Kas Ağrısı İçin 3 Anti-Enflamatuvar Krem
Kas ağrısı genellikle aşırı fiziksel aktivite veya yaralanmanın yol açtığı enflamatuvar reaksiyon olarak görülen yaygın bir sıkıntıdır.
Görülmesi de yaşlanma ile gelen sıkıntılarla ilişkilidir. Bazı durumlarda ise, bunlar sürekli olarak strese maruz kalmanın ürünüdür.Bu ağrılar hafif veya ağır olabilir. Bu, kökenine ve tedavinize bağlıdır.
Dinlenmek büyük bir yardımcı olsa da, kas ağrıları iyileşmelerini hızlandırmak için hemen hemen her zaman diğer terapötik yöntemler gerekmektedir. Neyse ki, anti-enflamatuvar ilaçlar ve ağrı kesicilere ek olarak, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan doğal ürünler de var.
1. Kil ve doğal yağ kremi
Her şeyden önce kilin dinlendirici özellikleri, kadife çiçeği ve lavanta yağı anti-enflamatuvar güçleri ile birlikte kas ağrısı ve sertlik tedavisinde farklı bir yol göstermektedir. Bu maddeler kan dolaşımına yardımcı olur. Hücresel oksijenizasyonu artırarak, kasılmış kasları rahatlatırlar.
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı beyaz kil (30 g)
- 2 yemek kaşığı kadife çiçeği yağı (30 g)
- 2 yemek kaşığı lavanta yağı (30 g)
Hazırlanışı
- Tüm maddeleri bir kaba koyun ve kremsi bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
Nasıl uygulanır?
- Anti-enflamatuvar kremleri ağrıyan kaslara sürün ve bu bölgeye 3-5 dakika boyunca masaj yapın.
- Kremi 15 dakika beklettikten sonra durulayın.
- Bunu günde 2 kez tekrarlayın.
2. Balmumu, Hindistan cevizi yağı ve arnika kremi
Bu doğal kremin rahatlatıcı gücü fiziksel egzersiz veya bir darbenin neden olduğu kas ağrısını azaltmak için idealdir. Anti-enflamatuvar özellikleri etkilenen bölgeyi rahatlatır. Dolaşımı iyileştirerek, rahatlamayı hızlandırmaya yardımcı olurlar.
Malzemeler arasında, arnikayı vurgulamak istiyoruz. Bu bitki, kasları ve eklemleri rahatlatma kabiliyeti ile bilinir. Bunun, ağrı kesici etkilerine benzer bir etkiye sahip olması, ağrının şiddetini azaltmak için idealdir.
Ayrıca okuyunuz:Varisleri ve Örümcek Damarları Arnika ile Tedavi Edin
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı balmumu (45 g)
- 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı (15 g)
- 2 yemek kaşığı arnika yağı (30 g)
Hazırlanışı
- Önce balmumunu ısıya dirençli bir kaba ekleyin ve pişirin.
- Eridiğinde, ısıyı düşürün, Hindistan cevizi yağını ve arnikayı ekleyin.
- İyice karıştırın ve oda sıcaklığına ulaşana kadar bekletin.
- Kremsi bir kıvama geldiğinde kullanabilirsiniz.
Nasıl uygulanır?
- Gerekli olduğunu düşündüğünüz krem miktarını kullanın ve tedavi etmek istediğiniz kasların üzerine sürün.
- Durulamadan bekletin ve günde 2 kez tekrarlayın.
3. Hindistan cevizi yağı, kırmızı biber ve arnika kremi
Arnikanın niteliklerinden faydalanmanın bir başka yolu, Hindistan cevizi yağı ve kırmızı biber ile bu anti-enflamatuvar kremi hazırlamaktır.
Sonuç rahatlatıcı ve anti-enflamatuvar bir üründür. Etkilenen bölgeye masaj yapıldığında, ağrı ve sertlik azalır.
Kırmızı biber etkilenen bölgede güzel, sıcak bir his yaratmaya yardımcı olur ve dolaşımı uyarır.
Malzemeler
- 4 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı (60 g)
- 1 çay kaşığı kırmızı biber (5 gr)
- 3 yemek kaşığı kurutulmuş arnika çiçeği (30 g)
Hazırlanışı
- Hindistan cevizi yağını ısıya dayanıklı bir kaba dökün ve benmari usülü veya mikrodalgada eritin.
- Eridikten sonra, biber ve arnika çiçeklerini ekleyin.
- Tahta bir kaşıkla karıştırın ve en az 2 dakika ısıtın.
- 2 dakika sonra, oda sıcaklığına ve doğru kıvama gelene kadar kremin oturmasına izin verin.
Nasıl uygulanır?
- Bu üründen az bir miktarı cildinizin bir bölgesinde deneyin. Bunu yapmalısınız çünkü biber bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
- Eğer problem yoksa, kremi ağrıyan kasların üzerine sürün ve 5 dakika boyunca yavaşça masaj yapın.
- İşlem yapılan bölgeleri ılık suyla durulayın ve gerek duyduğunuzda uygulamayı tekrarlayın.
Onları yapmaya hazır mısınız? Eğer sık sık kas ağrısı yaşıyorsanız, bahsettiğimiz kremlerden birini hazırlayın ve alternatif bir tedavinin faydalarından yararlanın.
Bununla birlikte, bu kremlerin rahatlatıcı ve yatıştırıcı egzersizlerle tamamlanmasının bazen gerekli olduğunu unutmayın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Adkison JD, Bauer DW, Chang T., “The effect of topical arnica on muscle pain”, Ann Pharmacother. 2010 Oct;44(10):1579-84.
- Sarabon N. et al. “Acute effect of different concentrations of cayenne pepper cataplasm on sensory-motor functions and serum levels of inflammation-related biomarkers in healthy subjects”, Eur J Transl Myol. 2018 Mar 1;28(1):7333.
- Pablo Saiz Peiro, “Utilización terapéutica de la arcilla”, Peloterapia : Aplicaciones medicas y cosméticas de fangos termales, pp.279-286
- Roberts, Margaret. Edible & Medicinal Flowers. Cape Town, South Africa: New Africa Books, 2000
