Kanseri Önleyen 4 Mucizevi Meyve

Bu meyveler kanseri tedavi edemese de önlemeye yardımcı oldukları ve bağışıklık sistemini güçlendirdikleri bir gerçek. Deneyin!

Meyveler en lezzetli yiyeceklerin başında geliyor. Bunun en iyi yanı ise, bütün meyvelerin vücudumuz için faydalı olması.

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bütün vitamin ve mineralleri içeriyorlar. Bazıları ise bunun da ötesine geçip var olan en hassas hastalıklardan biri olan kanserle mücadelede önemli rol oynuyor.

Kanser, her yıl birçok insanın yaşamına mal olan tehlikeli bir hastalık.

Bu yüzden, diyetinize mutlaka eklemeniz gereken ve kanseri önlemeye yardımcı olan bazı meyveleri sizlerle paylaşıyoruz.

1. Yabanmersini

En iyi kanser karşıtı meyvelerden biri olan yabanmersini, antioksidan bakımından oldukça zengin. Yabanmersininde en çok dikkate değer olan antioksidan ise antosiyanin.

Yabanmersininin içinde bulunan antosiyanin, elajik asit ve ürolin, DNA’da kansere neden olabilecek serbest radikalleri en aza indirir.

Bu maddeler aynı zamanda zararlı hücreleri öldürür; ağız, kolon, meme ve prostat kanseri hücrelerinin oluşumunu engeller.

C vitamini ise kanseri önleyen vitaminlerden biridir. Bu küçük ama lezzetli meyvede ise bolca C vitamini bulunur.

Serbest radikalleri durdurup DNA hücrelerini koruyarak tümör oluşumunu engeller.

Alışveriş listenize yaban mersini eklemeyi unutmayın. İçeceklerinize karıştırabilir veya lezzetli bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Kolesterol Seviyenizi Dengeleyen 5 Meyve

2. Üzüm

üzüm
Kansere karşı savaşan meyveler listesinde üzüm ikinci sırada. Bu nedenle mümkün olduğunca üzüm yemeye çalışın.

Koyu kırmızı ve siyah üzümde resveratrol isimli bir madde bolca bulunur.

Resveratrol maddesinin kolon kanseri hücrelerindeki ornitin dekarboksilaz aktivitelerini azalttığı kanıtlanmıştır.

Bahsettiğimiz enzim kanser hücrelerinin çıkma sebebi. Yani vücutta ne kadar az,o kadar iyi.

Üzümün yalnızca kolon kanserinde pozitif etkisi yok. Bu meyve aynı zamanda prostat ve göğüs tümörleri oluşma riskini de azaltmaya yardımcı.

3. Avokado


Pek çok insanın düşündüğünün aksine avokado sebze değil meyvedir.

Kanser savaşçısı bu meyve aynı zamanda yararlı yağlar barındır.

Antioksidan gluten kaynağıdır ve DNA yapısıyla oynayan ve kansere yol açabilen serbest radikallere karşı etkilidir.

Avokado aynı zamanda C vitamini deposudur. C vitaminin serbest radikalleri engelleyip DNA hücrelerini koruyarak tümör oluşumunun önüne geçtiğini unutmayın.

Avokadoda bulunan karoteroidler (beta keroten, alfa keroten ve zeaksantin) meme, prostat ve ağız kanserini önlemeye yardımcıdır.

Avokadoda bolca bulunan E vitamini meme kanserine yakalanma riskini kayda değer biçimde azaltır.

Bu yağlı meyveyi içeceklerinizde kullanabilir veya salatalarınıza kremamsı bir tat vermek için ekleyebilirsiniz. Yemeklerinize farklı bir tat vermek istiyorsanız, biraz avokado yağında pişirmeyi deneyebilirsiniz.

4. Ananas

ananas
Şüphesiz herkesin sevdiği, kanser düşmanı bir diğer meyve ananas.

Bu egzotik meyve, proteinleri parçalayan ve kanser hücrelerini yakalayıp yok eden bromelain isimli bir enzim içerir.

  • Bu harika enzim ananas bitkisinin meyve kısmında ve köklerde bulunur.
  • İltihap önleyici ve ağrı kesici özellikleri vardır. Bu nedenle artrit hastaları tarafından da rahatlıkla tüketilebilir.
  • İltihap ve pıhtılaşma önleyici bu madde bağışıklık sistemi için de yararlıdır. Bu, vücudumuzu kansere karşı daha dirençli kılar.

Okumanızda fayda var: Ananas Suyunun 6 Faydası

Kanser karşıtı meyvelerden faydalanın, sağlıklı kalın

Vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almanın en iyi yolu meyve yemek. Bu nedenle meyveler diyetimizin olmazsa olmazı.

Eğer diyabet gibi hastalıklarınız varsa tükettiğiniz meyve miktarını kontrol etmek; porsiyonları küçük tutmak önemlidir.

Aynı vitaminleri içeren bahsettiğimiz bu farklı meyvelerin hiçbir yan etkisi yoktur.