Artrit Ağrısı İçin En İyi 6 Doğal Reçete
Artrit, sinovyal membranın tahriş edilmesinden kaynaklanan iltihaplı bir hastalıktır. Bu membran, eklemlerinizi kaplar.Bunun sonucunda artrit ağrısı oluşur.
Artrit ağrısı çok yaygındır ve sorun, kıkırdağınızı aşındırır. Sonuç olarak, kemikleriniz birbirinize sürter. Bu da şiddetli ağrı, sertlik ve hareket zorluğu yaratır.
Bu sorun genellikle elleri ve dizleri etkiler. Bununla birlikte, kalça, ayak bilekleri ya da diğer eklemleri de etkileyebilir.
Artritin başlıca nedeni yaşla ilişkili eklem bozulmasıdır. Bununla birlikte, yaralanmalar, beslenme yetersizlikleri ya da hareketsiz bir yaşama sahip olma nedeniyle daha genç yaşta olabilir.
Tanısı konan hastalar yaşam biçimlerini iyileştirme ihtiyacını görürler. Bunun nedeni, kötü alışkanlıkların uygulanmasının, belirtilerin ciddiyetini artırabilmesidir.
Ayrıca bazı insanlar doğal ilaçlara yönelirler. Özellikleri nedeniyle, iltihabı yatıştırırlar, bu da ağrının azalmasını sağlar.
Bu yazıda, en iyi 6 çözümü sizle paylaşmak ve artrit ağrısı yaşamanız durumunda bu çözümlerin aklınızda bulunmasını istiyoruz.
Ayrıca bakınız: Eklem Ağrıları İçin Doğal Tedaviler
1. Artrit ağrısı için tarçın çayı
Tarçın çayı, esansiyel yağlar ve antioksidan bileşikler bakımından zengindir. Bunlar vücudunuz tarafından emildikleri zaman, anti-enflamatuvar ve ağrı giderici bileşikler olarak davranırlar.
Bu özellikler artrit ağrısını kontrol eder. Aynı zamanda, etkilenen bölgelerdeki kan akışını optimize eder.
Malzemeler
- 1 su bardağı su
- ½ çorba kaşığı toz tarçın
- 1 çorba kaşığı bal
Talimatlar
- Bir bardak suyu kaynatın ve tarçın tozunu ekleyin.
- 5 dakika kadar demlenmesine izin verin ve sonra balla tatlandırın.
Nasıl içilir
- Her sabah, kahvaltı etmeden 30 dakika önce bu çayı içelim.
2. Isırgan çayı
Isırgan, anti-enflamatuvar bileşikler açısından zengin bir bitkidir. Sertlik, kas ve eklem ağrısı için rahatlama sağlarlar.
İçerisindeki önemli mineraller, ki öne çıkan mineral kalsiyumdur, etkilenen eklemleri güçlendirir. Aynı zamanda erken bozulmayı da önlerler.
Malzemeler
- 1 su bardağı su
- 1 çorba kaşığı kuru ısırgan
Talimatlar
- Bir bardak suyu kaynatın ve kaynamaya başlayınca kuru ısırganları ekleyin.
- 10 dakika demlenmesine izin verin.
Nasıl içilir
- Günde 2 bardağa kadar ısırgan çayı içebilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Balık Yemek Eklem İltihabının Acısını Azaltır Mı?
3. Aksöğüt çayı
Aksöğüt tozu, doğal bir üründür. Ağrı kesici ve sedatif özelliklere sahiptirler. Bunlar kişiyi eklem ağrısından kurtarmaya yardımcı olmak için mükemmeldir.
Bunlar oksidatif stresin etkilerini önleyen antioksidan maddelere sahiptirler. Bu, kıkırdağın bozulmasından sorumlu olan şeylerden biridir.
Malzemeler
- 1 su bardağı su
- 1 tatlı kaşığı kurutulmuş aksöğüt tozu
Talimatlar
- Bir bardak suyu ısıtın ve kurutulmuş aksöğütü ilave edin.
- 10 dakika kadar demleyin ve servis yapın.
Nasıl içilir
- Kahvaltı için bir fincan çay tüketin. Daha sonra öğlen ortasında tekrar için.
4. Yeşil çay
Artritten muzdarip hastalar, iyi bilinen bir çay olan yeşil çayda kendilerine, kötü ağrıları ile mücadele etmek için iyi bir müttefik bulabilirler.
Bu içecek polifenollerle doludur. Bunlar anti-enflamatuvardır ve sakinleştirici etkiler veren güçlü antioksidanlardır.
Besin maddeleri bağışıklık sisteminizin sağlığını arttırır. Buna ek olarak, hücreleri rejenerasyon sürecini optimize edecek şekilde güçlendirirler.
Malzemeler
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay
- 1 su bardağı su
Talimatlar
- Kaynayan bir bardak suya yeşil çayı ekleyin.
- Ardından 10 dakika demlenmesine izin verin.
Nasıl içilir
- Bu çayı kahvaltıda ve öğleden sonra tekrar için.
5. Zerdeçal ve süt
Zerdeçal ve süt reçetesi, geleneksel ve doğal bir anti-enflamatuvar ilaçtır.
Bu baharatın aktif maddeleri iltihabı azaltır. Ayrıca hücresel aktiviteyi arttırır ve eklem bozulmalarını azaltırlar.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı toz haline getirilmiş zerdeçal
- 1 su bardağı süt
Talimatlar
- Zerdeçal tozunu bir bardak süte karıştırın.
Nasıl içilir
- Bu içeceği her gece yatmadan önce için.
6. Yonca tohumu çayı
Yonca tohumu çayı, kanınızın pH seviyesini düzenler. Artrit kaynaklı ağrıyı azaltmaya da yardımcı olurlar.
Malzemeler
- 1 su bardağı su
- 1 çay kaşığı yonca tohumu
Talimatlar
- Suyu kaynatıp yonca tohumlarını ilave edin.
- 5 dakika boyunca düşük sıcaklıkta bekletin. Sonra, ısıdan alın.
- Kapağı açıkken 20 dakika daha demleyin. Sonra süzün.
Nasıl içilir
- Bu çayı günde 2 kez için.
Unutmayın ki, bu reçeteleri içmenin yanı sıra sağlıklı bir diyet yapmak da önemlidir. Yediğiniz işlenmiş gıda miktarını da sınırlamalısınız.
Egzersizle birlikte, bu reçeteler, bu hastalığın yaşam kalitenizi etkilemesini önlemek için mükemmeldir.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- van de Laar, M. (2012). Pain Treatment in Arthritis-Related Pain: Beyond NSAIDs. The Open Rheumatology Journal. https://doi.org/10.2174/1874312901206010320
- Arthritis Foundation. (2017). Arthritis by the Numbers. Arthritis Foundation. https://doi.org/10.1038/scientificamerican0514-20a
- Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Beneficial Effects of Green Tea—A Review. Journal of the American College of Nutrition. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
- Surojanametakul, V., Satmalee, P., Saengprakai, J., Siliwan, D., & Wattanasiritham, L. (2010). Preparation of curcuminoid powder from turmeric root (Curcuma longa Linn) for food ingredient use. Kasetsart Journal – Natural Science.