Migren Ağrılarını Dindirmek İçin Doğal Yöntemler
Migren ağrılarını dindirmek için kullanabileceğiniz doğal yöntemleri öğrenmek için bu yazımıza mutlaka göz atın!
Oldukça yaygın şekilde görülen bir rahatsızlık olan migren çok yoğun ve sürekli olduğu için normal baş ağrısından daha farklıdır.
Migrenin ilk safhasında bazı insanlar önsezilerini etkileyen farklı ruh hali değişimleri yaşayabilir ve başlarında zonklama şeklinde ağrılar ortaya çıkar.
Migren hem kadınlarda hem erkeklerde her yaşta karşılaşılabilen bir durumdur ancak özellikle kadınlarda 45 yaşından sonra risk artar.
Migren Ağrılarının Nedeni
Temel sebep, kafein ve sigara gibi çeşitli uyaranlara karşı yoksunluk yaşandığında sıra dışı beyinsel tepkilerin ortaya çıkması olarak görülmektedir.
Bazı migren ağrılarıyla beraber bulantı, kusma ve günlük aktiviteleri yerine getirmede zorlanma yaşanır.
Bugüne kadar yapılan ilaç tedavilerinde ağrı kesiciler ve iltihap sökücüler kullanılmıştır. Ancak bazıları tam olarak etkili değildir ve bir kısmının da olumsuz yan etkileri bulunur.
Neyse ki, migren semptomlarını azaltan ve iyileşme sürecini hızlandıran özelliklere sahip doğal çözümler de vardır.
Bu makalemizde migren ağrılarını dindirmek için evde deneyebileceğiniz en etkili doğal çözümleri sizlerle paylaşmak istiyoruz.
Ayrıca bakınız: Migren Tedavisinde Kullanılacak FDA Onaylı Yeni İlaç
Migren ağrılarını dindirmek için papatya çayı
Papatya, migrenin sebep olduğu ağrıyı azaltabilecek rahatlatıcı ve iltihap sökücü özelliklere sahip bir bitkidir.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı papatya çiçeği (10 gram)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- 1 bardak suyu kaynatın ve üzerinde papatyaları ekleyin.
- Daha sonra ocaktan alın ve 10 dakika demlenmeye bırakın.
- Hazırladığınız çayı bir süzgeç yardımıyla süzdükten sonra günde en fazla üç defa içebilirsiniz.
Elma sirkesi
Stres ve kas ağrısından kaynaklanan migren ağrılarını dindirmek için elma sirkesi son derece etkilidir.
İçeriğinde dolaşım sistemini hareketlendiren ve yatıştırıcı etki oluşturan antioksidanlar ve temel mineraller bulunur.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi (10 ml)
- 1 bardak su (200 ml)
Hazırlanışı
- 1 yemek kaşığı elma sirkesini 1 bardak suyla karıştırıp seyrelterek migrenin etkilerinin ortaya çıktığı ilk anda için.
- Günden 2 bardaktan fazla tüketmeyin.
Pembe Himalaya tuzu
Himalaya tuzunu bir miktar limonla karıştırdığınız zaman migreni kısa sürede kesecek eski bir yöntem elde etmiş olursunuz.
Bunu kanıtlayan bilimsel bir kanıt olmasa da deneyenler 10 dakika içerisinde ağrının azaldığını söylemektedir.
Malzemeler
- 1 bardak su (20 ml)
- Yarım limonun suyu
- 1 yemek kaşığı pembe Himalaya tuzu (5 gram)
Hazırlanışı
- 1 bardak suyun içine tuzu ve limon suyunu ekleyin.
- Ağrı ilk oluştuğu anda bir kaç yudum için.
- Ağrı oluşmasını engellemek için de aç karnına haftada üç defa içebilirsiniz.
- Aşırı tuz tüketimi zararlı olabileceği için bunu günde sadece bir kere tüketin.
Ayrıca bakınız: Bu Lezzetli 5 Smoothie İle Migren Ağrılarınızdan Kurtulun
Zencefil çayı
Zencefil köklerinde gingerol olarak adlandırılan aktif bir madde bulunur. Sıra dışı bir aromasının olmasının yanında aynı zamanda doğal bir ağrı kesici ve iltihap sökücüdür.
Bu madde genel baş ağrılarının, migrenin ve diğer iltihap kaynaklı çeşitli ağrıların azaltılmasına yardımcı olur.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı zencefil kökü (20 gram)
- 1 bardak su (250 ml)
- Yarım limonun suyu
- 1 yemek kaşığı bal (25 gram) (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
- Bir bardak kaynamış suyun içine zencefil köklerini atıp biraz bekleyin.
- Yarım limonun suyunu ve tatlandırmak için balı ekledikten sonra karıştırın.
- Ağrı iyice yoğunlaşmadan önce için.
Kadife çiçeği çayı
Kadife çiçeği antik çağlardan beri çeşitli hastalıkların semptomlarını kontrol altına almak için kullanılan olağanüstü iltihap sökücü bir bitkidir.
Migren ağrılarını dindirmek için çok etkili olup ağrıyı ve yorgunluğu kontrol altına alan sakinleştirici ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı kadife çiçeği (30 gram)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- 1 bardak suyu ve kadife çiçeklerini bir kabın içine aktarın ve üç dakika kaynatın.
- Ocağı kapattıktan sonra bir süre demlenmesi için bırakın.
- Hazırladığınız çayı süzün ve günde en fazla 2 defa için.
- Papatya, kasımpatı veya papatyagiller familyasına dahil olan herhangi bir bitkiye alerjisi olan kişiler tarafından tüketilmesi önerilmez.
- Ayrıca bir ilaç kullanıyorsanız bu çayı içmemelisiniz.
Yukarıdaki yöntemlerden birini seçin ve tarif edildiği biçimde uygulayın. İstenmeyen sonuçlarla karşılaşmamak için birkaç tanesini aynı anda tüketmeyin.
Eğer ağrı devam eder veya artarsa an kısa zamanda doktorunuza danışın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Malhotra, S., & Singh, A. P. (2003). Medicinal properties of ginger (Zingiber officinale Rosc.). Natural Product Radiance, 2(6), 296–301. https://doi.org/10.1111/j.1365-294X.2004.02318.x
- Maghbooli, M., Golipour, F., Moghimi Esfandabadi, A., & Yousefi, M. (2014). Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytotherapy Research, 28(3), 412–415. https://doi.org/10.1002/ptr.4996
- Moehlig, R. C. (1931). Migraine. Endocrinology, 15(1), 11–16. https://doi.org/10.1210/endo-15-1-11
- Agatonovic-Kustrin, S., Babazadeh Ortakand, D., Morton, D. W., & Yusof, A. P. (2015). Rapid evaluation and comparison of natural products and antioxidant activity in calendula, feverfew, and German chamomile extracts. Journal of Chromatography A, 1385, 103–110. https://doi.org/10.1016/j.chroma.2015.01.067
