İster inanın ister inanmayın, iyimser araştırmacılar müziğin, en azından bazı hastalar için, hipertansiyon tıbbi tedavisinin yerine geçebileceğine inanıyor.
Hipertansiyon genellikle yetişkinlerin ve yaşlıların ana endişelerinden biridir. Sağlık sigortası, tansiyon monitörleri ve ilaç tedavisi, bunu önlemek için bizim garantimizdir, ancak görüşte yeni bir alternatif vardır: müzik terapisi.
Aşırı duygular yüksek tansiyon için tetikleyici bir faktördür.
Bu, doktorların her zaman vurguladığı bir şey. Bunun duygusal bir faktör olduğu göz önünde bulundurulduğunda, diyet ve ilaç bu konuda fazla bir şey yapamaz.
Bununla birlikte, problem üzerinde davranışsal bir bakış açısıyla çalışmak istiyorsak, müzik pek çok kişinin henüz keşfetmemiş olabileceği bir seçenek olabilir.
Bazı müzik türlerinin sistolik ve diyastolik kan basıncını düzenleme ve etkileme yeteneğine sahip olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Bu şekilde hipertansiyon, kardiyovasküler rahatsızlıklar ve kalp krizi gibi sorunların önlenmesine yardımcı olabilir.
Ancak, her tür müzik, insan üzerinde aynı etkiye sahip değildir. Bu, farklı ritimler ve müzik türlerini dinleyerek kendimiz için anlayabileceğimiz bir şey.
Bu makaleyi de ziyaret edin: Hipertansiyonla Savaşmak İçin Doğal Ve Etkili Yöntemler
Uzmanlara göre, klasik müziğin vazokonstriksiyon üzerindeki etkisi kanıtlanmıştır.
Gerilimin düzenlenmesi için en iyi etkiyi elde eden bu müzik türüyle ilgili olarak birçok deney gerçekleştirilmiştir.
Mozart’ın “Sol Majörde 13 Numaralı Serenat” ve Vivaldi’nin “Dört Mevsim” gibi klasik çalışmaları bilimsel testlere tabi tutulmuş ve sonuçlar şaşırtıcı olmuştur.
Elbette, diğer müzik tarzları da dolaşım sistemimize fayda sağlayabilir.
Aslında, meditasyon müziği bu tür deneyimler için bir eğilim oluşturmuştur ve davranışsal problemler üzerinde çalışmak ve onu dinleyen insanlara fayda sağlamak için tasarlanmıştır.
Bu özel olarak yaratılmış bir müzik terapisidir.
Gülme, çevre ya da müzik gibi uyarıların duygusal durumumuzda belirleyici bir rol oynadığı ve kan basıncımızı etkilediği gösterilmiştir.
Ancak, en iyi şey, bunu kendimiz deneyimlememizdir.
Bunu denemek için, basit bir şekilde sevdiğiniz bir şarkıyı dinlemenin duygusal bir uyarı oluşturması ele alınabilir. Ayrıca, kulaklıklarınızı taktığınız andan itibaren etkisi farkedilir.
Elbette, tüm müzik türleri aynı etkilere sahip değildir.
Aynı şey rehberli bir meditasyon veya rahatlama sırasında dinlediğimizde de olur. Bunların çoğunda, sakin ve hoş yerlerde olduğumuzu hissettiren doğal, yumuşak sesler kullanır.
Aksine, rock ya da dans müziği dinlediğimizde, etki tam tersi olma eğilimindedir.
Bu makaleyi de ziyaret edin: Dans Etmenin Sağlığınıza Faydaları
Hala bu konu hakkında bilgi sahibi değiliz. Ancak, alandaki bazı araştırmacılar bu olayı “gevşeme etkisi” olarak adlandırmaktadır.
Kendimizi stres, psikolojik ve duygusal gerginlikten kurtarmak kan basıncındaki artışların önlenmesine katkıda bulunur.
Müzik terapisi rahatlatıcı bir his yaratma yeteneğine sahiptir. Ancak bunu yapmanın tek yolu bu değil. Derin nefes almak, tatile çıkmak ya da koltukta uzanmak benzer etkilere sahiptir.
