Hindistan Cevizi Suyuyla 14 Günde Daha Düz Bir Karın

· 8 Eylül, 2018
Hindistan cevizi suyu, sindirim sisteminizin sağlığına en iyi gelen şeylerden biridir ve tokluk hissi yaratmasıyla da daha düz bir karına sahip olmanızı sağlar.

Eğer karın bölgenizden birkaç santim incelmek istiyorsanız Hindistan cevizi suyu içmeye başlayabilirsiniz. Sağlığa birçok faydası vardır ve bunların ne olduğu hakkında sizi bilgilendirmek istiyoruz. 

Daha hızlı ve kolay bir şekilde kilo verdirir

Hindistan cevizi suyu sayesinde daha hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz. Birkaç kilo vermek ya da kilonuzu korumak için gazlı ve şekerli içecekler yerine Hindistan cevizi suyunu tercih etmeye çalışın.

Bu doğal içecek kalorisi düşük olmasına rağmen daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır. Her ana öğünü yemeden önce bu doğal sudan bir bardak için ki daha az yemenize yardımcı olsun.

Bu yazımızı da ziyaret edin: Yetersiz Uykunun Vücuda 7 Olumsuz Etkisi

Sıvı kaybını önler

bir bardak Hindistan cevizi suyu

Hindistan cevizi suyu vücudun ihtiyacı olan sıvıyı koruması bakımından büyük bir yardımcıdır. Bu içecek enerji kazanmanıza yardımcı olur ve vücudunuzdaki ideal sıvı seviyesini korur.

Bu yüzden, vitamin bakımından zengin bu içeceği egzersizden önce, sonra ve egzersiz sırasında içmek iyi bir fikir olur.

Sindirim problemleri yaşamanızı önler

Hindistan cevizi suyunda bol miktarda lif bulunur, bu yüzden de hazımsızlığı önlemeye yardımcıdır.

Ayrıca ishal gibi problemlerin tedavisi için muhteşem bir seçenektir.

Tansiyonu dengede tutar

tansiyon ölçümü

Hindistan cevizi suyu tansiyonu düzene sokmasıyla bilinir. Hatta sistolik kan basıncını %71, diyastolik kan basıncını ise %29 oranında düşürmeye yarar.

Cildiniz daha canlı ve ışıltılı görünür.

Çünkü harika bir antioksidan kaynağı olduğu için toksinlerden arındırır ve vücuda ihtiyacı olan en hayati besin maddelerini sağlar. 

Hindistan cevizi suyunu içerek tüketmenin yanı sıra yüzünüze de her gün uygulayabilirsiniz. Bu şekilde cildinizi kirlerden arındırarak daha sağlıklı ve pürüzsüz bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.

Stresi ve ruh hali değişimlerini azaltır

Hindistan cevizi suyu

Devamlı olarak stres altında mısınız? Hindistan cevizi suyu özellikle de B grubundan çeşitli vitaminler içerir. Bu vitaminler stresi azaltmaya ve ruh hali değişimlerini önlemeye yardımcıdır.

Buna ek olarak, içeriğindeki magnezyum da serotonin üretimini artırır. Bu mineralin eksikliği depresyona sebep olabildiği için çok kritik bir işleve sahiptir.

Hindistan cevizi suyu akşamdan kalmışlık için harikadır

Hinditan cevizi suyu önceki gece içkiyi fazla kaçırdıysanız çok işinize yarar. Vücudunuzun kaybettiği vitaminleri ve sıvıları geri kazanması için ihtiyacı olan besin maddeleri bakımından zengindir.

Dahası, Hindistan cevizi suyu %95 saf su ve sadece %5 Hindistan cevizi içerdiği için vücudun nem dengesini koruma konusunda dört dörtlüktür.

Yaşlanma belirtileriyle savaşır

yaşlanma belirtileri

Bu sıvı, doğal bir sitokinin yani sağlığınız için çok faydalı bitki hormonları kaynağıdır.

Bunlar hücresel bölünmeyle ve yaşlanma belirtileriyle savaşmaya yardımcı olur.

Ayrıca, kanser gibi hastalıkların yanı sıra tromboz gibi problemlerin de oluşma riskini azaltır. 

Bu yazımızı da okuyun: Yaşlanma ile Savaşan 7 Yiyecek

Hindistan cevizi suyu nasıl yapılır

Eğer Hindistan cevizi suyunu beslenmenize eklemeye hazırsanız ve kendiniz hazırlamak istiyorsanız, bu tarifi deneyin.

Malzemeler

  • 4 bardak su (1 litre)
  • 2 bardak rendelenmiş, şekersiz Hindistan cevizi (20 g)
  • 2 yemek kaşığı ham esmer şeker

Ne yapmalısınız?

  • Rendelenmiş Hindistan cevizini suya ekleyin ve yarım saat bekletin.
  • Karışımı bir şişeye boşaltın ve 2 yemek kaşığı ham esmer şekeri ekleyin.
  • Şeker eriyene kadar şişeyi çalkalayın.
  • Son olarak, sıvıyı süzerek ayırın ve saklamak istediğiniz bir şişeye koyun. Buzdolabında saklayın.