Yediklerinizden tamamen vazgeçmek istemiyor ancak karın bölgenizi toparlamak istiyorsanız, beslenme düzeninize yağ yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olacak gıdalar eklemeniz önemlidir. Örnek olarak bu smoothileri deneyebilirsiniz.
Vücudunun çeşitli bölgelerinden inatçı yağları ortadan kaldırmak isteyen çoğu insan bel çevresini inceltmek ister.
Bel bölgesinde ağırlığınızın fazlalaşmasının tek nedeni kilolu olmanız değildir ve bunun bir kaç nedeni vardır. Bu yüzden, hangisinin sizin için daha etkili olduğunu öğrenmek için farklı yiyecekler denemelisiniz.
Kendinizi aç bırakmadan bel çevresini inceltmeye yardımcı olacak bu dört lezzetli ve besleyici smoothieyi keşfedin.
Kilo vermenin en iyi yolu, nasıl sağlıklı besleneceğini öğrenmek ve suçlu veya boşuna uğraşmış hissetmekten kaçınmaktır.
Beslenme şeklinizi değiştirmeli ve sizi enerjili, canlı ve iyi ruhlar hissetmenize yardımcı olan, ihtiyacınız olan besinleri veren doğal ve bütün gıdaları tercih etmelisiniz.
İyi beslenmeyi öğrenirseniz, sadece yavaş yavaş kilo vermekle kalmazsınız, aynı zamanda asla diyete ihtiyacınız olmadığını görürsünüz.
Ayrıca bakınız: Papaya, Elma ve Yulaflı Smoothie İle Sindirim Sisteminizi Dengeleyin
Karın bölgesi, çeşitli vücut fonksiyonları ile ilgilidir, bu nedenle bel çevresini inceltmek için tüm bu faktörleri hesaba katmanız gerekir:
Bugün, kendinizi aç bırakmadan, bel çevresini inceltmek için etkili olan, doğal malzemelerle yapılan dört lezzetli smoothieyi sunmak istiyoruz.
Denemeye var mısınız?
Bu smoothie kahvaltı için mükemmel bir seçimdir. Tatlı ve kremsidir ve içeriği, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.
Elmalar lif bakımından zengindir, özellikle de kabukları belde biriken yağın azaltılmasına yardımcı olur.
Bu meyve, istenmeyen kilolardan kurtulmanıza yardımcı olan malik asit içeriği sayesinde karaciğeriniz için de faydalıdır.
Maca, enerji içeren, libidoyu geliştiren ve karın şişmesine neden olan hormonal bozuklukları düzenleyen Peru kökenli bir sebze köküdür.
Macayı toz halinde küçük miktarlarda tüketebilir ve yavaş yavaş alımınızı artırabilirsiniz – aksi takdirde sinire neden olabilir.
Bu yağ sağlığınız için çok sayıda fayda içerir. Bunlar arasında, özellikle karın bölgesinde daha fazla yağ ve kalorinin yakılmasını kolaylaştırmak için metabolizmayı harekete geçirmek vardır.
Bu smoothie ferahlatıcı ve aromatiktir, sıcak günler için idealdir. İçeriği kesinlikle belinizin etrafındaki fazla yağı azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Armutlar, geniş bir karın bölgesine sahip olmanın en yaygın nedenlerinden biri olan sıvı tutma ile mücadeleye yardımcı olan mineral açısından zengin bir meyvedir.
Bu baharat vücuttaki sıvıları ortadan kaldırır ve aynı zamanda da metabolizmanızı hızlandırır, böylece daha kolay kilo vermenize yardımcı olur.
Bu tamamlayıcı, sinir sistemini düzenler ve anksiyete ile savaşmaya yardımcı olur. Duygusal bozukluklar yüzünden gelen yeme iç güdüsüne karşı da yardımcı etkisi vardır.
Bu tropikal smoothie hem tatlı hem de kremsidir. Aynı zamanda besleyici ve doyurucu seçeneklerden biridir.
