Normal Vücut Sıcaklığı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

26 Temmuz, 2018
Vücut sıcaklığı sınırsız sayıdaki dış etkenlerle belirlenebilir. Bunlardan bazıları stres, kötü beslenme hatta yaşlanma ve ruh hali olabilir.

Vücut ısısı çok hassastır. Bunun nedeni, onu değiştirebilen veya başkalaştıran koşullar olmasıdır.

Vücut ısısını ölçerken, normal aralık aşağıdaki gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir:

  • Stres
  • Diyet
  • Yaş
  • Cinsiyet
  • Günün saati

Her zaman yüksek ateşle ilgili endişeleniriz. Bununla birlikte, düşük bir sıcaklığa sahip olmak, 40 derece ateşinizin olması kadar tehlikeli ve zararlıdır.

Bu nedenle, riskleri ve yanlış tanıları önlemek için vücudumuzun optimal sıcaklığını bilmek çok önemlidir.

Ve bunu fark etmeseniz de, vücut ısısını almanın binlerce yolu vardır ve pek çoğu etkili değildir. Kesin tanıya ulaşabilmek için tüm bu faktörleri göz önünde bulundurmanız önemlidir.

Mesela, ateşinizin olduğu ve çok soğuk olduğunuz zamanlar ile alakalı kafanız karışmış olabilir. Burada normal vücut ısısını tartışacağız.

Normal vücut ısısı

test sonuçları

Daha önce söylediğimiz gibi, vücut ısısı her bir kişiye göre değişebilir. Bununla birlikte, ortalama normal sıcaklık 35 ila 37.7 arasındadır. Bu, günün hangi saatinde olduğunuz gibi vücudun hangi kısmından sıcaklığı ölçmenize göre de değişebilir.

Bir bebek 37.8 ila 39  derece arasında olduğunda ateşi vardır. Bu, nasıl alındığına, vücudun neresinden alındığına ve günün saatine göre değişir. Ancak bu seviyelerde geziyor ve üstüne çıkmaya başlıyorsa hemen bir doktora gitmelisiniz.

Çocuklara gelince, durum yetişkinlere benzer. Normal sıcaklık, 36 ila 37 derecedir.

Koltukaltı sıcaklığı ve rektal sıcaklık arasında 1 derece olabilir. Bunu dikkate almak ve paniğe kapılmamak önemlidir.

Ayrıca okuyunuz: İnsan Vücudu Hakkında 5 Yaygın Efsane

Düşük sıcaklık

Düşük bir sıcaklığa sahip olmak dış etkenlere her şeyden çok bağlıdır. Yine de, sıcaklıklarda ani bir düşüş olabilir. Buna hipotermi denir.

Sıcaklık 35 derecenin altında olduğunda hipotermi oluşur. Bu nedenle, sıcaklığınız 36 derece civarındaysa paniğe kapılmanıza gerek yoktur.

Ateş

ateşi çıkan kadın

Sıcaklık 37.5 derecenin üzerine çıktığında ateşli olarak kabul edilir. Bu durumda bir rektal termometre kullanılarak sıcaklık 37.7’yi geçebilir ve 38 dereceye çıkabilir.

Ateş 39 ve üzerine ulaşırsa, hemen bir doktora gidin.

Yüksek ateş, dokulara zarar verir, sayıklamaya ve aşırı durumlarda kalp krizine neden olabilir.

Ne zaman ateşimi ölçmeliyim?

Çevre, termometre üzerindeki sayıyı doğrudan etkiler. Bu nedenle, aşağıdakileri dikkate almanızı öneririz:

  • Sabah 6 ile akşam 6 arasında 0.2 derece kadar bir varyasyon olabilir.
  • Kış aylarında sıcaklıklar yaz mevsimine göre biraz daha yüksektir.
  • Kadınlar erkeklerden daha yüksek sıcaklıklara sahip olma eğilimindedir. Adet döngüsü sırasında zamana bağlı olarak 0.1 ila 0.2 derece arasında değişebilir.
  • Stresli bir güne, zayıf bir diyete veya öfkeli bir zamandan hemen sonra ateş ölçmek, sıcaklığı yaklaşık 0.2 dereceye kadar yükseltebilir.
  • Alkol, sıcaklığı değiştirebilen bir faktördür. İçtiğinizde hem yükseltebilir hem düşürebilir.
  • Fiziksel aktivite veya egzersiz bir artışa neden olabilir. Uzmanlar, egzersiz yaptıktan hemen sonra sıcaklık ölçmeyi önermezler.

Vücut ısısını ölçmenin en iyi yolu nedir?

sıcaklık ölçen erkek

Vücut ısısını ölçmenin en iyi dört yolu bunlardır:

  • Koltuk altı
  • Rektal
  • Hulak
  • Ağız yoluyla

En yaygın yollar koltuk  altı ve ağız yolu yöntemleridir.

Koltuk altı yöntemi daha az hassastır çünkü dış faktörlerden etkilenir ve kişinin iç sıcaklığını yansıtacak kadar iyi değildir.

Söylenenlere göre, en kesin yöntem, rektal yöntemdir. Bu alan, gerçek sıcaklığa göre bu alan çok değişse de böyle düşünülür. Düştüğünde bile yüksek olabilir.

Ağız yolu en erişilebilir olan ve en çok kullanılan yöntemdir. Bu, dilsel arterlerin sıcaklığını alır ve bu nedenle daha kesin sonuçlar verir.

Ağız sıcaklığını alırken ağzı kapalı tutmak önemlidir. Termometreyi ağızda 3 veya 4 dakika bırakmalısınız.

Bunlar da ilginizi çekebilir