Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir?
Yaygın anksiyete bozukluğu, hayatta kalmamızı garanti altına almak için vücut sistemlerinin sürekli olarak hiperaktivite haline gelmesiyle üretilen bir durumdur.
Bu yazımızda yaygın anksiyete bozukluğu hakkında daha fazla bilgi edinin.
Anksiyete nedir?
Anksiyete doğaldır. Aslında, bir engelin üstesinden gelmek için bedeni zihinsel ve fiziksel güç için hazırlayan uyumlu bir mekanizmadır.
Bu, “dövüş ya da kaç tepkisi” ya da akut strese cevap olarak bilinir.
Olası bir tehdide karşı, Amigdala’da merkezi sinir sisteminin bir parçası olan biyokimyasal bir reaksiyon vardır.
Sonuç olarak, bu, durumun sorumluluğunu üstlenmek için vücudu hazırlayan kimyasal mesajlar çıkarır.
Kalp atış hızı ve kan basıncı artar. Kaslara daha fazla kan gider ve göz bebekleri genişler.
Bunun amacı, tehditle yüzleşmek veya kaçmaktır.
Kortizol vücudu dövüş veya kaçış için hazırlayan hormondur. Bu, anksiyete yaşayan kişilerin fiziksel semptomlarını açıklamaktadır.
Anksiyeteye bir örnek şu olabilir: bir kişi vahşi bir hayvanla karşılaşır, korkar ve nasıl tepki vereceğini bilemez.
Bu durumda, vücut, aşağıdakiler için savunma mekanizması hazırlar:
- Kendini savunmak
- Saldırmak
- Kaçmak
Bütün bunlar, kişi, bir mekanizmanın veya diğerinin aktif olduğunu fark etmeden gerçekleşir.
Aslında, bu çok hızlı bir şekilde gerçekleşmektedir, adım adım sürecin farkına varacak vakit yoktur.
Bu anlamda içgüdü, bir veya daha fazla savunma mekanizmasını harekete geçiren bir dizi fiziksel reaksiyonu tetikler.
Bu nedenle, basitçe söylemek gerekirse: anksiyete hayatta kalmanın temelidir.
Peki, anksiyete ne zaman kötü bir şey haline dönüşmektedir?
Anksiyete aşırı olduğu zaman negatif bir şeye dönüşür.
Peki ya neden? Çünkü o zaman sonuç uyumlu değildir. Engeli aşmak yerine, anksiyete bir engel haline gelir.
Bunun anlamı, anksiyetenin bizi yoldan çıkarması ve durumun kontrolümüz altında olmaması anlamına gelmektedir.
Anksiyete neden olur? Korku döngüsü
Duyularımızla elde ettiğimiz bilgiler (başka bir yönde ilerleyen koku duygusu hariç) talamus bezinden geçmektedir.
Bu, uyarıları süzen merkezi sinir sisteminin bir bileşenidir.
Bu, beynin sadece önemli bilgileri alması için meydana gelir.
Bu nedenle, bilgiyi hatalı algılayabiliriz ve bu da anksiyete yaratır. Ayrıca tehdidi de büyütebilir.
Bu bilgi bir tehdit olduğunda, beyin ve sinir sisteminin diğer alanları amigdalaya sinyal gönderir.
Nasıl çalışır?
Her şey noradrenalinin serbest kalması ile ilgilidir.
Bu, nöronların noradrenerjiklerinin bol olduğu beyin bölgelerinden olan locus coeruleusta (beynin noradrenalin deposu olarak bilinen bölgesi) serbest kalır.
Amigdala yeni sinyaller gönderir ve bu sinyaller de hızla kortizol salınmasını tetikler.
Kortizol vücudu dövüş veya kaçış için hazırlayan hormondur. Bu, anksiyetenin fiziksel belirtilerini açıklar.
Amigdalanın hiperaktivasyonu başka bir soruna yol açar. Bu, beyinde korkuyu durdurmakla görevli alanı değiştirir.
Bundan dolayı beyin korku hissini durdurmaz ve tehdit hissetmeye devam eder.
Basit bir şekilde, tehditlere yanıt veren sistemlerin hiperaktivasyonu söz konusudur. Hiçbir şey bu reaksiyonları durduramaz.
Uzun vadede hangi problemler ortaya çıkar?
Vücudun bu şekilde tepki vermeye alıştığını söyleyebilirsiniz. Bunun ve kortizolun uzun süreli aktivasyonu tolerans eşiğini düşürür.
Bu, istismara uğrayan çocukların ve savaş bölgelerinde yaşayanların neden daha fazla anksiyete yaşadıklarını açıklayabilir.
