Selülitten Kolay ve Etkili Yöntemlerle Kurtulun

Kafein içeriğinden dolayı vücudunuza kahve ile masaj yapmak, bir peeling etkisi yaratır ve aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırarak selüliti azaltmaya yardımcı olabilir.

Selülit, erkeklerden çok kadınları etkileyen metabolik bir hastalıktır. Lifli dokunun fonksiyonel ve fizyolojik değişimleri, dolaşım bozuklukları ve yağ hücrelerinin hipertrofisi ile ilgilidir. Bu yazımızda, size selülitten kurtulmak için birkaç ipucu vereceğiz.

Bazı durumlarda diğer rahatsızlıkları tetikleyebilmesine rağmen, selülit ciddi bir sağlık riski oluşturmaz. Genellikle öz saygı sorunları yaratabilen rahatsız edici bir estetik problemdir.

Selülitin Gelişim Aşamaları

Selülit, deri altı dokunun ayrışmasıyla sonuçlanan farklı aşamalardan oluşur.

• İlk aşama. Venöz ve lenfatik mikro dolaşımı yavaşlayarak damar genişlemesine neden olur.
• İkinci aşama. Bu damar genişlemesi, kan ve lenfatik damarları geçirgen hale getirir böylece sıvı dışarı akar.
• Üçüncü aşama. Bu sıvı, yağlar ve kan damarları arasındaki besin alışverişini engelleyerek yoğunlaşır.

Yağ hücreleri, kan dolaşımı sırasında atıklarından kurtulamadıkları için büyür. Bu yağ hücrelerinin aşırı büyümesi, adipositin patlamasına neden olur ve içerisindeki yağ dışarı boşalır.

• Dördüncü aşama. Yağ hücrelerinden, kandan ve lenf damarlarından bir ağ oluşturan fibroz vardır. Bu ağ da hücreler arasındaki besin alışverişini engeller.

Ayrıca, bu ağ sinir uçlarını ve yağ hücrelerini sıkıştırır ve ağrıya neden olur.

• Beşinci aşama. Fibroz, “portakal kabuğu” görünümüne yol açan, makronodüller oluşturacak şekilde gelişir.

Selülitin Ortaya Çıkış Semptomları

• Ödem ve vücuttaki toksinler yüzünden alt ekstremitelerde ağırlık hissi
• Ayak bileklerinde ödem
• Kramplar
• Soğuk ayaklar
• Varisli Damarlar
• Kendiliğinden oluşan cilt morlukları

Selülite Neler Sebep Olur?

Genetik veya kalıtsal faktörler, kişide selülit meydana gelme riskini artırmaktadır. Bu nedenle, genetik yatkınlığı olan insanların beslenmelerine dikkat etmeleri önemlidir.

• Hareketsiz bir yaşam tarzı.
• Egzersiz kan dolaşımını hızlandırır ve yağ hücrelerinin yakılmasını kolaylaştırır bu nedenle hareketsiz bir yaşam tarzı durumu kötüleştirir.
• Kötü beslenme. Yüksek kalorili yiyecekler, selüliti daha da kötü hale getiren yağ hücrelerinde artışa sebep olur.
• Stres. Vücuttaki stres kan akışını engeller, bu şekilde toksinler ve atıklar vücuttan dışarı atılamaz.
• Alkol ve tütün tüketimi. Tütün ve alkol tüketimi vücuttaki toksinlerin artmasına neden olur. Bunun yanı sıra, alkol toksinlerin temizlenmesini engeller ve sigara ise kan dolaşımını olumsuz etkiler.
• Uygunsuz kıyafetler giymek. Dar giysiler ve yüksek topuklu ayakkabılar kan dolaşımını ve venöz dönüşü kötüle etkiler. Bunun sonucunda da ödem problemi artar.
• Uzun süre ayakta durmak. Bu durum kan dolaşımı engeller ve varislerin oluşmasına yol açar.
• Hormonal faktörler. Selülit görünümü, ödeme yol açan yüksek östrojen seviyeleri ile ilgilidir. Hormonal dengesizliklerin meydana geldiği durumlar arasında ergenlik, hamilelik, menopoz, premenstrüel sendrom veya doğum kontrol hapları vardır. Hepsi selüliti tetikler veya daha da kötüleştirir.
• Dolaşım bozuklukları. Toksinlerin uygun şekilde ortadan kaldırılmasını engeller.

Selülitten kurtulmak için doğal tedaviler

Selülit sorununu çözmeye yardımcı olacak bir sürü doğal ilaç vardır. Aşağıda sizinle iki doğal tedaviyi paylaşacağız.

Avokado

Avokado, cildi nemlendiren maddeler bakımından zengin bir meyvedir.

Malzemeler

• 1 adet avokado
• 2 yemek kaşığı yulaf (30 gr)
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı (30 gr)

Yapılışı

• Avokadoyu iyice yıkayın ve ikiye bölün.
• Bir kaşıkla, meyve kısmını kabuktan ve çekirdekten ayırın.
• Bir kabın içerisine koyun ve bir çatal yardımıyla ezin.
• Yulaf ve zeytinyağını da ekleyin ve homojen bir karışım elde edene kadar iyice karıştırın.
• Bu karışımı sorunlu bölgelere hafifçe masaj yaparak uygulayın. 20 dakika bekleyin.
• Daha sonra, soğuk su ile durulayın.
• En iyi sonuçları elde etmek için haftada üç kez tekrarlayın.

Kahve

Kafein, selülitle savaşmak için en etkili yollardan bir tanesidir. Kahve ile evinizde selülitten kurtulabilirsiniz.

Malzemeler

• ½ fincan çekilmiş kahve (100 gr)
• 2 yemek kaşığı şeker (30 gr)
• 2 yemek kaşığı tuz (30 gr)
• ¼ fincan badem yağı (50 gr)
• ¼ fincan zeytinyağı (50 gr)

Yapılışı

• Homojen bir karışım elde edene kadar malzemeleri bir kasenin içerisinde karıştırın.
• Etkilenen bölgelere uygulayın ve her gün tekrarlayın.
• Duş sırasında ya da duştan önce uygulayabilirsiniz.
• 15 dakika bekletin ve durulayın.

İlginç gerçekler

Soğuk su ile duş almak bu sorunla mücadelede oldukça etkili bir yöntemdir çünkü düşük sıcaklıklar cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur. Bazı insanlar küvetlerini buz küpleri ile doldurur ve bir süre küvetin içerisinde kalır.

Sağlıklı bir beslenme programı uygulayarak ve egzersiz yaparak selülitten kurtulabileceğinizi unutmayın. Hareketsiz bir yaşam tarzı bedenin bir numaralı düşmanıdır.