Mide Ekşimesini Yatıştırmak İçin 6 Ev Yapımı Çözüm
Hiç evde mide ekşimesini nasıl yatıştırabileceğinizi merak ettiğiniz oldu mu? Bu durum asit reflüsü veya gastroözofageal reflü olarak da bilinir.
Mide ekşimesi veya mide asitlenmesi, midedeki asitin yemek borusuna doğru akmasıdır. Bu durum göğüste oldukça rahatsız edici bir yanma hissine neden olur. Bu his boyun bölgesine ve boğaza kadar da çıkabilir. Ayrıca boğazınızın arka kısmında acı veya ekşi bir tat da olabilir.
Mide ekşimesi birkaç dakika da sürebilir, saatler boyunca da devam edebilir. Genellikle yemek yedikten hemen sonra kötüleşir.
Pek çok kişinin zaman zaman midesinin ekşidiği görülür. Mide ekşimesini yatıştırmak için doğal çözümlere başvurulabilir.
Mide ekşimesini yatıştırmak için ev yapımı 6 çözüm
1. Karbonat
Karbonat mide asidini nötr hale getirir ve reflüyü rahatlatmak için sindirim sistemini arındırır.
Alkalik özelliği sayesinde asit-alkali dengesini onarır, mide ekşimesini iyileştirir ve önler. Ayrıca karbonat kandaki pH seviyesini de dengeler.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı karbonat (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Nasıl hazırlanır?
- Önce bir bardak suyun içine bir çay kaşığı karbonatı ekleyin. İki malzemenin birbirine geçmesi için iyice karıştırın.
- Bu karışımı en az günde iki kez için. Özellikle de çok yağlı yiyecekler yediğinizde içebilirsiniz.
2. Yulaf
Mide ekşimesini yatıştırmak ve onunla savaşmak için çok yararlı özellikleri olan tahıllardan biri de yulaf. İçerdiği lif ve alkali bileşenler sayesinde asit seviyesini doğal olarak azaltabiliyor.
Ayrıca bu tahıl ürününde bol miktarda vitamin ve mineral bulunur. Bu bileşenler sağlıklı bir beslenme programının vazgeçilmezleridir.
Malzemeler
- 1 kase hazır yulaf (50 g)
- 2 bardak süt (500 ml)
- 1 çay kaşığı bal (5 ml) (tatlandırmak için, zevke göre)
Nasıl hazırlanır?
- 2 bardak sütü bir blender’ın içine koyun ve hazır yulafı ekleyin.
- Sonra pürüzsüz bir karışım elde edene kadar 2 veya 3 dakika boyunca karıştırın.
- Bir bardağa dökün ve için. Asit reflüsü için günde birkaç kez yulaf içmek önemlidir.
3. Muz
Muz mide ekşimesi sorunu yaşayan pek çok kişi için iyi bir seçenektir. Doğal olarak asit karşıtı bir etkisi vardır. Bu meyve potasyum açısından zengin bir kaynaktır. Her bir muz ortalama 500 mg mineral ve 1 mg sodyum içerir.
Bunların yanı sıra muz, şu bileşenler açısından da zengindir:
- Karbonhidratlar
- Mineraller (fosfor, kalsiyum, potasyum)
- Vitamin (A, C, niyasin, E vitamini ve B6)
Nasıl hazırlanır?
- Günde 1 veya 2 adet muz yiyin. Mide ekşimesini yatıştırmak ve yanma hissini önlemek için faydalanabileceğiniz etkili bir meyvedir.
- Ayrıca meyve sularına, keklere ve smoothieler’e de ekleyebilirsiniz.
Bunu da okuyun: Muzlu Kek Yapmak İçin 3 Yol
4. Elma sirkesi
Elma sirkesi midedeki asidik ortamı yatıştırır ve yiyeceklerin ayrıştırılmasına yardımcı olur. Böylece sindirim sistemini iyileştirir. Tüm bunlar mide ekşimesini önlemeye yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi (15 ml)
- 1 bardak su (250 ml)
Nasıl hazırlanır?
- Elma sirkesini bir bardak suyun içine ekleyin. İçmeden önce iyice karıştırın.
5. Zencefil çayı
Zencefil çayında kafein bulunmaz. Bu nedenle diğer bitkisel çaylar gibi mide ekşimesi için hiçbir zararı yoktur.
Zencefil, sindirim sistemini destekleyici özelliklere sahiptir. Mide rahatsızlıklarını ve mide hastalıklarını iyileştirmek için uzun zamandır evlerde kullanılmaktadır.
Malzemeler
- 1 zencefil kökü (9 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Nasıl hazırlanır?
- Doğranmış kök zencefilin içinde olduğu bir bardak suyu ısıtın.
- Kaynadığında, ocaktan alın ve 5 – 7 dakika boyunca demlenmeye bırakın.
- Son olarak bir bardağa koyun ve için.
6. Tarçın
Yağlı yiyeceklerle ilgili bilgi sahibi olmak da çok önemli. Bu tür yiyecekler reflünün ana sebepleri, onun ortaya çıkmasına neden olan baş suçlulardır diyebiliriz.
Mide bu tür yiyecekleri sindirmek için bir miktar asit salgılamak durumunda. İşte bu noktada tarçın size yardımcı olabilir.
Malzemeler
- ½ çay kaşığı tarçın (2.5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Nasıl hazırlanır?
- Önce bir bardak suyu ısıtın.
- Kaynayınca tarçını ekleyin.
- Sonra birkaç dakikalığına demlenmeye bırakın ve ocaktan alın.
- 5-7 dakika boyunca beklettikten sonra süzün, bir bardağa koyun ve için.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