Ananas doğal bir diüretik olmanın yanı sıra, sindirimi iyileştirir, ağır ve şişmiş hissettiğinizde enflamasyonu azaltır.
Kilo kaybı söz konusu olduğunda avokado mükemmel bir besindir, çünkü sağlıklı yağ içeriği metabolizmanızı harekete geçirir ve özellikle bel çevresindeki yağları yakmanıza yardımcı olur.
Ayrıca avokado, smoothielerinizi daha kremsi ve tatmin edici hale getirir.
Bir gece önceden ıslatırsanız, bu tohumlar kabızlıkla savaşmaya ve bağırsak bozukluklarını düzenlemeye yardımcı olur.
Tüm özelliklerinden faydalanmak için, bu malzemeleri tarifinize eklemeden önce içinde ıslandıkları su ile birlikte karıştırmalısınız.
Bu smoothie tüm özelliklerinin yanında süper besleyicidir ve herhangi bir fiziksel veya zihinsel efordan önce, hiç bir kilo alma derdi olmadan kullanmak için idealdir.
Yulaf çok doyurucu bir besindir ve yeme isteğini yatıştırarak öğünler arasında atıştırmadan kaçınmanıza yardımcı olur, bu nedenle kilo vermek için mükemmeldir.
Tam veya öğütülmüş yulaf kullanabilirsiniz ve sindirimi kolaylaştırmak için biraz pişirmeyi tercih edebilirsiniz.
Tarçın, daha fazla kalori yakmanıza olanak sağladığı için, belinizi inceltir. Ayrıca, kan şekeri seviyenizi düzenlemek için çok faydalıdır. Kan şekeri karın bölgesinde yağ birikimine neden olabilir.
Kakao kendinizi iyi hissettirir ve enerji ile doludur, bu da sağlıklı bir smoothiede küçük bir çikolatanın tadını, suçluluk duymadan almanızı sağlar.
Magnezya sütü (ticari adıyla magnezyum hidroksit) mide asidini etkisiz hale getirmek için reçetesiz olarak satın alabileceğiniz bir üründür. On yıllardır en yaygın kullanılan asit gidericidir. Bunun sebebi sadece çok etkili olması değil aynı zamanda hem sıvı hem de kapsül şeklinde…
Cilt bakımı gün geçtikçe daha da önemli bir hal almaktadır. Her gün çevredeki pek çok farklı toksine ve güneşin zararlı ışınlarına maruz kalıyoruz. Üstelik bu zararlı ışınlardan korunmak için güneş koruyucu kremler veya nemlendiriciler kullanmak da çoğu zaman yeterli olmuyor.…
Tırnaklarınızı nemlendirmek için ev yapımı reçeteleri bugünkü makalemizde öğrenin. Böylece onlara sağlıklı ve güçlü bir görünüm kazandırabilirsiniz.
Umarız ellerinize yaşınızdan dolayı bakım yapmayı bırakmamışsınızdır, ellerinize bakım yapmayı bırakmak için ortada hiç bir sebep yok. Yaşlandıkça ellerimiz görmediğimiz noktaları göstermeye başlar. Güneş lekelerini hafifletmek için bu doğal yollara bir göz atın. 1. Ellerdeki güneş lekeleri için elma sirkesi…
Eğer çok belirgin bir hal almışsa, göz altı torbaları gerçek bir sorun haline gelebilir. Ancak merak etmeyin, gözünüzün altındaki torbalar hoşunuza gitmiyorsa buna katlanmak zorunda değilsiniz. Bu yazıda, göz altı torbalarınızı gizlemenize yardımcı olacak bazı ipuçlarını bulacaksınız.
Selülit kalçanın yanında, arkasında ve karında topaklanmalar ve yağların oluşmasıyla ilişkilendirilen bir durumdur. Ayrıca jinoid lipodistrofi olarak da bilinir ama daha çok ayırt edici görüntüsünden dolayı “portakal kabuğu görünümü” olarak ifade edilir. Bu yazımızda, selüliti kötüleştiren 6 gıda hakkında bilgiler vereceğiz.…
