Eklem Ağrıları İçin Limon Kabuğunun Faydaları
Eklem ağrıları ve iltihaplarının iyileşmesine yardımcı olan limon kabuğu, hem bölgesel olarak uygulandığında hem de çay hâlinde içildiğinde son derece etkilidir.
Limon, antik çağlardan beri yemeklerde, kozmetik ürünlerde ve en önemlisi de tıbbi ürünlerde kullanılarak kendini kanıtlamış bir turunçgildir.
İçerdiği yüksek miktardaki C vitamini, antioksidan, mineral ve temel yağlar açısından limon harikadır.
Son dönemlerde ise bağışıklık sistemini güçlendirdiği, grip, soğuk algınlığı ve çeşitli bakteriyel enfeksiyonlara karşı etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Ayrıca idrar söktürücü ve vücudu arındırıcı ajanlar olan alkali gıdalar grubuna da aittir.
Yine de dünyanın neredeyse tamamında yenilen bir meyve olmasına rağmen insanlar çoğunlukla limonun en faydalı kısmını yani kabuklarını atarlar.
Limonun etli kısmı kadar yenilebilir bir aroması olmasa da kabuklarında içine kıyasla 10 kat daha fazla C vitamini bulunur. Üstelik eklem ağrılar için etkili olan iltihap sökücü maddeler de barındırır.
Yazımızın devamında limon kabuğunun temel özelliklerinden ve özellikle eklem ağrıları için kullanabileceğiniz birkaç tariften bahsedeceğiz.
Bize katılmak ister misiniz?
Ayrıca bakınız: Eklem Ağrıları İçin Doğal Tedaviler
Limon kabuğunun eklem ağrıları için faydaları
Limon kabuklarının yoğun ekşi tadından dolayı çoğu insan bu meyvenin suyunu sıktıktan sonra kabuklarını atar.
Oysa limondaki temel besin maddelerinin kabuklarında olduğunu bilen bazı insanlar bunları atmak yerine bir kenara ayırır.
İçerisinde citronella yağ esansı, phellandrene, C vitamini ve pektin gibi doğal lifler bulunur. Ayrıca sitrik asit, malik asit ve formik asit gibi organik asitleri içerir.
Diğer yandan uçucu asitler iltihap sökücü olarak görev yapar ve eklemlerdeki ağrının azaltılmasına yardımcı olur. Yüksek miktardaki A ve C vitamini sayesinde artritin kontrol altına alınmasına destek olur ve eklemlerin erken yıpranma riskini azaltır.
Üstelik limon ve limon kabuğu, kemikleri, kasları ve eklemleri güçlendiren üç mineral olan kalsiyum, potasyum ve demir kaynağıdır.
Eklem ağrıları için limon kabuklarını nasıl kullanabiliriz?
Limon kabuğu, sızma zeytin yağı ve okaliptüs yapraklarıyla hazırlanan etkili tarif, eklem ağrıları için birebir.
Malzemeler
- Bir bardak sızma zeytin yağı (200 gram)
- 2 büyük limon
- 5 okaliptus yaprağı
- Bir cam şişe ve kapaklı kavanoz
- 2 temiz gazlı bez
- Streç film benzeri bir kaplama malzemesi
Hazırlanışı
- İki büyük limonu soyup kabuklarını dilimleyin ve kavanozun içine atın.
- Bütün kabukların üzerini kaplayacak şekilde üzerine zeytin yağını ekleyin.
- Okaliptüs yapraklarını birkaç parçaya bölün ve karışıma ekleyin.
- Kavanozun kapağını sıkıca kapatın ve iki hafta boyunca serin ve karanlık bir yerde saklayın.
- Bu süre geçtikten sonra karışımı bir bez yardımıyla süzdüğünüz zaman artık kullanıma hazırdır.
Kullanımı
- Gazlı bezi hazırladığınız karışıma batırın ve ağrılı bölgenin üzerine koyun.
- Daha sonra gazlı bezi streç filmle ve yün bir kumaşla sarın.
- Bunu bir gece boyunca tutun.
- Uygulamayı haftada en az üç defa tekrarlayın.
Ayrıca bakınız: Damar İltihaplarını Bu 5 Doğal Tedavi İle Azaltın
Limon kabuğu çayı
Limon kabuğu çayı içmek yukarıda tarif ettiğimiz yöntem için sağlıklı bir tamamlayıcıdır. Bu çay kandaki pH seviyesini düzenler ve ağrının artmasına neden olan iltihabı en aza indirir.
Bunun yanında sindirim ve dolaşım sistemi problemleri ile baş ağrıları için de faydalıdır.
Malzemeler
- 1 litre su
- Kabuklarıyla beraber 2 limon
- 1 çay kaşığı bal (7,5 gram) (İsteğe bağlı)
Hazırlanışı
- 2 limonun suyunu sıkın.
- 1 litre suyu limon parçaları ile beraber bir tencereye koyun ve ocağı orta dereceye ayarlayın.
- 10 dakika boyunca kaynatın ve ateşten aldıktan sonra limon suyunu ekleyin.
- Bir çay kaşığı balla tatlandırın ve aç karnına için.
- Bunu günde iki defa tekrarlayın.
Eklem ağrıları ve iltihabından muzdaripseniz limon kabuğundan faydalanmaya başlayın ve ağrılarınız için bu harika çözümü keşfedin.
Buradaki yöntemleri bir hafta uyguladıktan sonra ağrılarınız devam ederse acilen doktorunuza danışmalısınız.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Góngora-García, L. H., Rosales-García, C. M., González-Fuentes, I., & Pujals-Victoria, N. (2003). Articulación de la rodilla y su mecánica articular. MEDISAN. https://doi.org/DOI: 10.1016/0167-6105(95)00021-6
- Suárez-Sanabria, N., & Osorio-Patiño, A. M. (2013). Biomecánica del hombro y bases fisiológicas de los ejercicios de Codman. Rev CES Med. https://doi.org/10.21615/ces med.v27i2.2190
- Quijano, Y. (2011). Anatomía clínica de la articulación temporomandibular (ATM). Morfolia.
- Miranda, E., Muñoz, S., & Paolinelli, P. (2010). Estudio De Imágenes De Articulación Patelofemoral : ¿ En Qué Estamos ? Revista Chilena de Radiología. https://doi.org/10.4067/S0717-93082010000300003
