Sağlık Dolu Tarçının Faydaları

18 Aralık, 2017
Tarçın çok sayıda farklı sağlık sorununu önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, güzellik problemleri için de harika bir yardımcıdır!

Çaylarda ve tatlılarda tarçın çubukları ya da tozunun keyfini çıkarırız. Fakat mutfakta standart bir katkı maddesi olmanın yanı sıra, inanılmaz sağlık faydaları da vardır. Tarçının faydaları hakkında bilgi almak için sizi yazımızı okumaya çağırıyoruz.

Tarçın: Küçük ama güçlü

Tarçını düşündüğünüzde aklınız muhtemelen lezzetli bir tatlıya ya da rahatlatıcı bir sonbahar içeceğine gider. Ancak bu güzel kahverengi baharatın farklı iyileştirici becerileri de vardır. Genellikle sonbaharda kullanılır, ancak yılın herhangi bir zamanında tadını çıkarabilirsiniz.

Tarçının iki çeşidi vardır: Cassia ve Ceylon. Birincisi, diyabet hastalarında kan şekeri düzeylerini dengeler; ikincisi de dikkate değer miktarda antioksidan içerir. Kokularından ayırt edebilirsiniz: biri diğerinden daha güçlüdür.

Okumanızı tavsiye ediyoruz: Tarçın Çayı İçmenin 5 Yolu

Süper güçlü tarçının sağlığa yararları

tarçın çubuğu

Bu lezzetli baharat doğal tıp için bir süperstardır. Orijinal olarak Asya, Sri Lanka bölgesinden gelen tarçın Hindistan, Çin, Madagaskar ve Seyşeller Adaları gibi dünyanın sıcak ve nemli yerlerinde de yetişir.

Tarçın bilindiği gibi tarçın ağacının soyulması ve sürtünmesinden elde edilir. Daha sonra parçalar yuvarlanıp kurutulur. Tarçın mineraller ve B, C vitaminleri ile doludur. Aşağıda tarçının faydaları ile ilgili daha detaylı bilgi vereceğiz.

1. Karın bölgesinde şişkinliği azaltır

Sindirim kaynaklı sıkıntılarınız varsa ya da bazen mideniz patlamak üzereymiş gibi hissediyorsanız, yemeklerden sonra tarçınlı çay içmenizi öneriyoruz.

Tarçının faydaları arasında mide problemlerini önlemesi ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olması da bulunur. Çaylarınıza ve tatlılarınıza biraz eklemeniz yeterlidir.

2. Glukoz seviyelerini dengeler

şeker ölçümü

Tip 2 diyabetli hastalar tarçını en yakın arkadaşları olarak görmeli. Boş mideye ya da yemekten sonra tükettiğinizde kan şekeri seviyenizi düşürürsünüz. Ayrıca insülin reseptörlerini uyarır ve onları etkisiz hale getiren enzimi inhibe eder.

3. Ayak mantarını tedavi eder

Ayak mantarları olan insanlar tarçından yararlanabilir. Bitkisel ürünler satan mağazalarda ve aktarlarda tarçın yağı bulabilirsiniz. Ardından aşağıdaki adımları takip etmenizi öneriyoruz:

  • Ayaklarınızı yıkayıp kuruttuktan sonra üstüne biraz tarçın yağı serpin.
  • Bir gece emmesi için bekletin.
  • Yatağınızı ve çarşafları kirletmemek için üzerine bir çorap giyin ya da ayaklarınızı temiz bir bezle örtün.
  • Aynı zamanda ayaklarınız için doğal bir deodorant görevi de görür.

4. Solunum problemlerine yardımcı olur

solunum problemleri

Soğuk algınlığı ya da grip tarzı hastalıklara yakalandığınızda, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için güzel bir fincan tarçınlı bitkisel çayın tadını çıkarabilirsiniz.

  • Bir fincan zencefil çayına biraz tarçın eklerseniz ateşinizi düşürmeye ve öksürüğünüzü iyileştirmeye yardımcı olursunuz. Göreceksiniz, kendinizi kesinlikle daha iyi hissedeceksiniz.
  • Tarçın bunun gibi durumlarda antienflamatuvar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

5. Kilo vermenize yardımcı olur

Kilo vermek için diyet yapıyorsanız smoothie, çay ve meyve suları gibi içeceklerinize tarçın ekleyin. İştahınızı kontrol etmeye yardımcı olur ve tatlı bir dokunuş kattığı için çikolata ve diğer tatlıları yemek için daha az istek duyarsınız.

Daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? Tarçın ve Defne Yaprağı Çayı ile Kilo Verin

6. Alzheimer hastalığını önler

alzheimer

Tarçının sayısız faydaları arasında Alzhemier hastalığına ket vurmak da yer alır. Aile geçmişinizde nörodejeneratif hastalıklar varsa, her gün tarçın tüketmenizi öneririz.

2013’te yapılan bir araştırmaya göre, tarçının içindeki epikatekin ve sinnamaldehit, akıl sağlığına iyi geliyor ve Alzheimer hastalığının oluşumunu önlüyor ya da varsa yavaşlatıyor.

7. Sizi genç tutar

Tarçın, cildiniz ve diğer iç organlarınıza da iyi gelir. Günde bir çay kaşığı tarçın (örneğin çayda) tüketmek, hücreleri korur ve içindeki tüm antioksidanlar yaşlanma belirtilerini azaltır. Ayrıca cildinizi kirlilik ve UV ışınları gibi zararlı dış etkenlere karşı korur.

8. Kaslarınızı rahatlatır

tarçının faydaları

Tarçın, antienflamatuvar bir bitkidir ve bu nedenle gerginlik atmak için yapılan masajlarda kullanılır. Yorgun, ağrıyan kasları rahatlatmaya yardımcı olur. Birçok sporcu, eğitim seanslarından ve yarışmalardan sonra tarçın yağı ile masaj yaptırır. Banyoda suya tarçın ekleyerek tadını çıkarabilirsiniz.

  • Küveti sıcak suyla doldurup bir çorba kaşığı tarçın ilave etmek kadar kolay bir şey yapacaksınız.
  • Müzik dinlerken ya da bir kitap okurken 15 dakika kadar (ya da su soğuyana kadar) içinde oturun.

9. Regl kramplarını hafifletir

Adet dönemlerinde kötü kramplar yaşayan kadınlar yatmadan önce bir bardak sıcak suya tarçın atarak rahatlama bulabilir. Karın ağrısına iyi gelir ve kaslarınızı rahatlatır. Başka çaylarla beraber tüketilebilir ve 8 saat uymanıza yardımcı olur.

10. Kemik sağlığına iyi gelir

60 yaşın üzerindeki insanlar kemik çatlamalarına ve kırılmalarına karşı daha hassastırlar. Bu yaygın sorunu önlemek için her gün tarçınlı çay içmenizi öneririz. Eklemlerinizi güçlendirmek için tarçın yağı ile masaj yapabilirsiniz.

Tarçının bunlar gibi birçok kullanım alanı vardır:

  • Akne ile mücadele ve cildi kirleten maddeleri temizleme
  • Kolesterolü düşürme ve koroner trombozu önleme
  • Ayrıca kan sulandırıcı görevi görür.

E hadi, daha ne bekliyorsunuz? Artık tarçını daha fazla tüketin!