Gastrit Probleminiz Mi Var? Tedavi Yöntemlerini Öğrenin
Gastrit bugün oldukça yaygın olan bir hastalıktır. Günümüzdeki beslenme alışkanlıklarından dolayı meydana gelir ve mide mukozasında iltihaplanma buna neden olur.
Genellikle, pek çoğu s indirim ağrılarıyla birlikte olur. Şiddetli ya da olmasın, beslenme ve yaşam biçiminizi şekillendirirler. Bugünkü yazımızda, gastrit probleminin doğal çözümlerini öğrenebilirsiniz.
Yediklerinizi değiştirerek gastriti tedavi edin
Gastriti önlemek ve iyileştirmek için dengeli ve oldukça katı bir diyet yapmanız gerekir. Bunu yapmazsanız, gastrit sizi çok daha fazla etkileyecektir.
Her ne kadar her gastritin şiddeti farklı olsa da, hepsi için aşağıdakileri öneriyoruz:
- Tütün ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durun.
- Sosis ya da kızarmış gıdalar tüketmeyin.
- Tükettiğiniz rafine şeker miktarını azaltın.
- Kahve ve çay tüketiminizi olabildiğince azaltın.
- Porsiyon boyutlarınızı kontrol edin. Fazla yemek yemediğinizden emin olmaya çalışın. Gün boyunca daha az miktarda yemek yerseniz daha iyi olacaktır.
- Baharatlı gıdalar tüketiminizi sınırlayın.
- Stres ve gerginliğinizi kontrol altına almaya çalışın. Bunlar gastriti daha da kötüleştirebilir.
- Çok soğuk ya da sıcak bir şey yemeyin veya içmeyin.
- Yediklerinizi iyi çiğnemeye özen gösterin.
Şu da ilginizi çekebilir: Mide Yanmasına 5 Doğal Tedavi
Doğal tedaviler
Flavonoid bakımından zengin olan besinler
Bütün iltihap problemleri vücudunuzda aşırı miktarda asit birikmesiyle ilgilidir. Bu nedenle, daha çok sebze ağırlıklı beslenmelisiniz ve yüksek alkali özelliği olan taze sebzeler tercih etmelisiniz.
Özellikle, flavonoid bakımından zengin besinler tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Flavonoid aşağıdaki besinlere rengini veren ana antioksidandır:
- Kırmızı meyveler
- Üzüm
- Pancar
- Havuç
- Salatalık
- Marul
- Ispanak
- Kereviz
- Turp
9 gün boyunca patates ve zeytinyağı
Büyükannelerimizin bildiği bu eski yöntem pek çok sindirim hastalığını çözmede oldukça etkilidir. Yemek yediğinizde ağrıya ve rahatsızlığa neden olan her türlü durumda bu tarif sizi rahatlatır.
Aşağıdaki tarifi 9 gün boyunca tüketmeniz gerekir:
- Yarım bardak çiğ patates suyu
- İki yemek kaşığı natürel sızma zeytinyağı
Yağı ve patates suyunu iyice karıştırın ve sabahları için. Kahvaltıdan en az 30 dakika önce içmeniz gerektiğini unutmayın. Bunu her ay 9 gün tekrarlayabilirsiniz.
Eğer patates suyunu kendiniz hazırlayacaksanız, patateslerde tomurcuk olmamasına özen gösterin çünkü tomurcuklu patatesler zehirli olabilir.
Blenderiniz yoksa, patatesleri rendeleyip bir bez parçasına da koyabilirsiniz. Ardından, bastırarak suyunun çıkmasını sağlayın.
Bu yazımıza da bir göz atın: Gastrit ve Reflüyle Mücadele Eden İki Gıda
Beyaz kil
Beyaz kil farmasotik antasitlerin, başka bir deyişle gastrit ilaçlarının mükemmel bir alternatifidir çünkü çok etkilidir ve sağlığa hiçbir olumsuz etkisi yoktur. Ancak, yüksek tansiyonu ya da kabızlık problemi olan insanlar kilden uzak durmalıdır.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı beyaz kil
- 1/2 bardak su
Yapılışı
- Ahşap ya da cam bir kap yardımıyla beyaz kili ve suyu karıştırın.
- Metal ya da plastik kaplar tercih etmeyin çünkü bu kilin özelliklerini ortadan kaldırır.
- Bu karışımı öğün aralarında alın.
3 bitki diyeti
Bu yöntem bir süre gastrit problemi yaşamanızı önler ve gastrit problemi yaşadığınızda midenizi rahatlatır. Üç gün boyunca, sadece aşağıdaki besinleri tüketin:
- Patates
- Lahana
- Havuç
Ayrıca, bu kısa süre içinde elma da tüketebilirsiniz. Bu besinleri kızartmak dışında pek çok şekilde tüketebilirsiniz. Haşladıktan ya da fırında pişirdikten sonra biraz zeytinyağı ve bir tutam tuzla tatlandırabilirsiniz.
Elma ve havuç suyu
Bu lezzetli ev yapımı meyve suyu için sadece elmaya ve havuca ihtiyacınız vardır. Tatlı bir tadı olduğu için pek çok insan bu içeceği içmeyi sever. Bu karışımın sindirim mukozasında iyileştirici ve rahatlatıcı etkisi vardır. Bu nedenle, her sabah kahvaltıdan önce içmek sizi rahatlatacaktır.
Zeytinyağı ve limon
Her sabah uyandığınızda bir yemek kaşığı natürel sızma zeytinyağına birkaç damla limon damlatarak için. Bu, size aşağıdaki faydaları sağlayacaktır:
- Karaciğer fonksiyonlarınızı artırır.
- Bağırsak hareketlerinizi düzenler.
- Sindirimdeki pH seviyesini dengeler.
- Gastriti önler.
Lahana suyu
Lahana suyu da aynı çiğ patates suyu gibi mükemmel bir alkalidir. Mide sıvısını değiştirmeden gastritin neden olduğu ekşimeyi dengeler. İyi bir sindirim için mide suyu asitli olmalıdır.
Su ile karıştırarak içebileceğiniz lahana suyunu, her zaman aç karna ya da yemeklerden en az 10 dakika önce tüketmeniz gerektiğini unutmayın. Böylece, ağrılarınız hafifler ve sindirim mukozanız iyileşir.
Ana görsel © wikiHow.com’dan alınmıştır.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Maier, R. V, Mitchell, D., & Gentilello, L. (1994). Optimal therapy for stress gastritis. Annals of Surgery.
- Hébuterne, X., & Vanbiervliet, G. (2011). Feeding the patients with upper gastrointestinal bleeding. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care. https://doi.org/10.1097/MCO.0b013e3283436dc5
- Arita, S., Kinoshita, Y., Ushida, K., Enomoto, A., & Inagaki-Ohara, K. (2016). High-fat diet feeding promotes stemness and precancerous changes in murine gastric mucosa mediated by leptin receptor signaling pathway. Archives of Biochemistry and Biophysics. https://doi.org/10.1016/j.abb.2016.09.015
