Ateş Basması İçin Evde Hazırlayabileceğiniz 5 Çözüm
Ateş basması, sıcaklık hissine aşırı terleme, cildin kızarması ve kalp çarpıntısının da eşlik edebileceği bir durumdur.
Ateş Basması İçin Evde Hazırlayabileceğiniz 5 Çözüm
Kadınların menopoz gibi dönemlerde geçirdikleri hormonal değişimlerle ilgili ortaya çıkabilir. Ancak aynı zamanda iklimsel faktörlere ve hastalıklara bağlı olarak da oluşabilir.
Ateş basması genellikle bir anda gelir. Birkaç saniye de sürebilir dakikalarca da. Sorun olarak görülmelerinin asıl sebebi uykuyu bölme eğiliminde olmalarıdır.
Ateş basmasıyla uğraşan kişiler bu durumu sıklıkla da yaşayabilirler arada bir de. Neyse ki onları kontrol etmenize yardımcı olacak ev yapımı çözümler var. Böylece hayat kalitenizi de düşüremeyecekler.
Bu makalede bu belirtiyle karşılaşıyorsanız evde hazırlayabileceğiniz 5 ilginç seçeneğin detaylarını sizlerle paylaşacağız.
1. Ihlamur çiçeği çayı
Ihlamur çiçeği gece ortaya çıkan ateş basmalarını kontrol edebilecek iyi bir takviyedir. Sakinleştirici özelliği vardır. Böylece sıcaklık ve terleme sonucunda uykunuzun bölünmesini engelleyebilir.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı kuru ıhlamur çiçeği (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Bir bardak kaynamış suya ıhlamur çiçeklerini ekleyin.
- Üstünü kapatın ve 10 dakika demlenmeye bırakın.
Ne zaman içilir
- Yatmadan önce demleme ıhlamurdan bir bardak için.
Bu yazıyı okumanızı tavsiye ederiz: Bu 5 Doğal Smoothie İle Gece Vakti Sıcak Basmalarına Elveda Deyin
2. Demleme ısırgan otu ve ada çayı
Bu iki bitkinin bir araya gelmesiyle oluşan çay, ani hormon değişiklikleri nedeniyle oluşan ateş basmalarını azaltmak için uygundur. İçerdikleri aktif bileşenler hormonal aktiviteyi düzenler ve uyku süresince ateşin artması ihtimalini azaltır.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı kuru ısırgan otu (5 g)
- 1 çay kaşığı ada çayı (5 g)
- 2 bardak su (500 ml)
Hazırlanışı
- Bitkileri suya ekleyin ve ısıtın.
- Kaynadığında içeceği ocaktan alın ve oda sıcaklığında beklemeye bırakın.
- İçebileceğiniz kadar soğuduğunda süzün.
Ne zaman içilir
- Demleme karışımdan sabahları ve öğleden sonraları birer bardak için.
Önemli Not: Eğer hipertansiyon veya böbrek yetmezliği probleminiz varsa bu çaydan uzak durun.
3. Yabani yonca (alfalfa) tohumu ve limon çayı
Yonca tohumları, kadınların östrojen seviyesindeki azalmanın etkilerini rahatlatıcı aktif bileşenler içerir. Bu nedenle ateş basmalarını önlemek için bir takviye olarak kullanılabilirler.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı yabani yonca tohumu (30 g)
- 1 bardak su (250 ml)
- 1 çay kaşığı limon suyu (5 ml)
Hazırlanışı
- Bir bardak suya yabani yonca tohumlarını ekleyin ve suyu ısıtın.
- Kaynama noktasına geldiğinde ocaktan alın ve 15 dakika dinlenmeye bırakın.
- Sonra süzün ve limon suyunu ekleyin
Ne zaman içilir
- Çayı öğleden sonra veya akşam yemeğinden sonra için.
4. Demleme damiana otu
Damiana vücuda enerji verdiği için popüler olan tıbbi bir bitkidir. Ancak, bunun yanı sıra, menopozun ana belirtilerini gideren etkili bir çözümdür.
