Karaciğerine İyi Bakmak İsteyenler İçin 5 Doğal Çözüm
Karaciğeriniz en önemli hayati organlardan biridir. Ne de olsa diğer sistemlerin sağlığına da müdahil olur. Ayrıca çok çeşitli hastalıkları önlemede de hayati önem taşır. Bu nedenle karaciğere iyi bakmak çok önemlidir.
Kan akışındaki toksinleri vücudumuzdan atmak için filtreleme gücüne sahiptir. Ayrıca yağların sindirilmesine yardımcı olur, metabolizmayı etkiler ve çeşitli hormonal süreçlerin bir parçasıdır.
Buna rağmen uzman bakımı gerektiren anormalliklerle ve sorunlarla karşılaşmaktan kurtulamaz. Hatta zaman zaman zorlanması nedeniyle çalışmaz ve sorunlarla karşılaşma riskinizi artırır.
Bu yüzden karaciğerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olan, karaciğer detoksunu destekleyen bazı doğal çözümler tüketmek faydalı olabilir.
Bu yazıda karaciğerine iyi bakmak isteyenlerin beslenme programlarına eklemeyi denemekten çekinmeyecekleri 5 ilginç seçeneği sizinle paylaşacağız.
Onları deneyin!
Karaciğerine İyi Bakmak İsteyenler İçin 5 Doğal Çözüm
1. Deve Dikeni Çayı
Deve dikeni karaciğerinize iyi bakmanıza yardımcı olan bitkisel çözümlerden biridir. Karaciğeri aşağıdaki gibi kronik hastalıklardan koruyabilir:
- Siroz
- Yağlı karaciğer
- Hepatit
Temel bileşeni olan silibinin, yağ sindirim sürecini iyileştirmeye yardımcı olur ve yeni hepatik hücrelerin oluşmasını sağlar.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı deve dikeni (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- 1 çay kaşığı deve dikenini bir bardak kaynamış suya ekleyin.
- 10 dakika soğumaya bırakın ve süzün.
Tüketim şekli
- Sabah ile öğle arası, haftada en az 3 kez 1 bardak için.
Bunu da okuyun: Yağlı Karaciğer Hastalığı İle Savaşan 5 Sağlıklı İçecek
2. Enginar Çayı
Enginar, karaciğer sağlığını desteklemek için doğal ilaçlarda kullanılan en iyi malzemelerden biridir. İçerdiği besinler kanı arındırır, aşırı yağı yok eder ve kolesterolü kontrol eder.
Ayrıca aşırı iltihap nedeniyle oluşan kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olan idrar söktürücü ve anti-enflamatuvar özellikleri vardır.
Malzemeler
- 1 enginar
- 2 bardak su (500 ml)
Hazırlanışı
- Enginarı parçalar halinde doğrayın ve suda kaynatın.
- Su kaynamaya başlayınca ocağı kısın ve 3 dakika daha bekletin.
- Sonra üstünü kapatın ve yaklaşık 15-20 dakika kadar soğumaya bırakın.
Tüketim şekli
- Sabah ve öğlen arası bir bardak enginar çayı için. Bir bardak da öğleden sonra için.
- 3 hafta ara vermeden bu çözümü kullanın.
3. Zerdeçal Çayı
Antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleri olan bu baharat karaciğer hastalıklarının gelişmesini önleyen en iyi doğal alternatiflerden biridir.
Bileşenleri karaciğerde biriken toksinlere bağlanır. Böylece bu toksinlerin dışarı atılması kolaylaşmış olur. Ayrıca kolesterolünüzü düşürür ve yağlı karaciğeri engeller.
Malzemeler
- 1/2 çay kaşığı zerdeçal (2 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Yarım çay kaşığı zerdeçalı bir bardak sıcak suyun içine ekleyin ve 5 dakika bekletin.
Tüketim şekli
- Çayı günde 2 veya 3 kez yudumlayın.
- Haftada en az 3 kez için.
4. Pancarlı ve Limonlu Smoothie
Limonun alkalik özellikleriyle pancarın antioksidan özellikleri bir araya geldiğinde karaciğerinizi toksinlerden ve ağır metallerden koruyan etkili bir çözüm elde etmiş olursunuz.
Bu malzemelerin bileşenleri sindirim sürecini kolaylaştırır ve enflamatuvar veya metabolik sorunların oluşma riskini azaltır.
Malzemeler
- 1 adet büyük pancar
- Bir limonun suyu
- 1/2 bardak su (100 ml)
Hazırlanışı
- Pancarı yıkayın, kabuğunu soyun ve parçalar halinde doğrayın.
- Blender’a alın, limon suyu ve yarım bardak su ile birlikte blender’dan geçirin.
- Karışım hazır olduğunda hemen servis yapın.
Tüketim şekli
- Bu smoothie’yi haftada 2 veya 3 kez sabah kahvaltıdan önce için.
5. Isırgan Otlu ve Plantainli Çay
Isırgan otu ve plantain çayı, yağlı karaciğer gibi kronik durumları önlemek için karaciğerinizi arındırmaya yardımcı olan tıbbi bileşenleri bir araya getirir.
Antioksidanları lipitleri ayrıştırmaya yardımcı olur ve toksinlerin zararlı etkilerine karşı koruyucu bir bariyer oluşturur.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı ısırgan otu (15 g)
- 1 yemek kaşığı plantain (15 g)
- 2 bardak su (500 ml)
Hazırlanışı
- Malzemeleri bir tencereye koyun ve kısık ateşte 5 dakika kaynatın.
- Ocaktan alın ve 10 dakika daha soğutun. Sonra süzün.
Tüketim şekli
- Sabah ile öğle arası bir bardak için. Öğle yemeğinden sonra bir bardak daha için.
- Haftada 3 kez içebilirsiniz.
Karaciğerinizin sağlığından endişe mi duyuyorsunuz? Bir karaciğer hastalığının semptomlarına mı sahipsiniz? Bu doğal çözümleri hazırlayın ve faydalarını görmek için bizzat deneyin.
İlaç alıyorsanız veya ısrarcı sorunlarınız varsa bu tedavilerin sizin için doğru olup olmadıklarını öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- American Liver Foundation. (2017). Liver wellness.
liverfoundation.org/wp-content/uploads/2017/08/Liver_Wellness.pdf - American Liver Foundation. (n.d.). The progression of liver disease.
liverfoundation.org/for-patients/about-the-liver/the-progression-of-liver-disease/ - Siouda W, Abdennour C. Can Urtica dioica supplementation attenuate mercury intoxication in Wistar rats? Vet World [Internet]. 2015 Dec [cited 2018 Dec 15];8(12):1458–65. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27047060
- Menon VP, Sudheer AR. Antioxidant and anti-inflammatory properties of curcumin [Internet]. Vol. 595, Advances in Experimental Medicine and Biology. Boston, MA: Springer US; 2007 [cited 2018 Dec 15]. p. 105–25. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569207
