Avokadolu Tarifler: 6 Harika Doğal Reçete

3 Şubat, 2018
Bu meyvenin hem içinde hem de dışında bulunan temel yağ asitlerinin çokluğu sayesinde, avokado ile yapılan sayısız harika doğal reçete bulunmaktadır.

Çeşitli problemler için kullanılan doğal avokadolu tarifler olduğunu biliyor muydunuz? Avokado, yüzlerce yıldır birden çok besleyici ve kozmetik özelliklerinden dolayı kıymeti bilinen, Orta Amerika’dan gelen bir besindir.

Yeşil orta kısmı ve yumuşak, kremsi dokusu ile tanımlanan bu ürün, dünya genelinde milyonlarca insanın beslenme planının düzenli bir parçası haline gelmiştir. Antioksidan özelliklerinin yanı sıra, lif ve temel yağ asitleri içeriği sayesinde sağlıklı bir diyetin en iyi parçalarından biri haline gelmiştir.

Çünkü tariflerin birçoğuna lezzetli bir tat katmanın yanı sıra, kardiyovasküler, bilişsel ve metabolik sağlığınız için de harikadır. Özellikle doğal reçeteler yapmak için kullandığınız zaman, avokadonun en iyi yanı her bir parçasından yararlanabileceğiniz olmasıdır.

Avokadolu Tarifler

1. Kepek için doğal bir reçete

avokado ve saç sağlığı

Bir avokado çekirdeğinin kepeklenmeye neden olan mantarla savaşmak için kullanabileceğiniz mantar önleyici özellikleri vardır. Kafa derisine uyguladığınız zaman pH’ınızın düzenlenmesine yardımcı olur ve zamanla saçlarınız daha sağlıklı bir şekilde uzayabilir.

Malzemeler

  • 1/2 toprak avokado çekirdeği
  • 1/2 kap Hint yağı (100 g)

Hazırlık

  • Avokado çekirdeğini kurumaya bırakın ve ince bir toz elde edinceye kadar öğütün.
  • Yarım bardak Hint yağını karıştırın ve hava geçirmez bir kapta saklayın.
  • Reçeteyi tüm saç derinize uygulayın ve bir saat bekletin.
  • Sıcak su ile durulayın ve bu uygulamayı haftada en az iki kez tekrarlayın.

2. Kolesterol için reçete

Avokado antioksidan, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri içeriğinden dolayı, yüksek seviyeli kötü kolesterolü (LDL) kontrol altına almak için mükemmel bir seçimdir. Avokadoyu tek başına yiyebileceğiniz gibi, diğer sağlıklı malzemelerle birleştirerek faydalarını da artırabilirsiniz.

Malzemeler

  • 1 olgun avokado
  • 1 bardak Hindistan cevizi sütü (250 ml)

Hazırlık

  • Olgunlaşmış avokadonun posasını çıkarın ve Hindistan cevizi sütü ile birlikte karıştırıcıda karıştırın.
  • Herhangi bir topak olmaksızın kremsi bir karışım olduğundan emin olun.
  • Haftada 2-3 kez kahvaltıyla birlikte tüketin.

Ayrıca göz atın: Avokado ile Hazırlayabileceğiniz 5 Enerji Verici Smoothie

3. Vücudunuza detoks uygulamak için bir reçete

avokado püresiyle detoks

Avokadolu tarifler arasında vereceğimiz üçüncü tarif ise cildiniz içindir. Avokadoda bulunan antioksidanlar, vücudun dokularında tutulan toksinlerin yok edilmesini teşvik etmek için mükemmeldir.

Malzemeler

  • 1 olgun avokado
  • Bir limonun suyu
  • 1/2 su bardağı su (100 ml)

Hazırlık

  • Olgunlaşmış avokadonun etli kısmını, limon suyunu ve yarım bardak suyu miksere ilave edin ve malzemeler iyice karışıncaya kadar mikseri çalıştırın.
  • Hazır olduktan hemen sonra tüketin.
  • Bu karışımı iki hafta boyunca kahvaltıdan 30 dakika önce için.

4. İshal için doğal bir reçete

Avokado’nun çekirdeği, ishal ve bu konuyla ilgili diğer problemler için mükemmel bir çözümdür. Yüksek oranda içerdiği doğal lif ve mineraller sindirim sistemini düzenlerken, aynı zamanda bu sorundan dolayı kaybedilen besin maddelerinin de geri kazanımını sağlarlar.

Malzemeler

  • 2 çorba kaşığı çekilmiş avokado çekirdeği
  • 1 su bardağı su (250 ml)
  • 1 çay kaşığı bal (7.5 g) (tatlandırmak için isteğe bağlı)

Hazırlık

  • Avokado çekirdeğini fırında kurutun ve sonra öğütün. Bu tarif için sadece iki çorba kaşığına ihtiyacınız olacaktır.
  • Çekilmiş avokado çekirdeğini su bardağına boşaltın ve bir çay kaşığı bal ile tatlandırın.
  • Bu karışımdan maksimum iki günde bir, bir bardak için.

5. Avokadolu tarifler: Kuru ve çatlamış dudaklar için bir reçete

dudaklar için avokado ve yağ

Avokado, dudaklardaki hassas cildi beslemek ve çatlaklardan korumak adına nemlendirici ve onarıcı özelliklere sahiptir. Avokadodaki vitamin ve mineraller, enfeksiyonların gelişimini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Zamanla bu durum fazladan bir nem tabakası bırakır.

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı avokado posası (15 g)
  • 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı (5 g)

Hazırlık

  • Bir çorba kaşığı avokado posasını ezin ve krema kıvamında bir karışım elde edene kadar Hindistan cevizi yağı ile karıştırın.
  • Karışımı dudaklarınızın üzerine sürün ve 20 dakika bekletin.
  • Durulayın ve haftada 2 kez bu işlemi tekrarlayın.

6. Sedef hastalığı için bir reçete

Avokado, cilt problemleri söz konusu olduğu zaman belirtileri hafifletmek için kullanabileceğiniz en iyi doğal çözümlerden biridir. Nem verici özellikleri aşırı kuruluğu azaltır ve hem tahrişi hem de kızarıklığı kontrol altında tutar.

Malzemeler

  • Olgun bir avokadonun yarısı
  • 1 çorba kaşığı gül yağı (15 g)

Hazırlık

  • Avokadonun etli kısmını ezin ve bir çorba kaşığı gül yağı ile karıştırın.
  • Karışımdan bol miktarda alın ve cildinizin sorunlu bölgelerine sürün.
  • 20 dakika bekletin ve durulayın.
  • Günde bir kez kullanın.

Avokadonun bu faydalarını biliyor muydunuz? Bilmediklerinizi artık uygulamaya başlayabilirsiniz. Avokadolu tarifler ile ilgili bu makalemiz umarız hoşunuza gitmiştir!