Hazımsızlığı Yatıştırmak İçin 5 Ev Yapımı Çözüm
Mide hazımsızlığı, bir diğer adıyla hazımsızlık, tahriş edici yiyecekler yenmesi, genel olarak çok fazla yemek yenmesi veya bu iki durumun bir araya gelmesi sonucu oluşan bir kombinasyondur. Ciddi bir sorun değildir ve birkaç saat içinde hazımsızlığı yatıştırmak mümkündür.
Karnın üst kısmında fiziksel bir rahatsızlık oluşabilir. Bu rahatsızlığa ağırlık hissi, geğirme isteği ve fark edilir bir enflamasyon eşlik edebilir.
Ancak bazen komplikasyonlara yol açabilir. Tıbbi müdahale gerektiren bir sindirim sorununa dönüştüğü sinyalini verebilir.
Neyse ki daha iyi hale gelmesini sağlamak için doktorunuzu aramanız gerekmez. Midenizdeki pH seviyesini düzenlemek ve hazımsızlığı yatıştırmak için deneyebileceğiniz pek çok doğal çözüm vardır.
Bu yazıda hazımsızlığı yatıştırmak için başvurabileceğiniz 5 ilginç seçenekten bahsedeceğiz. Bir dahaki sefere midenizde rahatsızlık olduğunu hissettiğinizde bunlardan birini deneyebilirsiniz.
Not alın!
Hazımsızlığı Yatıştırmak İçin Ev Yapımı Çözümler
1. Nane Çayı
Nane çayının iyileştirici özellikleri sindirimle ilgili sorunları yatıştırmak için geleneksel bir yöntem olarak kullanılıyordu.
Nane çayının özleri midenizdeki mukoza katmanında oluşmuş tahrişi azaltır ve kendinizi kötü hissetmenize yol açan aşırı asidi etkisiz hale getirir.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı nane yaprağı (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Bir çay kaşığı nane yaprağını bir bardak kaynar suya ekleyin.
- Üzerini kapatın ve 10 dakika soğumaya bırakın.
- Süre dolunca süzün.
Tüketim Şekli
- Bu çayı yemekleri yedikten 30 dakika sonra için.
- En fazla günde 3 kez içebilirsiniz.
Bunu da okuyun: Nane Yaprakları İle Ev Reçetesi
2. Papatya Çayı
Papatyanın güçlendirici ve sindirimi yatıştırıcı özellikleri vardır. Midenize gereken hassasiyeti gösterir, ülser oluşumunu engeller ve hazımsızlık belirtilerini sakinleştirerek sindiriminize yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı papatya (5 g)
- Bir bardak su (250 ml)
- 1 yemek kaşığı ham bal (25 g)
Hazırlanışı
- Bir bardak kaynar suyun içine papatya çiçeklerini ekleyin ve üzerini kapatın.
- 10 dakika soğumaya bırakın, süzün ve sonra içine balı ekleyin.
Tüketim Şekli
- Fazla yemek yediğinizde bu çayı içebilirsiniz.
- Semptomlar geçmezse günde 3 kez için.
3. Zencefilli ve Limonlu Çay
Hem zencefilde hem de limonda ağrıyı ve enflamasyonu azaltan bileşenler vardır. Bu iki malzemenin bir araya gelmesi enzim akışını iyileştirir ve gastrik sıvıların üretimini düzenler.
Bu özellikler hazımsızlık nedeniyle oluşan yanma hissinin etkisi yok eder. Böylece asit reflüsünü ve gastriti önler.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
- 2 yemek kaşığı limon suyu (30 ml)
- 1 yemek kaşığı bal (25 g)
Hazırlanışı
- Rendelenmiş zencefili bir bardak suya ekleyin ve kaynatın.
- 3 dakika geçince ocaktan alın ve 10 dakika soğumaya bırakın.
- Süzün. İçine limon suyu ve balı ekleyin.
Tüketim Şekli
- Midenizde ağrı olunca bu çayı için.
- Kendinizi iyi hissedene kadar günde iki kez içebilirsiniz.
4. Limon Otu Çayı
Hazımsızlığı yatıştırmak için içebileceğiniz çaylardan biri de limon otu çayıdır. Bu çay, hazımsızlık nedeniyle ortaya çıkan krampları ve enflamasyonu kontrol eder.