Günümüzde araştırmacılar, bu gevşeme etkisinin, doğal olarak ve herhangi bir ilaca kullanmadan gerilimi azaltmanın en hızlı yol olduğuna inanıyorlar.
İster inanın ister inanmayın, iyimser araştırmacılar müziğin, en azından bazı hastalar için, hipertansiyon tıbbi tedavisinin yerine geçebileceğine inanıyor.
Bu yazıyı da okuyunuz: Yetersiz Uykunun Vücuda 7 Olumsuz Etkisi
Güçlü bir duyguyla boğulmuş hissediyorsanız veya kan basıncı alışılmadık düzeyde yüksek bir seviye gösteriyorsa, düzeltmek önemlidir.
Böylece hipertansiyondan ve sağlığınız üzerindeki etkilerinden kaçınmak için birkaç gevşeme tekniğini birleştirebilirsiniz.
Bu keşifte birçok fayda var. Her şeyden önce, bu tür tedavi, hipertansiyon ilaçlarının tipik yan etkileriyle uğraşmak zorunda kalmadan sonuç almamıza yardımcı olur.
Bu tür bir uygulamanın yapılması, hastalara daha iyi bir yaşam kalitesi getirebilir. Ayrıca, bize stres ve yorgunluk ile savaşmak için başka araçlar sunar. Ek olarak, bize gerilimi serbest bırakma zamanı da verir.
En iyi şey, kendiniz için müzik terapisi ile yapacağınız tedavi için fazla paraya ihtiyacınızın olmaması. Bir elektronik cihaz, kulaklık ve rahat bir alan başlamak için fazlasıyla yeterli.
Daha önce büyük ihtimalle hazımsızlık sorununu doğal yollarla iyileştirmeye çalışmışsınızdır. Bunun sebebi çok yemeniz, bazı yiyeceklerin sizi hasta etmesi veya zayıf bir sindirim sistemine sahip olmanız olabilir. Bu yazıda hazımsızlığı doğal bir şekilde iyileştirmek için başvurabileceğiniz en iyi 4 iyileştirici…
Her kadın göğüslerinin hayatları boyunca sıkı ve fit kalmasını ister ancak ne yazık ki bu mümkün değildir. Yıllar geçtikçe ve vücudunuz bir dizi değişiklikten geçtikçe, bu feminen bölge sıkılığını ve esnekliğini kaybederek sarkar. Çoğu zaman bu 40’lı yaşlarınızdayken olmaya başlar,…
Şüphesiz, yazın baş ağrısı çekmek herkesi bir noktada rahatsız eder. Yaz sezonu çoğu kişi için baş ağrılarıyla beraber gelir ve migren ataklarını iyice alevlendirir. Farklı ülkelerde yapılan araştırmalara göre, insanların %85’i yılda en az bir defa bu tür ağrılardan muzdarip…
Saçlarımız kuruluğa, güçsüzlüğe ve aşırı saç dökülmesine neden olabilecek çok sayıda travmaya maruz kalmaktadır. Saçlarımızı temiz ve parlak tutmaya özen gösteririz. Bununla birlikte, sürekli güneş ışığına maruz kalma, ısı cihazlarının ve bazı kimyasal ürünlerin kullanılması saçlarımız için ciddi hasara neden…
Doğal tedaviler her zaman çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için alternatif metotlar olarak kullanılmıştır. Bugün bahsedeceğimiz şifalı bitkiler, mide ağrısını hızlı ve etkili bir şekilde rahatlatmanıza yardımcı olacak. Mide ağrısı rahatsız ve yersiz olduğu kadar en yaygın yaşanan durumlardan da biridir.…
İnsan vücudu, her bir parçasının önemli bir rol üstlendiği mükemmel bir mekanizmadır. Arterler de bu önemli parçalardan biridir, fakat ne yazık ki pek az kişinin dikkat ettiği ve sağlığını önemsediği bir gerçek. Bu yüzden bugünkü yazımızda, arterlerdeki tıkanıklığı açmak için…