Demleme damiana otu gece ortaya çıkan ateş basmalarının sıklığını azaltır ve uykunun kalitesini artırır.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı kuru damiana otu (15 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Bir bardak kaynamış suya bir yemek kaşığı damiana otunu ekleyin.
- Üzerini kapatın ve süzmeden önce demlenmesi için 10 dakika bekletin.
Nasıl içilir
- Ateş basması geçene kadar her gece bir bardak için.
Önemli not: Bu çay, sinirsel dengesizliği, böbrek problemleri veya kardiyovasküler problemleri olan insanlar için önerilmez. Eğer ilaç kullanıyorsanız en iyisi bir doktora danışmanızdır.
Bunu da okuyun: Menopoz Sırasında Zerdeçalın 7 Faydası
5. Demleme papatya, civanperçemi ve acı portakal
Bu bitki karışımı pek çok özelliğe sahiptir. Öncelikle hormonal değişimlerin yan etkilerini rahatlatmak için idealdir. Ayrıca sakinleştiricidir ve sinir sisteminin aktivitelerini düzenlemeye yardımcı olur.
Malzemeler
- 2 bardak su (500 ml)
- Yarım yemek kaşığı papatya (7 g)
- 1 çay kaşığı civanperçemi (5 g)
- 1 çay kaşığı acı portakal (5 g)
Hazırlanışı
- Suyu ısıtın.
- Kaynayınca ocaktan alın ve bitkileri ekleyin.
- Üstünü kapatın, demlenmesi için 10 dakika bekletin ve süzün.
Ne zaman içilir
- Öğleden sonra ve gece yatmadan önce birer bardak için.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve bol kıyafetler giymeyi tercih etmek de bu belirtiyi kontrol altında tutmaya belirgin biçimde katkı sağlar. Size en uygun olduğunu düşündüğünüz çözümü seçin ve özelliklerinden faydalanın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Freeman, E. W., Sammel, M. D., Lin, H., Gracia, C. R., Kapoor, S., & Ferdousi, T. (2005). The role of anxiety and hormonal changes in menopausal hot flashes. Menopause. https://doi.org/10.1097/01.GME.0000142440.49698.B7
- Ee, C., Xue, C., Chondros, P., Myers, S. P., French, S. D., Teede, H., & Pirotta, M. (2016). Acupuncture for menopausal hot flashes. Annals of Internal Medicine. https://doi.org/10.7326/M15-1380
- Hanisch, L. J., Hantsoo, L., Freeman, E. W., Sullivan, G. M., & Coyne, J. C. (2008). Hot Flashes and Panic Attacks: A Comparison of Symptomatology, Neurobiology, Treatment, and a Role for Cognition. Psychological Bulletin. https://doi.org/10.1037/0033-2909.134.2.247
- Imai, A., Matsunami, K., Takagi, H., & Ichigo, S. (2013). New generation nonhormonal management for hot flashes. Gynecological Endocrinology. https://doi.org/10.3109/09513590.2012.705380
- Lee, Hye Won PhDa; Choi, Jiae MBAb; Lee, YoungJoo PhDc; Kil, Ki-Jung KMD, PhDd; Lee, Myeong Soo PhDb,e,* Ginseng for managing menopausal woman’s health, Medicine: September 2016 – Volume 95 – Issue 38 – p e4914 doi: 10.1097/MD.0000000000004914
- Mirabi, P., & Mojab, F. (2013). The effects of valerian root on hot flashes in menopausal women. Iranian journal of pharmaceutical research : IJPR, 12(1), 217–222.
-
De Leo V, Lanzetta D, Cazzavacca R, Morgante G. Trattamento dei disturbi neurovegetativi della donna in menopausa con un preparato fitoterapico [Treatment of neurovegetative menopausal symptoms with a phytotherapeutic agent]. Minerva Ginecol. 1998;50(5):207-211.
- Nahidi, F., Zare, E., Mojab, F., & Alavi-Majd, H. (2012). Effects of licorice on relief and recurrence of menopausal hot flashes. Iranian journal of pharmaceutical research : IJPR, 11(2), 541–548.
