Migrenin ya da baş ağrısının sebeplerini herhalde çoktan biliyorsunuzdur. Çok çalışmak ya da yeteri kadar dinlenmemek bu sebeplerden bazılarıdır. Migreni kötüleştiren yiyecekler nelerdir, öğrenmek için makalemizi okumaya devam edin!
Migren neden olur?
Bazı yiyeceklerin içinde histamin olduğundan baş ağrısına sebep olur.
Ağrı kesici almak yerine, baş ağrınızı kötüleştiren yiyeceklerden kaçınmanızı öneriyoruz.
Migren günün herhangi bir saati kendini gösterebilir ve bir kaç saat boyunca etkisi devam edebilir.
Işık ya da gürültü şiddetini arttırabilir. Ciddi durumlarda migreni kusma, mide bulantısı ve baş dönmesi takip eder.
Stres, uykusuzluk, iş gücü ve günlük problemler şiddetli baş ağrılarına sebep olabilir. Koku, gürültü, hava değişikliği hatta hormonal değişiklikler de migreni tetikleyebilir.
Ancak, yediğiniz yiyeceklerin migrene sebep olabileceğiniz çoğu insan bilmez.
Bazı durumlarda, gıda hassasiyetinden bile kaynaklanıyor olabilir.
Bağışıklık sisteminiz bazı bileşenlere karşı savaşmak zorunda kalır ve bu durum baş ağrısına sebep olan bazı maddelerin üretilmesine sebep olur.
Migreni Kötüleştiren Yiyecekler
Migrenle karşı karşıya kalmadan önce ne yediğinize dikkat etmek iyi bir fikirdir.
Diğer etkenlere de bağlı olabilir. Ancak, beslenmenizden bir şeyin sebep olduğu daha muhtemeldir.
Baş ağrınızı kötüleştiren yiyecekler:
1. Fasulyeler
Her tür fasulyenin içinde tanenler vardır. Tanenler, migrene sebep olan bir maddedir.
Belirtileri azaltmak için olabildiğince az fasulye yemeye çalışın ya da yemeyi tamamen bırakabilirisiniz. Farkı göreceksiniz.
2. Turşu
Aslında tek sorun turşu değil. Diğer konserve yiyecekler de buna dahildir.
Biber
Patlıcan
Zeytin
Havuç
Tuz ya da sirkeyle işlemden geçmiş her yiyecekten uzak durmaya çalışın.
3. Acı biber
Meksika yemeklerini seven biriyseniz, ne yazık ki yediğiniz baharatlı yiyeceklere bir kısıtlama getirmelisiniz.
Acı biberin içindeki kapsaisinbaş ağrısına sebep olabilir ve migreni kötüleştirebilir. Bu durum özellikle kriz anında acı biber yiyorsanız geçerlidir.
4. Yemişler
Oldukça lezzetlidirler. Protein deposudurlar ve açlığınızı yatıştırırlar. Ancak, düzenli olarak migrenden şikayetçiyseniz size iyi gelmeyeceklerdir.
Badem, ceviz ve kaju (diğer yemişler) sülfit adında bir madde içerirler. Bu madde ağrıya ve rahatsızlığa sebep olur.
5. Avokado ve erik
Bu iki meyveyi aynı kategoriye ekledik çünkü ikisinde de aynı migren tetikleyici madde bulunur: Tiramin.
Yemeklere tat vermesi için avokado kullanmayı tercih ediyorsanız ya da sağlıklı bir tatlı olarak erik tüketiyorsanız, bunlara bir ara vermelisiniz ve en fazla hafta bir defa yemelisiniz.
6. Muz ve limon
Bu meyvelerdeki tiramin ve histaminin birleşimi baş ağrısının temel sebeplerinden biridir.
Bu, bir daha muz ya da narenciye meyveleri yememelisiniz anlamına gelmiyor çünkü sağlığınız için çok yararlıdırlar.
Ancak yediğiniz miktarı azaltabilirsiniz. Ya da migreniniz başladığında yemekten kaçınabilirsiniz.
7. Un
Taneli un, rafine edilmiş undan daha sağlıklıdır. Ancak her ikisi de migrene sebep olabilir.
Çünkü doğal bir madde olan kumarin içerirler. Bu maddenin miktarı mayalanma sırasında daha da artar.
Sonuç olarak, ekmeği, pizzayı, kurabiyeleri ya da makarnayı daha az tüketmenizi öneriyoruz.
Kolesistit, genellikle safra taşı nedeniyle safra kesesi iltihabı oluştuğundaki duruma verilen addır. Daha ciddi diğer nedenler tümörler veya bazı enfeksiyonlar olabilir. Bu nedenle, bu sorunlardan herhangi biriyle karşı karşıya olduğunuzu düşünüyorsanız veya bundan eminseniz, tıbbi müdahale kesinlikle gereklidir. Ancak safra…
Bu yazıyı okuyorsanız, büyük ihtimalle diz ağrınızla savaşmak için doğal bir çözüm arayışındasınızdır. Düzgün bir tedavi ve anti-enflamatuvar ve ağrı kesici özellikleri olan birkaç baharat çeşidinin yardımıyla ağrınızla savaşmaya başarabilirsiniz. Zerdeçal, zencefil, tarçın, karanfil ve kırmızı biberin diz ağrınızla savaşmanız…
Daha önce büyük ihtimalle hazımsızlık sorununu doğal yollarla iyileştirmeye çalışmışsınızdır. Bunun sebebi çok yemeniz, bazı yiyeceklerin sizi hasta etmesi veya zayıf bir sindirim sistemine sahip olmanız olabilir. Bu yazıda hazımsızlığı doğal bir şekilde iyileştirmek için başvurabileceğiniz en iyi 4 iyileştirici…
Her kadın göğüslerinin hayatları boyunca sıkı ve fit kalmasını ister ancak ne yazık ki bu mümkün değildir. Yıllar geçtikçe ve vücudunuz bir dizi değişiklikten geçtikçe, bu feminen bölge sıkılığını ve esnekliğini kaybederek sarkar. Çoğu zaman bu 40’lı yaşlarınızdayken olmaya başlar,…
Şüphesiz, yazın baş ağrısı çekmek herkesi bir noktada rahatsız eder. Yaz sezonu çoğu kişi için baş ağrılarıyla beraber gelir ve migren ataklarını iyice alevlendirir. Farklı ülkelerde yapılan araştırmalara göre, insanların %85’i yılda en az bir defa bu tür ağrılardan muzdarip…
Saçlarımız kuruluğa, güçsüzlüğe ve aşırı saç dökülmesine neden olabilecek çok sayıda travmaya maruz kalmaktadır. Saçlarımızı temiz ve parlak tutmaya özen gösteririz. Bununla birlikte, sürekli güneş ışığına maruz kalma, ısı cihazlarının ve bazı kimyasal ürünlerin kullanılması saçlarımız için ciddi hasara neden…