Çayın özellikleri karnın alt kısmında ağrıya neden olan asiditeyi etkisiz hale getirir. Böylece tahriş edici yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırır.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı limon otu (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Bir bardak suyun içine bir çay kaşığı limon otunu atın.
- Isıtın. Kaynama noktasına gelince oda sıcaklığında 10 dakika soğumaya bırakın.
- 10 dakika geçtikten sonra süzün ve bitki kalıntılarını atın.
Tüketim Şekli
- Fazla yemek yedikten sonra veya midenizi tahriş edebilecek yiyecekler tükettikten sonra bu çayı için.
- İhtiyacınız olduğunu hissederseniz günde iki kez de içebilirsiniz.
5. Ananas Suyu
Hazmı kolaylaştırıcı bir enzim tipi olan bromelain isimli madde nedeniyle ananas suyu, hazımsızlığı yatıştırmak ve belirtilerini rahatlatmak için kullanabileceğiniz bir çözüm olabilir.
Ananas suyu içmek mide ağrısını önler, aşırı asiditeyi ve atık birikimini önlemek için sindirim hareketlerini düzenler.
Malzemeler
- 3 dilim ananas
- 1/2 bardak su (125 ml)
Hazırlanışı
- Ananas dilimlerini blender’ın içine koyun ve yarım bardak suyla birlikte işlemden geçirin.
- Pürüzsüz bir içecek elde ettiğinizden emin olun ve süzmeden servis yapın.
Tüketim Şekli
- Fazla yemek yedikten sonra ananas suyu için.
- Günde iki kez içebilirsiniz.
Sık sık hazımsızlık sorunu yaşıyorsanız bu sorunu kontrol altına almak için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirme fikrini bir düşünün. Bu sorunu yaşamaya devam ederseniz, sorunun kaynağını belirlemek için gereken tıbbi testleri yaptırın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Ali, M. M., Hashim, N., Aziz, S. A., & Lasekan, O. (2020). Pineapple (Ananas comosus): A comprehensive review of nutritional values, volatile compounds, health benefits, and potential food products. Food Research International, 137, 109675. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996920307006
- Chumpitazi, B. P., Kearns, G. L., & Shulman, R. J. (2018). Review article: the physiological effects and safety of peppermint oil and its efficacy in irritable bowel syndrome and other functional disorders. Alimentary pharmacology & therapeutics, 47(6), 738–752. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/
- Freitas, D., Boué, F., Benallaoua, M., Airinei, G., Benamouzig, R., Lutton, E., Jourdain, L., Dubuisson, R., Maître, X., Darrasse, L., & Feunteun, S. L. (2022). Glycemic response, satiety, gastric secretions and emptying after bread consumption with water, tea or lemon juice: a randomized crossover intervention using MRI. European Journal Of Nutrition, 61(3), 1621-1636. https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-021-02762-2
- Juee, L. Y., Sofi, S. H., & Adham, A. N. (2023). Melissa officinalis gastroprotective and antioxidant efficacy. Journal Of Functional Foods, 105, 105550. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464623001500
- Saddiqi, H. A., & Iqbal, Z. (2011). Usage and Significance of Fennel (Foeniculum vulgare Mill.) Seeds in Eastern Medicine. En Elsevier eBooks (pp. 461-467). https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780123756886100556
- Sarla, Gurmeet. (2019). Saunf: Do we really need fennel seeds after a meal?. https://www.researchgate.net/publication/335840673_Saunf_Do_we_really_need_fennel_seeds_after_a_meal
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular medicine reports, 3(6), 895–901. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
- Nikkhah Bodagh, M., Maleki, I., & Hekmatdoost, A. (2018). Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials. Food science & nutrition, 7(1), 96–108. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
- Sodium bicarbonate (Oral route, intravenous route, subcutaneous route) side effects – Mayo Clinic. (s. f.). https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sodium-bicarbonate-oral-route-intravenous-route-subcutaneous-route/side-effects/drg-20065950?p=1
- Yang, R., Yuan, B. C., Ma, Y. S., Zhou, S., & Liu, Y. (2017). The anti-inflammatory activity of licorice, a widely used Chinese herb. Pharmaceutical biology, 55(1), 5–18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7012004/
- Zdrojewicz, Zygmunt & Chorbińska, Joanna & Bieżyński, Bartosz & Krajewski, Piotr. (2018). Health-promoting properties of pineapple. Pediatria i Medycyna Rodzinna. 14. 133-142. https://www.researchgate.net/publication/326777843_Health-promoting_properties_of_pineapple
