Bu 5 Doğal İçecekle Kan Dolaşımınızı Destekleyin

Bu doğal içecekleri dengeli bir diyete eklerseniz ve kötü alışkanlıklardan (sigara ve alkol kullanımı gibi) uzak durursanız, kan dolaşımınızı ve genel sağlığınızı da desteklemiş olursunuz.

Kan dolaşımı hayatımızda çok önemli bir role sahiptir. Ne de olsa tüm organlarımıza oksijen ve besin maddeleri taşımakla görevlidir.

Bunu, kalbin herhangi bir sorun olmadan devamlı kan pompalayarak organlara kan ulaştırması sayesinde yapar.

Bununla birlikte, bazı faktörler yüzünden kanın damarlardan ve arterlerden geçişi kısıtladığı ya da kesintiye uğradığı için bazen sorunlar oluşabilir.

Asıl sorun, semptomların çoğu zaman ilk başta belirgin olmaması ve herhangi bir sorun olduğunu fark etmemizin zor olmasıdır.

Sonuç olarak, diğer vücut fonksiyonları da etkilenir ve zamanla yaşam kalitesini etkileyen semptomlar ve problemler ortaya çıkar.

Neyse ki diyetimize eklersek kan dolaşımımızı daha iyi hale getirmemize ve olası komplikasyonlarından kaçınmamıza yardım edecek birçok doğal içecek vardır.

Bunların neler olduğunu bilmek istiyor musunuz?

1. Pancar Suyu

Pancar, bitki kökenli bir kimyasal olarak bilinen betainin antioksidan özelliği sayesinde idrardan geçen atıkların tasfiye edilmesini kolaylaştırır.

Vücut tarafından emilmesi böbrek taşlarının oluşumunu azaltır ve bunun karşılığında da idrar yolunun temizlik işlemini destekler.

Dahası, içeriğindeki temel vitamin ve mineraller kan dolaşımını artırarak arterlerdeki enflamasyonu azaltır.

Malzemeler

  • 3 orta boy pancar
  • 1/2 bardak su (100 ml)

Hazırlanışı

  • Pancarların suyunu meyve sıkacağı yardımıyla çıkarın ve daha sonra yarım bardak suyla karıştırın.
  • Pancarın suyunu sıktıktan hemen sonra için, günde iki kez tüketin.

2. Çilek ve Greyfurt Smoothie

Çilek ve greyfurttan yapılan bir smoothie kan dolaşımını düzenlemeye katkı sağlayan yoğun miktarda antioksidanlar içerir.

İçerdiği minerallerin yanı sıra A ve C vitamini sağladığı için kandaki atıkların birikimini azaltır ve kan pıhtılarının oluşumunu engeller.

Malzemeler

  • 2 greyfurtun suyu
  • 6 olgunlaşmış çilek
  • 1 çorba kaşığı bal (25 g)
  • 1/2 bardak su (100 ml)

Hazırlanışı

  • İki greyfurtu sıkarak çıkardığınız suya çilek, bal ve su da ekleyerek mikserde karıştırın.
  • Hiç topak kalmadığından emin olun ve mikserde karıştırdıktan hemen sonra için.
  • Haftada en az üç defa için.

3. Zencefil Çayı

zencefil çayı

Zencefil çayı kan dolaşımını engelleyen problemlerin doğal tedavisinde kullanılan geleneksel bir tedavidir.

Anti-enflamatuvar ve topaklanma önleyici maddeler içerdiği için arterlerden geçen kan dolaşımını harekete geçirir.

Malzemeler

  • 1 bardak su (200 ml)
  • 2 çay kaşığı taze zencefil (10 g)
  • 1 çorba kaşığı bal (25 g)

Hazırlanışı

  • Bir bardak suyu ısıtın ve kaynamaya başlayınca taze zencefili ekleyin.
  • 10 ila 15 dakika boyunca demlendirin ve daha sonra süzgeçten geçirin.
  • Balı da içeceğe ekleyin, günde en fazla iki tane için.

4. Salatalık ve Kereviz Suyu

Salatalık ve kereviz suyu kandaki toksinlerin atılmasını destekleyen temizleyici bir içecektir.

İdrar söktürücü etkisi sayesinde enflamasyonla savaşmaya yardımcı olur ve böylece dolaşımla ilgili hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Malzemeler

  • 2 salatalık
  • 1 kereviz sapı
  • 1 bardak su (200 ml)

Hazırlanışı

  • Salatalıkları doğrayın, kereviz sapı ve suyla beraber miksere koyup karışıtırın.
  • Karışımı süzmeden için. Günde iki defa tüketin.

5. Papaya, erik ve yeşil üzüm smoothiesi

papaya erik üzüm smoothie

Bu doğal smoothie antioksidanlar ve lif bakımından zengin malzemeleri bir araya getirir. Bu etkileri, enflamasyondan ve pıhtılaşmadan etkilenen kan dolaşımını düzenlemeye yardım eder.

Doğal enzimleri, birçok kişi göz ardı etse de, kan dolaşımındaki bozuklukların asıl sebebi olan toksinlerin ve yağların parçalanmasını destekler.

Malzemeler

  • 1/2 kase yeşil üzüm (80 g)
  • 3 erik
  • 1 bardak su (200 ml)

Hazırlanışı

  • Üzümleri iyice yıkayın, su ve eriklerle beraber miksere koyun.
  • Sıvı hale gelene kadar yüksek ayarda karıştırın.
  • Tüm besleyici maddelerinden faydalanmak için bekletmeden hemen tüketin.
  • İki hafta boyunca her gün aç karnına için.
  • Bu tedaviyi önlem alma ve detoks amaçlı her iki ayda bir tekrar edin.

Bu içecekler kan dolaşımı için harika bir destekleyici olsa da bir şeyi belirtmekte fayda var: bunları dengeli bir beslenmeyle beraber, kalori, yağ ve şeker tüketiminize dikkat ederek içmeniz çok önemlidir.

Kötü bir beslenme alışkanlığı ve hareketsiz bir yaşam tarzı izlediğiniz takdirde bunlar hiçbir işe yaramayacaktır.

Bunlar da ilginizi çekebilir