Yıllar boyunca sürekli gerginlik yaşadıktan sonra, vücut herhangi bir tehditle karşı karşıya kaldığında bu tepkiyi vermeye alışmıştır.
Anksiyete bozukluklarının ortak neyi vardır?
Korku ve endişe, anksiyete bozuklukları olarak bilinen bu durum grubunu karakterize eder. Bu vücudun hiperaktivasyonunu kışkırtmakta ve bu da bireyin her alanda bozulmasına neden olmaktadır.
Bu yazımızda yaygın anksiyete bozukluğuna odaklanıyoruz, ancak farklı anksiyete bozuklukları da vardır:
Diğer Anksiyete Bozuklukları
- Agorafobili (alan korkusu) anksiyete bozukluğu
- Anksiyetesiz agorafobi
- Agorafobisiz anksiyete bozukluğu
- Spesifik fobiler
- Sosyal fobi
- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Aşırı stres bozukluğu
- Yaygın stres bozukluğu
- Reaktif stres bozukluğu
- Durumsal anksiyete bozukluğu
- Spesifik anksiyete bozukluğu
Yaygın anksiyete bozukluğu nedir?
Bu bozukluğun bazı belirtileri şunlardır:
- 6 aydan uzun süren görünür anksiyete, endişe ve kaygı hissi günlük durumlarla bağlantılıdır.
- Çarpıntılar, terleme, titreme ve ağız kuruluğu.
- Boğulma hissi, yutma güçlüğü, göğüste basınç ve mide bulantısı.
- Baş dönmesi ve dengesizlik.
- Gerçeksizlik hissi (gerçeklik dışı hissi) ve vücudun dışında olma hissi.
- Aklını kaybetme, kontrolü kaybetme ve ölme korkusu.
- Kas gerginliği ve ağrı.
- Konsantre olmakta zorluk, zihin boşluğu ve sinirlilik.
- Anksiyeteli insanlar endişeden dolayı iyi uyuyamazlar.
Bu ne kadar yaygındır? Kimler etkilenir?
Anksiyete sık sık görülür ve yaygın anksiyete bozukluğu yetişkinlerde çokça yaygındır.
Ayrıca bakınız: Anksiyeteyi Sakinleştiren 5 Sağlıklı Gıda
Anksiyete ve depresyon
Çeşitli anksiyete bozuklukları arasında, depresyonda da olduğu gibi, vakaların çoğu birbiriyle ilişkilidir.
Buna ek olarak, bu zihinsel koşulların kronik fiziksel etkileri ile bağlantısı daha belirgindir.
Yaşlılarda zihinsel ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantı özel bir önem taşımaktadır.
Bu grupta, bu sorunların tümü hastalıklara, yalnızlığa, sosyal ve ekonomik kaynakların eksikliğine eklenir.
Bir diğer önemli nokta ise tedavilerdir.
Çoğu vakada, yaygın anksiyete bozukluğu tedavisi, bilişsel davranışçı terapinin yanı sıra antidepresanların ve sakinleştiricilerin birleşimidir.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Portman, M. E., Riskind, J. H., & Rector, N. A. (2012). Generalized Anxiety Disorder. In Encyclopedia of Human Behavior: Second Edition. https://doi.org/10.1016/j.sna.2003.11.041
- Durham, R. C. (2004). Treatment of generalized anxiety disorder. Psychiatry. https://doi.org/10.1383/psyt.3.4.30.32903
- Cuijpers, P., Sijbrandij, M., Koole, S., Huibers, M., Berking, M., & Andersson, G. (2014). Psychological treatment of generalized anxiety disorder: A meta-analysis. Clinical Psychology Review. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2014.01.002
- Moffitt, T. E., Harrington, H., Caspi, A., Kim-Cohen, J., Goldberg, D., Gregory, A. M., & Poulton, R. (2007). Depression and Generalized Anxiety Disorder. Archives of General Psychiatry. https://doi.org/10.1001/archpsyc.64.6.651
-
Angst, J., Paksarian, D., Cui, L., Merikangas, K. R., Hengartner, M. P., Ajdacic-Gross, V., & Rössler, W. (2016). The epidemiology of common mental disorders from age 20 to 50: results from the prospective Zurich cohort Study. Epidemiology and psychiatric sciences, 25(1), 24-32.
-
Patriquin, M. A., & Mathew, S. J. (2017). The neurobiological mechanisms of generalized anxiety disorder and chronic stress. Chronic Stress, 1, 2470547017703993.
-
Bados López, A. (2006). Trastorno de ansiedad generalizada: naturaleza, evaluación y tratamiento.