Kilo Vermek İçin Faydalı Olan En İyi Bitkiler
Bazı kişiler için ideal kilolarında kalabilmek ve kilo vermek için sürekli bir endişe yaratır. Az bilinenlerden, herkesin bildiklerine binlerce diyet bulunmaktadır.
Bu hızlı kilo verme çılgınlığından dolayı pek çok kişi kendilerini, onlara zarar verebilecek tehlikeli durumlara sokuyor.Bu yazımızdaki konumuzu detaylandırmadan önce, kilo vermek için bir uzmandan yardım almanızın önemini tekrar hatırlatmak istedik.
Unutmayın, günlük aktivitelerinize, kilonuza ve sağlık durumunuza göre bedeninizin göz ardı etmemeniz gereken ihtiyaçları vardır.
Fiziksel egzersizle birlikte kilo verme sürecinize başladıktan sonra, tekrar kilo almamayı başarmanız gerekir. Artık amacınız diyet yapmak değil, her gün sağlıklı beslenmeyi öğrenmek. Hala sevdiğiniz şeyleri yemeye devam edebilirsiniz ancak ölçülü olmanız gerekiyor.
Bir etkinlik öncesi diyet yapıp ardından verdiğiniz kiloları hatta daha fazlasını geri almanız sizin için çok zararlıdır. Biraz vaktinizi ayırıp son dönemde yaptığınız diyetlerle olan ilişkilerinizi düşünün.
Eğer bu diyetlerle aranız iyi değilse, artık yeni ve daha iyi bir yol çizmenin vakti gelmiştir. Bu yol sizin için zararlı değil ve tekrar kilo almanızı önleyebilecek bir yoldur. Bu sayede sağlıklı bir bedene kavuşup ideal kilonuzu koruyabileceksiniz.
Bu yazımızda size kilo vermenize yardımcı olabilecek çeşitli bitkilerden bahsedeceğiz. Bu bitkiler tek başlarına değil, kilo vermek için uygulanan dengeli bir beslenme düzeni ve istikrarlı egzersiz ile daha etkili olacaklardır.
Ayrıca bol miktarda su içmeyi unutmamalısınız. Mucize diyet diye bir şey yoktur. Çaba sarf etmeden ve kendinizi zorlamadan kilo veremezsiniz.
Hangi Bitkiler Kilo Vermeye Yardımcı Olur?
Bu bitkiler, diğer şeylerin yanı sıra bedeninizde biriken ve kilo vermenizi zorlaştıran sıvıları atmanıza yardımcı olurlar. Ayrıca bedeninizdeki dolaşımı arttırıp, vücudunuzdaki toksinleri ve atıkları idrar ile atmanızı da sağlarlar.
Kilo Vermek İçin Rezene Çayı İçin
Rezenenin idrar söktürücü özellikleri vardır, sindirime iyi gelir ve metabolizmayı tetikler.25 gram kurutulmuş rezeneyi bir litre suda 15 dakika kaynatın. Günde 3 bardak için.
Bu yazımızı da okuyun : Rezenenin Faydaları Ve Kilo Vermeye Yardımcı Olan 3 Rezene Çayı Tarifi
Hercai menekşe
Bir yemek kaşığı kurutulmuş hercai menekşeyi bir bardak suda demleyin. Günde 3 bardak için.
Karahindiba ile Kilo Vermek
Bir avuç kurutulmuş karahindiba kökünü ve yaprağını bir buçuk litre suda 15 dakika kaynatın. Her öğünden önce bir bardak için.
Bu yazımızı da okuyun : Karahindibanın İnanılmaz 7 Faydası
Isırgan Otu ile Kilo Vermek
Bir bardak suya bir yemek kaşığı ısırgan otu ekleyerek çay hazırlayın. Günde 4 bardak için.
Defne Yaprağı ile Kilo Vermek
Her bardak su için birkaç defne yaprağı ekleyip 10 dakika kaynatarak bir çay hazırlayın. Günde 4 bardak için.
Bu bitkilerin hepsi birer idrar söktürücüdür ve bedeninizde biriken fazla sıvıların atılmasını sağlar. Ancak bu çaylardan çok fazla içmemeli veya diğer ilaçlarla birlikte kullanmamalısınız,özellikle de idrar söktürücü etkisi olan ilaçlarla.
Eğer bu bitki çaylarını dikkatsizce tüketirseniz, bedeninizde dengesizliklere neden olabilirsiniz. Eğer başka ilaçlar alıyorsanız, bu bitkileri kullanmadan önce doktorunuza danışın.Unutmayın her şeyin fazlası zarardır.
Kendi kendinize yeni bir diyete başlamadan veya kaynağından emin olmadığınız önerileri uygulamadan önce çok dikkatli olun. Daha iyi bir beslenme düzeni çıkartmanız, kilonuzu ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olması için bir uzmana danışmak her zaman iyi bir fikirdir.
Bedeninizin uyum içerisinde olması sadece fit görünmeniz demek değildir, sağlığınızın da çok önemli bir rolü vardır.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Liu Y, Sun M, Yao H, Liu Y, Gao R. Herbal Medicine for the Treatment of Obesity: An Overview of Scientific Evidence from 2007 to 2017. Evid Based Complement Alternat Med. 2017;2017:8943059. doi:10.1155/2017/8943059
- Gamboa-Gómez CI, Rocha-Guzmán NE, Gallegos-Infante JA, Moreno-Jiménez MR, Vázquez-Cabral BD, González-Laredo RF. Plants with potential use on obesity and its complications. EXCLI J. 2015;14:809–831. Published 2015 Jul 9. doi:10.17179/excli2015-186
- Bae, J., Kim, J., Choue, R., & Lim, H. (2015). Fennel ( Foeniculum vulgare ) and Fenugreek ( Trigonella foenum-graecum ) Tea Drinking Suppresses Subjective Short-term Appetite in Overweight Women . Clinical Nutrition Research, 4(3), 168. https://doi.org/10.7762/cnr.2015.4.3.168
- Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(8), 929–934. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152
- Song MY, Kim BS, Kim H. Influence of Panax ginseng on obesity and gut microbiota in obese middle-aged Korean women. J Ginseng Res. 2014;38(2):106–115. doi:10.1016/j.jgr.2013.12.004
- Lee YS, Cha BY, Yamaguchi K, et al. Effects of Korean white ginseng extracts on obesity in high-fat diet-induced obese mice. Cytotechnology. 2010;62(4):367–376. doi:10.1007/s10616-010-9288-7
- Benzie, I. F. F., Szeto, Y. T., Strain, J. J., & Tomlinson, B. (1999). Consumption of green tea causes rapid increase in plasma antioxidant power in humans. Nutrition and Cancer, 34(1), 83–87. https://doi.org/10.1207/S15327914NC340112
- Venables, M. C., Hulston, C. J., Cox, H. R., & Jeukendrup, A. E. (2008). Green tea extract ingestion, fat oxidation, and glucose tolerance in healthy humans. American Journal of Clinical Nutrition, 87(3), 778–784. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.3.778