedavisi
Sağlığa bir adımsayfasında okuyun Sağlığa bir adım
Eğri Boyun Hastalığı: Belirtileri ve Tedavisi

Eğri boyun hastalığı, boyun bölgesinde ortaya çıkan bir kasılma durumudur ve genelde uyku sırasında duruş bozukluğundan kaynaklanır.



  • Yoshino, K., Higashi, N., & Koga, K. (2006). Antioxidant and Antiinflammatory Activities of Oregano Extract. JOURNAL OF HEALTH SCIENCE. https://doi.org/10.1248/jhs.52.169
  • Raskovic, A., Milanovic, I., Pavlovic, N., Milijasevic, B., Ubavic, M., & Mikov, M. (2015). Analgesic effects of rosemary essential oil and its interactions with codeine and paracetamol in mice. European Review for Medical and Pharmacological Sciences.
  • Samad, A., Azlan, A., & Ismail, A. (2016). Therapeutic effects of vinegar: A review. Current Opinion in Food Science. https://doi.org/10.1016/j.cofs.2016.03.001
  • Cardia GFE, Silva-Filho SE, Silva EL, et al. Effect of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Acute Inflammatory Response. Evid Based Complement Alternat Med. 2018;2018:1413940. Published 2018 Mar 18. doi:10.1155/2018/1413940
  • Adkison, J. D., Bauer, D. W., & Chang, T. (2010). The effect of topical Arnica on muscle pain. Annals of Pharmacotherapy. https://doi.org/10.1345/aph.1P071