Ağız Kokusu Sorunundan Kurtulmanın 7 Doğal Yolu
Ağız kokusu, özgüveni zedeleyen yaygın durumlardan biridir. Sosyal çevrenizde bıraktığı etkiden dolayı özgüven sorunlarının oluşmasına neden olabilir.
Ağız kokusu, ağızdan kötü bir koku yayılması durumunda ortaya çıkan bir sorundur. Genellikle bakteri enfeksiyonundan ya da dişlerin arasındaki yemek artıklarından kaynaklanır.
Düzenli olarak diş fırçalamak sorunu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Ancak bazen diğer yöntemlere de ihtiyaç duyulabilir.
Neyse ki, ağız kokusunu kontrol altına almak için başvurabileceğiniz bazı doğal yöntemler var. Bazı doğal malzemeler ağız kokusunu giderdikleri gibi, sorunun tekrar ortaya çıkma ihtimalini de ortadan kaldırabiliyorlar.
Bu yazımızda, ağız kokusu problemini önemli ölçüde azaltan 7 doğal içecekten bahsedeceğiz.
Bu içeceklerin neler olduğuna bir göz atın!
1. Doğal yoğurt
Probiyotikler açısından zengin bir besin olan doğal yoğurttan yemek ağız kokusunu ve diğer ağız sağlığı problemlerini kontrol altına almak için en iyi yollardan biridir.
Bu canlı kültürler, ağızınızın pH seviyesini dengeler. Aynı zamanda, bakterilerin çoğalmasını ve aşırı asidin oluşmasını engellerler.
Doğal yoğurt yemek, mide sorunlarınıza da iyi gelir. Sindirime yardımcı olduğu için mide sorunlarını iyileştirmeye de yardımcı olacaktır.
Nasıl tüketmelisiniz?
- Kahvaltıda yarım kase yoğurt yiyin. Sade yoğurt yemek istemezseniz içine meyve ekleyin.
- Öğleden sonra yarım kase daha yiyebilirsiniz.
2. Siyah çay
Siyah çayda bulunan polifenoller ağız kokusunu gidermeye yardımcı olur. Polifenoller, ağızdaki kötü kokuyla etkili bir şekilde mücadele ederler.
Bu antioksidanlar hem bakterilerin oluşmasını yavaşlatırlar hem de ağzınızın ulaşılması zor yerlerini temizlerler.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı siyah çay
- 1 bardak su
Nasıl tüketmelisiniz?
- Suyu ısıtın ve kaynamaya başladığı anda 1 yemek kaşığı siyah çayı ekleyin, 10 dakika demlenmeye bırakın.
- Kahvaltıdan önce ve öğlen için.
3. Limon suyu
Limon suyunun içinde bulunan doğal asit, ağız kokusu ve ağız enfeksiyonlarıyla mücadele eder.
Limon suyu tükürükteki pH seviyesini dengeler, kötü kokuya ve hastalıklara yol açan bakterilerin ortadan kalkmasına yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 limonun suyu
- 1/2 bardak su
Nasıl tüketmelisiniz?
- Limonun suyunu sıkın ve bir bardak sıcak su ile karıştırın.
- Günde iki ya da üç defa bu karışımla gargara yapın.
- İsterseniz kahvaltıda bir bardak limonlu su da içebilirsiniz.
4. Maydanoz çayı
Birçok insan maydanoz sapı çiğneyerek ağız kokusuna karşı mücadele eder. Ancak maydanoz çayı içmek daha etkili bir yöntemdir.
Bu çayın temizeyici ve antioksidan özellikleri vardır. Böylece atıkların giderilmesine katkı sağlar. Atıklar bir şekilde ağız kokusunun devamlılığını sağlarlar.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı maydanoz
- 1 bardak su
Nasıl tüketmelisiniz?
- Kaynayan suyun içine 1 yemek kaşığı maydanoz ekleyin ve 10 dakika demlenmesini bekleyin.
- Çay soğuduktan sonra için.
- Günde 3 bardak içebilirsiniz.
Bunu da okuyun:
5. Nane çayı
Nane çayı, ağız kokusuyla mücadelede en etkili yollardan biridir. Aynı zamanda bazı diş ve diş eti problemlerinin de önüne geçilmesine yardımcı olur.
Antibakteriyel ve antienflamatuvar özellikleri vardır. Bu özellikler, ağız temizliğinde oldukça etkilidirler.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı nane yaprağı
- 1 bardak su
Nasıl tüketmelisiniz?
- 1 yemek kaşığı nane yaprağını kaynar suya atın. Soğuduğunda süzün ve için.
- Günde 2 defa içebilirsiniz.
6. Elma sirkesi ve su
Elma sirkesinin içinde bulunan doğal asitlerin çok güçlü antibakteriyel özellikleri vardır. Ağızınızın içini temizlerken ağız kokusunu giderir ve tekrar oluşmasını engeller.
Aktif bileşenleri, midenin pH seviyesini dengeler, aşırı asit oluşumunun önüne geçer.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- 1 bardak su
Nasıl tüketmelisiniz?
- 1 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suya ekleyin ve kahvaltıda için.
7. Papatya çayı
Ağız kokusu, karaciğer problemlerinden veya bakteri sayısındaki değişiklikten kaynaklanıyorsa, papatya bu sorunu gidermede yardımcı olabilir.
Temizleyici özellikleri, kanınızda biriken toksinleri temizler. Aynı zamanda karaciğerin temizlenmesine de yardımcı olur.
En ilginci, antienflamatuvar özelliği olmasıdır. Ağız enfeksiyonlarıyla mücadele ederken bir yandan diş ve diş eti ağrılarını da azaltır.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı papatya çiçeği
- 1 bardak su
Nasıl tüketmelisiniz?
- 1 yemek kaşığı papatyayı 1 bardak kaynar suyun içine koyun ve 10 dakika demlenmesini bekleyin.
- Süzün ve günde 3 bardak için.
Ağız kokusu probleminden mi şikayetçisiniz? Yukarıda bahsettiğimiz içeceklerden birini seçin ve özelliklerinden faydalanmak için düzenli olarak tüketin.
Bu içecekleri içmenin yanı sıra ağız hijyeninize de gereken önemi vermeyi unutmayın.
İlginizi çekebilir ...
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Bollen, C. M. L., & Beikler, T. (2012). Halitosis: the multidisciplinary approach. International Journal of Oral Science. https://doi.org/10.1038/ijos.2012.39
- Hirsch, A. R. (1988). Bad Breath. JAMA: The Journal of the American Medical Association. https://doi.org/10.1001/jama.1988.03410180073026
- Rosenberg, M. (1996). Clinical assessment of bad breath: Current concepts. Journal of the American Dental Association. https://doi.org/10.14219/jada.archive.1996.0239
- Campisi, G., Musciotto, A., Fede, O. Di, Marco, V. Di, & Craxì, A. (2011). Halitosis: Could it be more than mere bad breath? Internal and Emergency Medicine. https://doi.org/10.1007/s11739-010-0492-4