Bu Lezzetli Zerdeçal Tarifi ile Kilo Verin
Bu yazımızda size, besin değeri yüksek bir baharat olan zerdeçaldan bahsedeceğiz ve size bir zerdeçal tarifi vereceğiz. Kilo vermenize yardımcı olmasının yanı sıra genel anlamda sağlığınız için de faydalıdır.
Birçok kişi “mucizevi” yöntemlerden ümidini kesmiş olsa da kilo vermeyi destekleyecek bazı sağlıklı alternatifler bulabiliriz. Üstelik istenmeyen yan etkilere de maruz kalmak zorunda değilsiniz.
Bu paylaştığımız zerdeçal tarifi, kilo vermenize yardımcı olsa da, kilo vermek için ne yapıyorsanız olun, iyi bir beslenme ve egzersiz yapmak her zaman gerekli olduğunu da unutmayın.
Kilo Vermek İçin Neden Zerdeçal Kullanmalıyım?
Zerdeçal (curcuma longa) antik çağlardan beri insanların şifa olarak kullandığı bir baharattır. Zencefil ile aynı aileden, yani zencefilgiller ailesinden gelir.
Hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı güçlendiren besin maddeleriyle doludur. Yemeklerde çeşitli şekillerde faydalanabildiğimiz bir çeşnidir. Hafif bir lezzet verdiği ve yemeklere özel bir renk kattığı için sıkça tercih edilir.
Bununla birlikte, zerdeçal alternatif tıp ve diyet alanlarında da ön plana çıkar. Bu yüzden vücut fonksiyonlarını iyileştirmek için kullanılan birçok tedavinin temel malzemelerinden biridir.
Örneğin, ölçülü ve düzenli olarak kullanıldığı takdirde sağlıklı bir şekilde kilo vermeye çalışan kişiler için %100 doğal bir takviye olarak kullanılabilir.
Zerdeçalın Faydaları
- Başlıca aktif bileşeni kurkuma, toksinlerden arındırıcı, antioksidan ve anti-enflamatuvar etkilere sahip olduğu için sindirim sisteminin sağlığını destekler.
- Buna ek olarak, bağırsaklarda biriken atıkların giderilmesini destekleyerekbağırsak hareketlerini düzene sokmaya yardım eder.
- İçeriğindeki besin maddeleri karaciğer sağlığını güçlendirir ve yağların sindiriminde kilit rol oynayan safranın dengesini korumaya yardımcıdır.
- Bedenimizi zinde ve enerjik tutmaya yarayan vitaminler, mineraller ve biraz da protein içerir.
- Ayrıca zerdeçal, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde serbest radikallerin negatif etkilerinin yarattığı hücre hasarlarına karşı korur.
- Kolesterol seviyesini kontrol altına almaya, kalp ve damar sağlığını desteklemeye yardımcıdır.
Daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? Bu yazımızı da okuyun: Aşırı Yemeyi Zencefil, Stevia ve Elma İle Telafi Edebilirsiniz
Kilo Vermek için Zerdeçal Tarifi
Zerdeçalın harika avantajlarından biri de diğer malzemelerle birlikte kolayca kullanılabilmesidir. Bu şekilde sağlıklı niteliklerini de güçlendirmiş olacaksınız.
Öyleyse size limon ve tarçınla beraber bir zerdeçal tarifi hazırlamayı öğreteceğiz. Bu iki malzeme kilo verme konusunda enteresan bir etkiye sahiptir. Bu tarif, düşük kalorili ve %100 doğal bir çaydır. Metabolik ritmi artırırken anksiyeteyi de kontrol altına almaya yardımcıdır.
Malzemeler
- 1/4 çay kaşığı zerdeçal
- 1 bardak sıcak su
- Yarım limonun suyu
- Bir tutam tarçın
- 1/2 çay kaşığı bal
Hazırlanışı
- Zerdeçalı sıcak suyla karıştırın.
- Suda iyice çözüldükten sonra limon suyu ile tarçını da ekleyip karıştırın.
- İyice karıştığından emin olduktan sonra balı ekleyin.
Kullanım şekli
- Bu çayı kahvaltıdan önce ve sonra için.
- Dilerseniz ek olarak öğlen yemeğinden 1 saat sonra da içebilirsiniz.
- 2 hafta boyunca içtikten sonra 2 hafta ara verin ve sonra tekrar için.
Kontrendikasyonları
- Bu içeceği karaciğer ya da böbrek taşı problemi olanlar içmemelidir.
- Eğer ilaç kullanıyorsanız bir doktora danışmanız önerilir. Aldığınız ilaçların etkisini azaltıp azaltmadığını sorun.
- Kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız bu içeceği içmemelisiniz.
Bu yazımıza da bir göz atın: Limon ve Zerdeçallı Zayıflama Toniği
Bunları da Göz Önünde Bulundurun
Zerdeçal, diğer tüm doğal malzemeler gibi, sağlığınıza birçok fayda sağlar. Ancak, etkilerini hemen göremeyeceğinizi bilerek kullanın. Yine de vücut fonksiyonlarınızı geliştirmeye en baştan başlamanızı sağlayacaktır. İçeriğindekilerin pozitif etkilerini birkaç hafta sonra görmeye başlayacaksınız.
Bu yüzden, eğer amacınız kilo vermekse bunu birkaç günde başaracağınızı beklemeyin. Yani, faydasını görebilmek için sabırlı olmalısınız.
Bu yazımız zerdeçalı diyetinize dahil etmek için sizi teşvik edebildi mi? Bu doğal tarifi hazırlayın ve kilo vermekte size nasıl yardımcı olduğunu kendiniz görün.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Chin KY., The spice for joint inflammation: anti inflammatory role of curcumin in treating osteoarthritis. Drug Des Devel Ther, 2016. 10: 3029-3042.
- Tang M., Taghibiglou C., The mechanisms of action of curcumin in Alzheimer’s disease. J Alzheimers Dis, 2017. 58 (4): 1003-1016.
- Rupansinghe HPV., Sekhon Loodu S., Mantso T., Panayiotidis MI., Phytochemicals in regulation fatty acid b oxidation potential underlying mechanisms and their involvement in obesity and weight loss. Pharmacol Ther, 2016. 165: 153-63.
