Kan Basıncını Kontrol Etmek İçin 5 Doğal Tedavi
Kan basıncını kontrol etmek için bazı doğal çözümler vardır. Bunları düzenli olarak uyguladığınızda kan basıncı seviyenizi dengeleyebilirsiniz.
Hipotansiyon olarak da bilinen düşük tansiyon, kan basıncınız azalmaya başladığında meydana gelen bir hastalıktır.
Bu rahatsızlığı yaşayan bir kişinin tansiyonunu ölçtüğünüzde sonuç 60 mmHg ve 100 mmHg’nin altında çıkacaktır.
Düşük tansiyon, kalp beyin ya da diğer bazı hayati organlar ilgili bir sorun olduğu anlamına gelebilir. Kalbiniz oksijeni idare etmekten sorumlu olduğu için bu durum doğrudan hücrelerinizin sağlığını etkiler.
Bunun sonucunda ise hastada baş dönmesi, sersemlik, uyuşukluk, baş ağrısı ve yorgunluk hissi meydana gelir.
Bu semptomlar vakanın şiddetine göre değişiklik gösterse de, günlük hayatınızı etkilememesi için dikkatli olmak önemlidir.
Neyse ki kan basıncını kontrol etmek için yardımcı olan bazı doğal çözümler vardır. Bunları düzenli olarak uyguladığınızda, hem kan basıncı seviyenizi dengelersiniz hem de hastalığın semptomlarıyla savaşmış olursunuz.
Bu yazımızda size en iyi 5 doğal yöntemden bahsedeceğiz. Bir yere not edin!
Ayrıca bakınız: Yüksek Kan Basıncı Sorunu İçin Kuş Yemi Ve Tarçın
Kan basıncını kontrol etmek için doğal yöntemler
1. Biberiye ve ballı çay
Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından zengin ballı biberiye çayı, tansiyonunuzu arttırmaya yardımcı olur. Ayrıca hücrelerinizin ve dokularınızın oksijenlenmesini sağlar.
İçerdiği bileşikler, merkezi sinir sisteminizi uyarır. Bu da, kan basıncı dengesizliğinin neden olduğu baş dönmesi ve halsizliği yatıştırır.
Malzemeler
- 1 bardak su
- ½ yemek kaşığı kuru biberiye
- 1 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı
- Suyu ısıtın. Kaynamaya başladığında, ocaktan alın ve içerisine biberiyeyi ekleyin.
- 10 dakika bekletin, süzün ve balla tatlandırın.
Nasıl tüketilir?
- Bu içeceği hipertansiyon semptomlarını gördüğünüzde tüketin. Gerekirse, günde iki kez tüketin.
2. Hindistan cevizi suyu ve limon
Hindistan cevizi suyu ve limon ile hazırlanan bu tropikal içecek vücudunuzdaki elektrolitleri dengelemeye yardımcı olur. Bu da tansiyonunuzu dengede tutar.
Önemli mineraller ve antioksidanlar içeren bu çay vücudunuz tarafından sindirildiğinde damarlarınızdaki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 bardak Hindistan cevizi suyu
- 2 yemek kaşığı limon suyu
Hazırlanışı
- Organik Hindistan cevizi suyunu ve limon suyunu bir kapta karıştırın.
Nasıl tüketilir?
- Bu içeceği sabahları veya tansiyonunuzun düştüğünü hissettiğinizde tüketebilirsiniz.
3. Ballı havuç suyu
Ballı havuç suyu, enerji verici özelliklere sahip bir içecektir. Temel besin maddeleri içerdiği için düşük tansiyonu iyileştirmeye yardımcı olur.
İçerdiği antioksidanlar kalp ritminizi ve kan akışınızı yeniden başlatmak, dolayısıyla kan sıncını kontrol etmek için yardımcı olur. Buna ek olarak hücresel oksijenasyon ile ilgili problemleri önler.
Malzemeler
- 5 adet büyük havuç
- 2 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı
- Bir meyve sıkacağı içerisine havuçları koyun ve suyunu çıkarın.
- Daha sonra, içerisine bal ekleyin ve hemen tüketin.
Nasıl tüketilir?
- Kahvaltıda ve öğleden sonra tüketebilirsiniz.
4. Fesleğen özü ve bal
Fesleğen yapraklarından gelen doğal özler, kan basıncınızı kontrol etmek için yardımcı olan aktif bileşiklere sahiptir.
Fesleğenin içerdiği vitaminler ve mineralleri bal ile birleştirdiğinizde hipotansiyon için etkili bir tedavi elde edersiniz.
Malzemeler
- 15 adet fesleğen yaprağı
- ¼ bardak su
- 1 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı
- Fesleğen yapraklarını doğrayın. Daha sonra, bir bez veya süzgecin içine koyun, böylece yaprakların suyunu çıkarabilirsiniz.
- Ardından bu suyu bal ile karıştırın.
Nasıl tüketilir?
- Haftada en az 3 kez kahvaltıda tüketin.
5. Limonlu, şekerli ve tuzlu su
Bu içecek limonun, tuzun ve şekerin özelliklerini bir araya getirir ve düşük tansiyonu yükseltmeye yardımcı olur. Bu, özellikle vücudunuz susuz kaldığında faydalı olacaktır.
Bu bileşenler enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olur. Bunun yanı sıra dolaşım ve sinir sisteminizi de iyileştirir.
Malzemeler
- 1 bardak su
- 3 yemek kaşığı limon suyu
- ½ çay kaşığı tuz
- ½ çay kaşığı şeker
Hazırlanışı
- Bu malzemelerin hepsini bir bardak suya ekleyin ve iyice karıştırın.
Nasıl tüketilir?
- Kahvaltıda veya düşük tansiyon semptomları görmeye başladığınızda tüketebilirsiniz.
Kan basıncı seviyeleriniz normalden düşük mü?
Kan basıncını kontrol etmek için bu doğal yöntemleri denemenin yanı sıra, düzenli olarak doktorunuza muayene olmak önemlidir. Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemelisiniz.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Caprioli, J., & Coleman, A. L. (2010). Blood Pressure, Perfusion Pressure, and Glaucoma. American Journal of Ophthalmology. https://doi.org/10.1016/j.ajo.2010.01.018.
- Clinica Mayo. Presión arterial baja (hipotensión). Julio 2021.
- England, T. N. (2000). on Cardiovascular Events in High-Risk Patients. Blood Pressure. https://doi.org/10.1007/s00436.
- Ha, S. K. (2014). Dietary salt intake and hypertension. Electrolyte and Blood Pressure. https://doi.org/10.5049/EBP.2014.12.1.7.
- Lawes, C. M., Hoorn, S. Vander, & Rodgers, A. (2008). Global burden of blood-pressure-related disease, 2001. The Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(08)60655-8.
- Procter L. D. Hipotensión arterial. Manual MSD.
- Shannon J. R, Diedrich A, et al. Water drinking as a treatment for orthostatic syndromes. The American Journal of Medicine. Agosto 2002. 112 (5): 355-360.
- World Health Organization. (2009). Global Health Risks: Mortality and burden of disease attributable to selected major risks. Geneva. https://doi.org/10.2471/BLT.09.070565.